大家好绪商，我是陽(yáng)光老師啊，歡迎大家繼續(xù)來(lái)學(xué)習(xí)我們的快速閱讀的課程辅鲸。下午呢格郁，看到了很多的家人，都把上午的學(xué)習(xí)收獲瓢湃。包括測(cè)試自己的閱讀速度和閱讀的類型的理张，都發(fā)到了群里。那有一個(gè)小細(xì)節(jié)呢绵患，我這里呢雾叭，要提醒一下大家，不知道大家有沒(méi)有注意落蝙。那我們上面的1234的順序是有一點(diǎn)問(wèn)題的织狐。上面呢，顯示字1243筏勒，我不知道家人們有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)移迫。但是呢，我看基本上管行。所有的家人呢厨埋，都是按照那個(gè)錯(cuò)誤的順序再發(fā)，不知道大家是沒(méi)有注意到呢捐顷，還是說(shuō)懶得去改呢荡陷。
好啦，話不多說(shuō)迅涮，那我們就開(kāi)始繼續(xù)來(lái)學(xué)習(xí)废赞，我們今天下午干貨滿滿的課程。那在昨天晚上的那個(gè)快速閱讀基礎(chǔ)課程里面的叮姑。已經(jīng)給大家介紹了我們速度的幾大核心原理和心法唉地。今天下午呢，我們重點(diǎn)呢传透，就要來(lái)耘沼。看我們的整個(gè)原理和心法應(yīng)該如何來(lái)練習(xí)朱盐。然后我們快速閱讀具體的實(shí)操的方法是怎樣的耕拷，那現(xiàn)在呢，我們先來(lái)回顧一下托享。
我們的七大核心原理的第一點(diǎn)就是骚烧。要速度快，一定是需要提高我們眼球的轉(zhuǎn)動(dòng)速度闰围。
1赃绊、提高眼球的轉(zhuǎn)動(dòng)速度。
那第二呢羡榴，是要加快視覺(jué)定焦的頻率碧查。
2、加快視覺(jué)定焦的頻率校仑。
那第三呢忠售，是拓展我們的視覺(jué)幅度。
3迄沫、拓寬視覺(jué)幅度稻扬。
4、視覺(jué)多行輸入羊瘩，最終做到一目三行到五行泰佳，十行。
那第四呢尘吗，就是視覺(jué)多行輸入逝她，最終做到一幕三行五行，甚至十行睬捶。那第五呢黔宛，是消除音讀，建立引導(dǎo)指引的機(jī)制擒贸。
5臀晃、消除音讀，建立眼腦直直映酗宋。
那我們的心法呢积仗，就是要活化右腦，建立圖像記憶機(jī)制蜕猫。
心法：活化右腦寂曹，建立圖像記憶機(jī)制。
那從今天下午開(kāi)始呢回右，我們就開(kāi)始進(jìn)入一些基本工作訓(xùn)練隆圆。那其中呢，很重要的就是包括眼球的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練翔烁，眼睛定焦的訓(xùn)練以及是否擴(kuò)大的訓(xùn)練渺氧。那這三項(xiàng)訓(xùn)練呢，都是跟我們的眼睛的訓(xùn)練有關(guān)蹬屹。我們呢侣背，將逐步地為大家去接受一些訓(xùn)練的方法白华。那現(xiàn)在我來(lái)講一下我們加快眼球轉(zhuǎn)動(dòng)的一個(gè)訓(xùn)練方法。
那首先呢贩耐，我們也是可以先做一個(gè)測(cè)試弧腥。測(cè)試怎么來(lái)測(cè)試呢？就是如果說(shuō)是你和孩子潮太，或者說(shuō)有家人一起聽(tīng)的話管搪。那你可以找一個(gè)朋友呢，在你的對(duì)面铡买，面對(duì)面的坐下更鲁。然后呢，你可以請(qǐng)他去轉(zhuǎn)動(dòng)它的眼睛奇钞。怎么轉(zhuǎn)呢澡为？就是盡盡量勻速的話，一個(gè)完整的圓蛇券，你仔細(xì)的去觀察一下他的眼球缀壤。看看他的眼睛纠亚，運(yùn)動(dòng)軌跡是不是一個(gè)完整的圓塘慕。
