以前從來沒有練過瑜伽，小白一枚侯嘀，從五月初開始堅(jiān)持瑜伽練習(xí)另凌，到目前為止，有三個(gè)月的學(xué)習(xí)了戒幔。
我基本練習(xí)瑜伽時(shí)間為工作日的中午午休時(shí)間吠谢，時(shí)長一小時(shí)，每周四次課程诗茎。每天課程強(qiáng)度不一:肩頸瑜伽工坊，排毒瑜伽，流瑜伽，普拉提王污，輪瑜伽等等罢吃。強(qiáng)度較大的當(dāng)屬流瑜伽和普拉提，每次練完相當(dāng)于洗了一次澡玉掸，衣服全部打濕完刃麸。
堅(jiān)持三個(gè)月的瑜伽練習(xí)，我覺得對(duì)我生活影響還是挺大的司浪。脾氣沒以前那么大泊业，也沒那么急躁了，遇事先冷靜啊易，頭腦保持清醒吁伺。而且敢于去挑戰(zhàn)我自己，愿意去嘗試新的東西租谈，放下害羞的心理篮奄，放低姿態(tài)，從零開始割去，認(rèn)真去做每件事情窟却。
瑜伽很注重呼吸，所以在其他運(yùn)動(dòng)上呻逆，也能很好的運(yùn)用到夸赫，我周末跑步，以前不會(huì)把握速度咖城，練習(xí)瑜伽后茬腿，把關(guān)注點(diǎn)放在呼吸上，用呼吸帶動(dòng)步伐宜雀，保持勻速切平，跑十圈都不會(huì)覺得很累，如果后面覺得很累時(shí)辐董，腹式深呼吸悴品，調(diào)整下狀態(tài)，再進(jìn)入勻速狀態(tài)简烘，就這么循環(huán)的堅(jiān)持下來他匪，你會(huì)發(fā)現(xiàn)十圈根本不是事，只要堅(jiān)定目標(biāo)夸研，都可以做到。
圖片上的手肘倒立依鸥，并沒有做到標(biāo)準(zhǔn)亥至，仍需要多練習(xí)，突破自我。
瑜伽不追求體式的高難度姐扮，關(guān)鍵在于身體的感知絮供，這是老師經(jīng)常強(qiáng)調(diào)的。每個(gè)人身體是不一樣的茶敏，做到自己的極限壤靶，每天突破自己一點(diǎn)，做最好的自己惊搏，就是瑜伽的精神所在贮乳。
不管做什么事，堅(jiān)持才是最重要的恬惯，不用比較向拆，做自己就夠了。
