你有沒有過這樣的經(jīng)歷？
看到別人每年讀XXX本書街图，你也想成為這樣的人浇衬，于是，給自己安排了大量的讀書任務(wù)餐济。
看到別人的好身材耘擂，你也決心要運(yùn)動(dòng)，于是絮姆，規(guī)定自己每天運(yùn)動(dòng)XX分鐘或跑XX公里醉冤。
看到別人每天都能更文，你也想成為一個(gè)會(huì)寫作的人篙悯，于是晕鹊，告訴自己每天都要寫文章宗雇。
......
這樣的例子不勝枚舉蚕断〖Ｔ可是，然后呢移宅？在你下定決心之后归粉，你真的執(zhí)行了嗎？或者說你堅(jiān)持下來了嗎漏峰？
相信很多人的答案都是否定的糠悼。久而久之，這些人就會(huì)陷入一種消極的狀態(tài)浅乔，覺得自己干什么都是三分鐘熱度倔喂，覺得自己什么也干不成，最后甚至?xí)晕曳艞壘肝X得自己的一生也就這樣了席噩。
這些人的問題，無非就是不能堅(jiān)持而已贤壁。堅(jiān)持真的有這么難嗎悼枢？
是的，對很多人來說脾拆，堅(jiān)持確實(shí)是一件特別困難的事情馒索。而在我看來莹妒，你總是堅(jiān)持不下去，是因?yàn)?b>你沒有學(xué)會(huì)給自己的成長任務(wù)設(shè)置底線绰上。
01 什么是成長任務(wù)的底線
什么是底線旨怠？如果你百度一下，你會(huì)發(fā)現(xiàn)它有四個(gè)方面的意思：
(1)最低的限度蜈块，必要條件鉴腻。例:①法律是底線，超越了則違法百揭。②與對方商討時(shí)拘哨，對方的任何要求都不能超越自己的底線。
(2)事情在能力范圍前的臨界值信峻。
(3)潛藏在敵人內(nèi)部的人。
(4) 長方形比賽場地中短邊的邊線瓮床。例:射門不準(zhǔn)盹舞，球出了底線。
我們最常用的隘庄，是第一個(gè)解釋踢步，做人或做事的最低限度。
所謂成長任務(wù)的底線丑掺，就是指為了實(shí)現(xiàn)自我成長获印，你每天給自己安排的任務(wù)要有一個(gè)最低限度。比如你想讀書街州，你可以把每天讀一頁書作為自己讀書的底線兼丰，這里的一頁書，是你在無論多忙的時(shí)候都要完成的任務(wù)唆缴。當(dāng)然鳍征，如果你有時(shí)間，還是多多益善面徽。
杰里?克利弗在《小說寫作教程：虛構(gòu)文學(xué)速成全攻略》這本書中提到艳丛，一個(gè)人搞寫作的生命底線是每天5分鐘，如果每天連5分鐘的寫作都做不到趟紊，那么寫作對他來說氮双，也就只能是夢想，很難成為現(xiàn)實(shí)霎匈。你可以每天拿出2個(gè)小時(shí)的時(shí)間來寫作戴差，但是當(dāng)你有一天特別忙碌的時(shí)候，請你拿出5分鐘唧躲，而不是直接放棄造挽。
02 設(shè)置任務(wù)底線是堅(jiān)持下去的動(dòng)力
為什么說設(shè)置底線是堅(jiān)持下去的動(dòng)力呢碱璃？因?yàn)?b>很多堅(jiān)持不下去，都?xì)г谙胄菹商焐?/b>饭入。
比如說跑步嵌器，你每天給自己定的任務(wù)是一萬步，可是谐丢，堅(jiān)持了幾天之后爽航，你有一天很忙沒時(shí)間去跑步，或者是你想休息一下乾忱，這個(gè)時(shí)候讥珍，如果只是暫停了一天可能沒什么問題，但是窄瘟，如果你連續(xù)休息了兩天衷佃，第三天你對跑步就會(huì)比較抗拒，跑步計(jì)劃很可能就此中斷了蹄葱。
而如果你不止給自己設(shè)置了每天期望的目標(biāo)（一萬步）氏义，還給自己設(shè)置了任務(wù)底線，比如1000步图云，那即使有一天你再忙再累惯悠，再想休息，這1000步也是可以輕輕松松完成的竣况。堅(jiān)持最容易毀在中間的小間斷上克婶，這樣即使有一天沒有達(dá)到理想狀態(tài)，你也因?yàn)橥瓿闪巳蝿?wù)底線而沒有間斷丹泉，第二天或第三天你再恢復(fù)一萬步的時(shí)候情萤，身體就不會(huì)那么抗拒。