那如果說(shuō)是現(xiàn)在是一個(gè)人在聽(tīng)課，沒(méi)有旁邊沒(méi)有家人的話蒂胞，那你可以打開(kāi)手機(jī)图呢。就是改搞成那個(gè)，就是把它調(diào)整為自拍的模式骗随。然后呢蛤织，你就是對(duì)著你自己的眼睛，然后你自己呢鸿染，就開(kāi)始化一個(gè)完整的圓指蚜。把你的這個(gè)就是眼睛畫圓的整個(gè)過(guò)程呢，把它錄制下來(lái)涨椒。錄制完了之后呢摊鸡，你自己再倒回去看一下這個(gè)視頻〔隙看一下你的眼睛的轉(zhuǎn)動(dòng)是不是一個(gè)完整的圓免猾。
大家把測(cè)試都做完了嗎？如果我沒(méi)有猜錯(cuò)的話囤热，我相信每個(gè)人的答案都是否定的猎提。無(wú)論呢，大家怎么樣子去努力想要去控制自己的眼睛旁蔼。其實(shí)呢锨苏，結(jié)果呢疙教，也就充其量是一個(gè)近世圓的一個(gè)多邊形。因?yàn)槲覀凃揪妫旧鲜菬o(wú)法做到松逊。畫一個(gè)完整的一個(gè)圓。那這個(gè)呢肯夏，是因?yàn)槲覀內(nèi)藛T與生俱來(lái)的一個(gè)工作機(jī)制。也就是說(shuō)犀暑，在沒(méi)有外界輔助的情況之下驯击，我們的邏演技無(wú)法畫出一個(gè)完美無(wú)缺的圓。也無(wú)法畫出一個(gè)工整的耐亏。方形徊都。
那你的意戀呢，是想畫一個(gè)圓广辰，這是我們大腦的意識(shí)暇矫。而我們的大腦意識(shí)是受大腦皮層調(diào)控的。而我們的眼睛的活動(dòng)呢择吊，雖然受大腦的調(diào)控李根。但是他更多的時(shí)候還是要靠本能的一個(gè)轉(zhuǎn)動(dòng)。就像你的眨眼几睛，基本上是不通過(guò)意識(shí)來(lái)調(diào)控房轿，就會(huì)自動(dòng)的眨眼。這是我們眼睛的一個(gè)本能的活動(dòng)所森。調(diào)控這種本能的區(qū)域呢囱持，是屬于。邊緣老或者是腦干沒(méi)有經(jīng)過(guò)刻意訓(xùn)練的話焕济，你的意思是很難支配本人的一些活動(dòng)的纷妆。
那這是由于這個(gè)原因呢，在閱讀的時(shí)候晴弃，盡管我們感覺(jué)掩幢。自己的雙眼呢，一直是閆哲一行文字在勻速的運(yùn)動(dòng)肝匆。但是呢粒蜈，視線確實(shí)在我們的大腦毫無(wú)察覺(jué)的情況之下來(lái)回的跳躍。那上面的一個(gè)小測(cè)試呢旗国，就是希望大家通過(guò)自己的一個(gè)親身體會(huì)枯怖。認(rèn)識(shí)到我們眼球的工作機(jī)制，也就是說(shuō)你的眼球沒(méi)有你想象的那么聽(tīng)話能曾。
在我們讀書的時(shí)候度硝，那就會(huì)經(jīng)常的不自覺(jué)的出現(xiàn)回調(diào)肿轨。所謂的回調(diào)呢，就是你讀書的時(shí)候讀著讀著蕊程，不自覺(jué)的又回去看了一眼讀過(guò)的內(nèi)容椒袍。之所以有這個(gè)現(xiàn)象呢，就是因?yàn)槲覀內(nèi)搜鄣倪@種天性造成的藻茂。我們?nèi)搜壑杂羞@種特性驹暑，是長(zhǎng)久以來(lái)的這個(gè)生存環(huán)境造成的辨赐。在人類漫長(zhǎng)的歷史計(jì)劃中。大多數(shù)的時(shí)間呢帆焕，都在為為生存而斗爭(zhēng)，時(shí)刻都面臨著各種各樣的威脅不恭。也會(huì)面對(duì)突如其來(lái)的獵物叶雹。所以我們的眼睛要時(shí)刻保持警惕换吧，環(huán)顧四周，已做好應(yīng)對(duì)的準(zhǔn)備式散。所以的眼球呢筋遭，才會(huì)有不自覺(jué)的運(yùn)動(dòng)。
那所謂的復(fù)讀呢暴拄，就是可能你覺(jué)得沒(méi)有理解到剛剛的那一部分內(nèi)容，又主動(dòng)回頭看了一眼响驴。所以回調(diào)經(jīng)常呢撕蔼，都是無(wú)意識(shí)的。復(fù)讀呢是有意思的琳骡，但是不管是回調(diào)還是復(fù)讀，其實(shí)都阻礙了我們的閱讀速度楣号。如果要想從這個(gè)層面來(lái)提高速度的話，我們就需要通過(guò)藻懒。長(zhǎng)期的视译，刻意的練習(xí)來(lái)糾正我們的這個(gè)動(dòng)作。
避免復(fù)讀呢鄙早，其實(shí)是比較簡(jiǎn)單的第美，你只需要∈餐刻意的去提醒自己别威，不要去復(fù)讀就可以了驴剔。練習(xí)的過(guò)程當(dāng)中呢，剛開(kāi)始可以丟掉一部分的理解力丧失。而需要克服回調(diào)呢，就需要經(jīng)過(guò)系統(tǒng)的訓(xùn)練琳拭。我們下面呢描验，就會(huì)有一個(gè)具體的一些訓(xùn)練的方法。
那說(shuō)完了我們普通人都要錯(cuò)誤的眼球的運(yùn)動(dòng)方式絮缅。我們來(lái)看一看快速閱讀的高手呼股，他們的眼球運(yùn)動(dòng)情況是怎么樣的，為什么他們能夠閱讀這么快呢吸奴？其實(shí)啊，我們和閱讀高手之間的差別就在于他們沒(méi)有回跳和復(fù)讀奄抽。從眼球移動(dòng)的這個(gè)維度。把他們的閱讀速度給提升了额划。
那除了消除回調(diào)和復(fù)讀档泽。閱讀高手還有另外的兩個(gè)秘訣，第二個(gè)秘訣呢抑胎，就是閱讀高手通常都是帶著目的去閱讀渐北。那這個(gè)呢，就會(huì)極大在極大的程度上去提高他們注意力的一個(gè)水平恃锉。那第三個(gè)秘訣呢呕臂，閱讀高手的眼部肌肉呢，比我們大多數(shù)人的眼部的肌肉要更加的靈活歧蒋。因?yàn)檠鄄考∪獍l(fā)達(dá)的話，他眼球運(yùn)動(dòng)的速度自然就會(huì)比普通人要快萝映。
那可能有一部分人呢褥琐，就會(huì)擔(dān)心。如果不回跳河復(fù)讀的話贸宏，是不是就無(wú)法磕洪？精準(zhǔn)的去理解書本上的意識(shí)呢，其實(shí)大家大可不必?fù)?dān)心鲫咽。首先，你的眼睛掃到了信息分尸，你的大腦會(huì)有一個(gè)印象箩绍。其次呢，在你讀后面信息的時(shí)候材蛛，其實(shí)是可以刺激你回憶前面的信息卑吭。所以你不要有任何的心里負(fù)擔(dān)。那下面呢豆赏，我們就進(jìn)入我們訓(xùn)練的核心內(nèi)容掷邦。我給大家。會(huì)介紹兩個(gè)方法來(lái)幫助大家從眼球移動(dòng)的這個(gè)角度來(lái)提高我們閱讀的速度耙饰。
第一個(gè)方法呢苟跪，是指尖引導(dǎo)法蔓涧。