而且摹恨，堅(jiān)持一件事情紫岩，最難的是每天開始的部分。因?yàn)槟阍O(shè)置了任務(wù)底線睬塌，在心理上認(rèn)可了很容易就能完成任務(wù)的想法泉蝌，開始這一天的任務(wù)不再是難事。你想著反正就1000步揩晴，一會(huì)兒就完成了勋陪，一旦開始，你就容易超目標(biāo)（任務(wù)底線）完成任務(wù)硫兰，跑個(gè)3000步也就是順便的事了诅愚。這雖然比你原先預(yù)想的1萬步要少，但是總好過沒有劫映。
03 設(shè)置任務(wù)底線可以增加自信心
自己給自己設(shè)的目標(biāo)總是完不成违孝，總是不能堅(jiān)持到底刹前，這樣的次數(shù)多了，自信心自然會(huì)備受打擊雌桑，會(huì)自我懷疑喇喉。而如果你給自己設(shè)置了任務(wù)底線，堅(jiān)持下去不再是難事校坑，自信心當(dāng)然也會(huì)增強(qiáng)拣技。
以我自己為例，以前耍目，看到別人日復(fù)一日的跑步膏斤、寫作、看書邪驮、學(xué)英語莫辨，我也很心動(dòng)，看著別人的勵(lì)志經(jīng)歷毅访，也給自己列了一大堆的計(jì)劃衔掸。可是俺抽，也許是我意志力不夠，這些計(jì)劃都多次夭折较曼。而我也變得對自己失去信心磷斧，覺得自己無法堅(jiān)持任何一件事，每當(dāng)遇到想做的事的時(shí)候捷犹，都會(huì)對結(jié)果抱有悲觀的想法弛饭。
回顧一下自己為什么不能堅(jiān)持到底，只能得出自己意志力不夠萍歉、沒有恒心侣颂、沒有毅力這樣的結(jié)論，因?yàn)槲覀兛吹降某晒佣际敲刻鞂W(xué)習(xí)多少小時(shí)枪孩，持續(xù)不斷地堅(jiān)持憔晒，可是，沒有人告訴我們當(dāng)我們快要堅(jiān)持不下去的時(shí)候蔑舞，除了靠意志力拒担，還能怎么辦。
后來攻询，我才知道从撼，原來，除了設(shè)法完成計(jì)劃里的目標(biāo)任務(wù)量钧栖，我們還要學(xué)會(huì)為自己的任務(wù)設(shè)置一個(gè)底線低零，只有這樣婆翔，才能在快要堅(jiān)持不下去的時(shí)候拉我們一把，讓我們的計(jì)劃得以順暢地進(jìn)行掏婶。
通過設(shè)置任務(wù)底線啃奴，你成功地完成了一件事，又成功地完成了另一件事气堕，久而久之纺腊，你會(huì)對自己充滿信心，以積極的心態(tài)面對接下來的每一次挑戰(zhàn)茎芭。
04 怎樣設(shè)置任務(wù)底線
專注于當(dāng)下揖膜，一次只做一件事，才能把事情做好梅桩。
我們的意志力是有限的壹粟，如果一次堅(jiān)持的事情太多，結(jié)果可能導(dǎo)致什么事情也不想做宿百，什么事情也做不好趁仙。
如果你想每天養(yǎng)成跑步、看書垦页、寫作的習(xí)慣雀费，一開始不要想著同時(shí)養(yǎng)成這三個(gè)習(xí)慣。正確的做法是先選擇其中的一個(gè)痊焊，通過長時(shí)間的堅(jiān)持養(yǎng)成習(xí)慣之后盏袄，再選擇第二個(gè)，進(jìn)而選擇第三個(gè)薄啥。
當(dāng)然辕羽，這不是說你在養(yǎng)成第一個(gè)習(xí)慣（比如說跑步）的時(shí)候，就只盯住跑步垄惧，不看書刁愿，不寫作，你應(yīng)該把跑步當(dāng)成第一位的到逊，每天不間斷铣口，而讀書、寫作可以適當(dāng)安排觉壶，如果哪一天沒做也不要緊枷踏。
養(yǎng)成習(xí)慣如此，設(shè)置底線也是如此掰曾。既然事情是一件一件做的旭蠕，底線也要一個(gè)一個(gè)設(shè)。不追求一次性設(shè)置多個(gè)底線，每增加一個(gè)習(xí)慣掏熬，增加一個(gè)底線佑稠。畢竟，循序漸漸才容易成功旗芬。
好了舌胶，讓我們從現(xiàn)在開始，給自己的每日計(jì)劃設(shè)置一個(gè)目標(biāo)疮丛，也設(shè)置一個(gè)底線幔嫂，讓這個(gè)底線確保我們能達(dá)成自己的目標(biāo)，開啟更加輝煌的人生誊薄。
履恩，