方法1：指尖引導(dǎo)法。
那指尖引導(dǎo)法呢篷扩，是一種主動(dòng)的訓(xùn)練方法茉盏，對(duì)于消除回跳和復(fù)讀呢，能起到最直接的作用铜秆。前面我們提到我們?nèi)搜勰匮惹ǎ褪翘焐矚g跳躍，無(wú)法按照我們的意志一直沿著直線運(yùn)動(dòng)啸驯。那我我們?cè)趺礃硬拍芡黄蒲劬Φ倪@種先天的工作限制呢？答案就是徙鱼，我們又是手指的指尖在書上惰聂。沿著每一行文字的底邊劃線，引導(dǎo)我們的眼球做運(yùn)動(dòng)杆故。
那既然我們的眼球善于撲捉動(dòng)的事物溉愁。那么我們就順應(yīng)他的這種習(xí)性，用移動(dòng)的手指來(lái)牽引眼睛的注意力撤蟆。使用手指在書上劃線堂污。不僅呢，有利于我們減少不自覺(jué)的回跳和復(fù)讀讨衣，也能加快我們眼球運(yùn)動(dòng)的速度式镐。從而提高我們的閱讀速度娘汞，另外呢，手指指引發(fā)還能夠使你保持專注力惊豺。提高鳖目。你的大腦讓你的大腦呢，開(kāi)足馬力處理當(dāng)下的事情彻磁。
其實(shí)對(duì)于學(xué)校的學(xué)生哈。在做閱讀理解的時(shí)候呢累提，也可以使用直接引導(dǎo)法來(lái)做閱讀理解磁浇。這樣呢，就是可以加快速度啊无虚，也會(huì)節(jié)省很多的時(shí)間衍锚。
第二個(gè)方法呢，叫做目的閱讀法這個(gè)方法呢度宦，很高效告匠，你學(xué)完了馬上就能見(jiàn)到效果。在前面呢划鸽，我也提到閱讀高手戚哎，通常呢是帶著目的去閱讀建瘫。你讀書的目的無(wú)非就是去尋找作者需要表達(dá)的核心思想尸折。通常，作者都會(huì)把文章的思想提煉為大大小小的標(biāo)題橄浓。所以你在閱讀的時(shí)候亮航，只要記著這些標(biāo)題就好了。你只要記住這些標(biāo)題准给，我們的眼睛就會(huì)自動(dòng)去搜索相關(guān)的關(guān)鍵詞。我們就會(huì)下意識(shí)地加快了眼球的移動(dòng)速度祖灰。你還記得你上學(xué)的考試公布成績(jī)嗎畔规？老師叁扫，如果沒(méi)有宣布，只是張貼出來(lái)畴蒲，你是不是在迫不及待的尋找你的名字和分?jǐn)?shù)呢兔综？有明確的目標(biāo)，就會(huì)努開(kāi)袖子加油干涧窒，沒(méi)有目標(biāo)就很容易原地彷徨锭亏。
其實(shí)呢，這個(gè)跟我們的人生也是一樣的戴已，有目的的人生那會(huì)感覺(jué)特別有干勁锅减。沒(méi)有目的的人生呢怔匣，就是感覺(jué)左右彷徨，然后也很難有成就金闽。
那可能大家呢剿骨，會(huì)說(shuō)我讀著讀著就忘記了，標(biāo)題到底是什么呢挤庇？那怎么辦呢？解決解決的方法也很簡(jiǎn)單玉工，就是你可以跳回去重新再看一下標(biāo)題淘菩。無(wú)論是大標(biāo)題還是小標(biāo)題潮改。只要你發(fā)現(xiàn)你自己忘了，你就可以再折返回去汇在，再看一下標(biāo)題糕殉，把它牢牢的記住。
那說(shuō)完了手指引導(dǎo)法和標(biāo)題閱讀法雳锋，我們看一下最后的一個(gè)方法是眼部肌肉的訓(xùn)練羡洁。如果你想進(jìn)一步提高你眼球的運(yùn)動(dòng)速度筑煮。這個(gè)訓(xùn)練呢是非常必要的，我們先看眼部肌肉的第一個(gè)動(dòng)作真仲，上下運(yùn)動(dòng)秸应。
我一會(huì)兒呢，發(fā)一個(gè)視頻呢，就到那個(gè)群里面哈焰宣。然后這上面呢捕仔，就包括了我們眼部肌肉的幾項(xiàng)運(yùn)動(dòng)盈罐。大家呢盅粪，就是可以看一下這個(gè)視頻悄蕾，視頻的大概是三分鐘。然后包括了我們眼部肌肉的上下運(yùn)動(dòng)奠骄。然后左右運(yùn)動(dòng)番刊，環(huán)形運(yùn)動(dòng)等等運(yùn)動(dòng)啊芹务。
大家呢，可以先看一下視頻熔吗∥值看完了之后呢，一會(huì)兒呢垂攘，我還可以再給大家教一下淤刃，如果在沒(méi)有視頻的這種情況之下逸贾。我們?cè)趺礃幼涌梢噪S時(shí)隨地的來(lái)訓(xùn)練我們的眼部肌肉。
我先把這一小節(jié)先講完灼伤，講完了之后呢咪鲜，一會(huì)兒就帶大家進(jìn)行實(shí)操。
眼球運(yùn)動(dòng)呢颖侄，我們是有課件的览祖，有那個(gè)PPT。但是呢又活，就是這個(gè)PPT呢玄货，不能隨便給大家。如果說(shuō)是大家能夠認(rèn)真的完成我們的課程夹界。完成我們的21天打卡隘世，那我們所有的課件呢丙者，都會(huì)免費(fèi)的，會(huì)給到大家目锭。所以呢纷捞，大家一定要加油主儡。
那我們這個(gè)眼部肌肉訓(xùn)練的。這個(gè)視頻呢丰捷，最好呢是在電腦上寂汇〗景辏或者說(shuō)，如果說(shuō)你家里有這個(gè)條件叠穆，可以放在電視機(jī)或者勢(shì)頭以上就更好臼膏。因?yàn)楦笠稽c(diǎn)的話渗磅，可以就是它的運(yùn)動(dòng)的幅度更大，對(duì)我們眼睛仔掸。眼部肌肉的這種訓(xùn)練拉伸呢也會(huì)更大医清。
每次訓(xùn)練的時(shí)間呢，不用太長(zhǎng)负懦，差不多就在三分鐘左右就可以了纸厉，我們這個(gè)視頻呢五嫂，就剛好就是三分鐘的時(shí)間沃缘。那下面呢，我再給大家講一下闺金。就是峰档，如果說(shuō)是你在外面沒(méi)有視頻的情況之下，你怎么樣子利用現(xiàn)有的環(huán)境掀亩。來(lái)做眼部肌肉的訓(xùn)練槽棍。
那第一個(gè)眼部肌肉訓(xùn)練的動(dòng)作呢，就是上下運(yùn)動(dòng)缆巧，那你可以呢豌拙，找一面墻按傅。然后呢，面對(duì)著墻拼岳，你的頭部呢况芒，保持不動(dòng)牛柒。眼睛呢，盡可能的朝上看椭更。去看清楚墻壁的上邊和天花板連接的地方蛾魄。然后讓視線沿著直線緩慢的向下移動(dòng)滴须。看清楚墻壁下邊和地板連接的地方痛侍。然后呢魔市，讓你的視線待德。原路返回。這樣來(lái)回反復(fù)的訓(xùn)練绘闷。在來(lái)回運(yùn)動(dòng)的過(guò)程當(dāng)中印蔗，你要去逐步的加快你眼球的運(yùn)動(dòng)速度。
那這個(gè)方法呢扼倘，我們就是隨時(shí)隨地都可以訓(xùn)練除呵。只要面前有一堵墻颜曾，我們就可以開(kāi)始來(lái)做這個(gè)訓(xùn)練秉剑。那這邊呢侦鹏，我要說(shuō)明一下哈，在做這個(gè)訓(xùn)練的時(shí)候呢价卤，你可以留意一下你跟墻之間的距離慎璧。如果說(shuō)你做這項(xiàng)訓(xùn)練跨释，覺(jué)得非常的容易鳖谈。那就說(shuō)明你離墻是比較遠(yuǎn)〗萑蓿可以調(diào)節(jié)一下距離疙驾。如果你做這項(xiàng)訓(xùn)練郭毕，感覺(jué)到非常的難。無(wú)法看到墻壁的上邊緣和下邊緣扳肛，那么你就可以離墻稍微遠(yuǎn)一點(diǎn)挖息。隨著練習(xí)的深入，你可以逐漸的去減少你與墻之間的這個(gè)距離绪抛。
那天花板和墻壁的都是輔助做眼球運(yùn)動(dòng)电禀。如果你的條件不具備尖飞，也沒(méi)有必要一定要去刻意的去找這個(gè)條件政基。那我還可以給大家教一個(gè)方法。那最主要呢辕坝，我們的訓(xùn)練呢，就是要讓我們的眼球呢荐健，感覺(jué)到有這種微微的拉伸感曲横。
那就是你一個(gè)人的時(shí)候呢器一，如果說(shuō)面前也沒(méi)有墻，然后呢，你也不方便看視頻艾扮。這個(gè)時(shí)候呢檬果，你可以伸出你自己的柴灯。呃一只手，左手在张，比如說(shuō)左手的那個(gè)大拇指用含。然后伸出左手大拇指之后，你把你的帮匾，讓你的手啄骇，讓你的眼睛沿著你的大拇指。網(wǎng)上移動(dòng)瘟斜，你的手慢慢的抬高缸夹，一直抬高到你的眼睛痪寻，沒(méi)有辦法看見(jiàn)為止。然后再緩慢的向下移動(dòng)虽惭。一直移動(dòng)到中間正中間橡类，在整個(gè)地整個(gè)的那個(gè)過(guò)程當(dāng)中，你的芽唇。眼睛是始終看著你的大拇指顾画。然后你的頭呢，是不能移動(dòng)的匆笤。然后往下呢研侣，也是一樣的，把你的手的大拇指慢慢的往下移動(dòng)炮捧。你的眼睛呢义辕，跟著你的大拇指。
眼睛呢寓盗，跟著你的大拇指移動(dòng)，直到你的眼睛往下看不見(jiàn)你的大拇指為止璧函。
那這個(gè)呢傀蚌，是最快捷也最簡(jiǎn)單的。就利用我們自己的身體蘸吓，我們就可以隨時(shí)隨地的進(jìn)行眼睛上下運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練善炫。然后左右運(yùn)動(dòng)呢，也是一樣的哈库继，我們的大拇指伸出來(lái)箩艺，阿手可以。網(wǎng)線往左邊慢慢的展開(kāi)宪萄。然后一直盡量手臂盡量往后伸展艺谆。直到我們的眼睛看不見(jiàn)我們的大拇指為止。然后再慢慢的想向回移動(dòng)拜英，然后在整個(gè)過(guò)程當(dāng)中我們的静汤。頭都是一直。甘做不動(dòng)的居凶，我們運(yùn)動(dòng)的一直都是我們的眼睛虫给，然后你能感覺(jué)到你的眼睛。阿行的阿侠碧，走到最左邊的時(shí)候抹估。有比較強(qiáng)烈的這種拉伸感。
然后養(yǎng)眼球弄兜，往右邊運(yùn)動(dòng)是同樣的药蜻，就伸出你的右手和剛才一樣的方法瓷式。這種方法呢，就是上下左右拉伸效果是非常好的谷暮。那我一會(huì)兒呢蒿往，再發(fā)一張圖，更便于大家去理解湿弦。
那剛剛講了瓤漏，上下那左右呢，也是一樣的哈啊颊埃，左右運(yùn)動(dòng)呢蔬充，跟上下運(yùn)動(dòng)是相似的。同樣的班利。如果說(shuō)有條件呢饥漫，也是可以找到由左右兩兩堵墻，然后沿著兩個(gè)墻的縫隙之間來(lái)回的運(yùn)動(dòng)罗标。在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程當(dāng)中加速就可以了哈庸队，那沒(méi)有強(qiáng)的時(shí)候呢，也可以按照我們剛剛嗯發(fā)的這個(gè)圖闯割。用自己的大拇指來(lái)做引導(dǎo)啊彻消，然后來(lái)那個(gè)運(yùn)動(dòng)自己的眼球，訓(xùn)練自己的眼部肌肉宙拉。
那第三個(gè)運(yùn)動(dòng)呢宾尚，就是對(duì)角線的運(yùn)動(dòng)。首先呢谢澈，也是一樣的哈煌贴，面對(duì)一面墻。你的頭部頸部保持不動(dòng)锥忿，沿著矩形墻壁的對(duì)角線進(jìn)行運(yùn)動(dòng)牛郑。盡量是眼部肌肉有微微的拉伸感，那在看清楚的情況之下呢敬鬓，逐漸去提高這個(gè)速度井濒。
最后一個(gè)動(dòng)作呢，就更簡(jiǎn)單列林，就是環(huán)形運(yùn)動(dòng)瑞你。那我們上面呢，也之前也講到過(guò)哈希痴，我們的眼球直線運(yùn)動(dòng)成圓形軌跡是非常困難的者甲。所以呢，你要想讓你自己的眼球畫一個(gè)圓形砌创。最好呢虏缸，是有一個(gè)引導(dǎo)物鲫懒，那最理想的呢，就是我們剛剛發(fā)的那個(gè)視頻刽辙。視頻里面呢窥岩，他就有一個(gè)圓形。圓形的那個(gè)引導(dǎo)中間有一個(gè)小球宰缤，那我們的眼睛呢颂翼，就可以跟著這個(gè)球。來(lái)做圓形的這個(gè)運(yùn)動(dòng)慨灭，這個(gè)就可以了朦乏。
那還有眼部肌肉的訓(xùn)練呢，還有一個(gè)方法呢氧骤，就是大家可以看我們呻疹。買了耳機(jī)的那個(gè)測(cè)試卡里面的也會(huì)有訓(xùn)練師傅的這個(gè)卡片。那這個(gè)卡片呢筹陵，也比較小刽锤，我們可以隨身攜帶，那有時(shí)間的時(shí)候呢朦佩，我們也可以用這個(gè)卡片沿著并思。這個(gè)卡片的軌跡來(lái)運(yùn)動(dòng)也是可以很好的去訓(xùn)練我們的這個(gè)眼部肌肉。
因?yàn)樵诩埳夏芈来郑覀冋鎸?shí)的這個(gè)讀書環(huán)境呢，非常相似旭愧。訓(xùn)練之后呢颅筋，能夠更好的去適應(yīng)我們的閱讀環(huán)境。所以呢输枯，就是用卡片訓(xùn)練的议泵，也是一種很不錯(cuò)的方式。一定要注意哈眼球桃熄，在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程當(dāng)中一定要逐漸的加快速度先口，以便的最終養(yǎng)成一個(gè)好的習(xí)慣。那我們提高眼球的轉(zhuǎn)動(dòng)瞳收，眼球轉(zhuǎn)動(dòng)越靈活碉京，我們的閱讀速度就越快。
眼球的訓(xùn)練講完了螟深，我們下面來(lái)講一下視覺(jué)定焦的訓(xùn)練方法谐宙。那訓(xùn)練方法呢，主要分成兩個(gè)部分哈界弧。第一個(gè)呢凡蜻，就是要給大家先普及一下搭综。說(shuō)短視覺(jué)定焦時(shí)間的原理，那第二部分呢划栓，就是視覺(jué)定焦訓(xùn)練的四個(gè)方法兑巾。
那現(xiàn)在看第一個(gè)部分哈，我們訓(xùn)練眼球的定焦速度為什么可以提高我們的閱讀速度忠荞？那我們?cè)诮瑁绕涫亲蛱斓恼n程哈，其實(shí)已經(jīng)講到了钻洒，縮短我們眼球的這個(gè)定焦時(shí)間是能夠奋姿。去加快我們的閱讀速度，那我們現(xiàn)在呢素标，用用一分鐘的時(shí)間呢称诗，來(lái)把這個(gè)理論在復(fù)習(xí)一下。
就是我們的眼睛呢头遭，他正常呢寓免，他是在一個(gè)地方。要看清文字计维，它是需要做一個(gè)停留的袜香。它就會(huì)有一個(gè)類似照相機(jī)一樣的聚焦的過(guò)程。而這個(gè)聚焦的過(guò)程的長(zhǎng)短呢鲫惶，就決定了我們最終的閱讀的速度蜈首。所以其實(shí)我們的照相機(jī)的成像系統(tǒng)就是模擬的，我們的眼睛的成像系統(tǒng)欠母。你把照相機(jī)快速拍照的原理搞清楚了欢策，那你很多快速閱讀的原理也就清楚了。那科學(xué)研究表明了是決定交所需要的時(shí)間赏淌，是可以通過(guò)訓(xùn)練來(lái)提升的踩寇。原因就在于我們的左右腦在識(shí)別信息的時(shí)候，他們所需要的定價(jià)時(shí)間差別極大六水。
那昨天也給大家講了俺孙，我們主要老的定焦的時(shí)間是0.25秒。而右腦呢掷贾，只需要0.02秒睛榄。也就是說(shuō)，我們的右腦比左腦快樂(lè)125倍想帅。所以從視覺(jué)識(shí)別的這個(gè)維度來(lái)看懈费，我們的右腦要比左腦聰明得多。明白了這個(gè)原理呢博脑，我們就可以通過(guò)訓(xùn)練右腦來(lái)識(shí)別信息憎乙。從而減少識(shí)別信息所需要的這個(gè)定焦時(shí)間票罐，來(lái)提高我們的閱讀速度。
那事實(shí)上呢泞边。訓(xùn)練眼球的快速定焦的原理早已經(jīng)都被運(yùn)用在很多對(duì)視覺(jué)定焦有極高要求的領(lǐng)域该押。那最為人津津樂(lè)道的就是訓(xùn)練飛行員的空軍數(shù)是一。由于飛機(jī)的飛行速度極快阵谚。為了讓飛行員能夠在高速飛行的狀態(tài)下看清目標(biāo)蚕礼。就必須訓(xùn)練他們的眼球，快速成像的能力梢什。那空軍的數(shù)是一就是基于這樣的一個(gè)訴求來(lái)研制的奠蹬。那么我們也可以借用這樣的一個(gè)訓(xùn)練思路來(lái)說(shuō)，短我們對(duì)文字的定焦時(shí)間嗡午，從而提高閱讀速度囤躁。
那下面呢，就給大家介紹一下這四種訓(xùn)練方法荔睹。第一個(gè)方法呢狸演，叫做符號(hào)練習(xí)法。他呢僻他，也是一個(gè)比較主流的練習(xí)方法宵距，效果呢，很直接吨拗。那第二個(gè)方法呢满哪，叫節(jié)奏沒(méi)練法。他是最便捷的力氣方法劝篷。那你找一篇文章或者一本書哨鸭，可以邊讀邊練習(xí)，還有一個(gè)呢携龟，我們也可以借助節(jié)奏音樂(lè)來(lái)練習(xí)兔跌。
第三種方法呢勘高，叫首長(zhǎng)直營(yíng)法峡蟋，它是一種最不動(dòng)腦子的方法』看起來(lái)有點(diǎn)笨笨的蕊蝗，但是呢效果呢，也是非常好赖舟，最后一個(gè)方法呢蓬戚，是爭(zhēng)分奪秒記憶法。為什么叫爭(zhēng)分奪秒幾煩呢宾抓？因?yàn)檫@個(gè)方法要用到秒表子漩，計(jì)時(shí)器豫喧。同時(shí)還是一種高強(qiáng)度的訓(xùn)練方法，訓(xùn)練呢幢泼，也有點(diǎn)兒爭(zhēng)分奪秒的意識(shí)紧显，那一會(huì)兒呢，再詳細(xì)的給大家解說(shuō)缕棵。
那我們現(xiàn)在看第一個(gè)方法符號(hào)練習(xí)法孵班。
