最近在工作蛔趴、學習、生活中都有一些小困惑例朱，但是看看周圍的人孝情，感覺都解決不了我的問題。
下班在地鐵上刷微信洒嗤，正好看到秋水老師的公眾號文章箫荡，最后有一條廣告推送：
BM高效能人士7天訓練營，蕭秋水和秋葉渔隶、賽美羔挡、永澄做導師，【目標管理】+【精力管理】+【財富管理】+【人脈管理】间唉，掌握高效能人士自我管理四大體系绞灼，讓2017年有一個全新的開始。
這四大部分是工作呈野、學習低矮、生活都可以用到的軟技能，秋水和秋葉老師是仰慕已久的老師被冒，而且時間也正好合適军掂，就果斷報名了轮蜕。
開營第一天，是BM創(chuàng)始人良姆，慧敏老師的開營分享肠虽，慧敏老師回顧了成長中上的關(guān)鍵點，及BM的創(chuàng)建歷程玛追，講了如何認識四位導師税课，并從四位導師那里學到了特別多的東西，才有了今天的BM痊剖，所以特別把四位導師邀請來分享給大家韩玩，怎樣做更好的自己的方方面面。
【人脈管理】
主題：如何才能找到真正幫助你事業(yè)騰飛的人脈
主講：秋葉
大綱：
1.你以為的人脈就是人脈陆馁？
2.學會人脈的斷舍離之術(shù)找颓？
3.用結(jié)構(gòu)化思維管理你的人脈？
我學到的：
本身自己在人脈這方面比較弱叮贩，秋葉老師講的能量很足击狮，干貨很多，有概念益老，有方法彪蓬，有步驟，我喜歡捺萌。
第一档冬，人脈的真正定義
一般的理解都是：沒有實力，就沒有真正的人脈桃纯。天助自助者酷誓，你得自己先有本事，貴人才會幫你态坦。
這個沒錯盐数，但是狹義的人脈。
普通人就不能有人脈嗎伞梯？顯然不是娘扩，普通人也是有人脈的。
凡是能在當時幫助你解決麻煩問題（需要別人為之付出比較大的勞動或者心思）的人（資源）壮锻，都是你的人脈。
人脈管理就是你能動用資源的一個維度涮阔。
學會給自己降低難度猜绣，要讓自己快速起步，看到進展敬特，才能去管理他掰邢。
秋葉老師提出的人脈金字塔牺陶，也是人脈勾搭路線圖：
可關(guān)注——可互動——可被利用——可合作——可深交
解讀：
一開始你不忙，有時候關(guān)注很多人辣之，發(fā)現(xiàn)可鏈接的機會掰伸。
你要努力創(chuàng)造互動機會，讓別人看到你怀估。
有能力能被利用才能被人發(fā)現(xiàn)可長期合作的價值狮鸭。
愉快的合作，成為合作伙伴多搀。
而我呢歧蕉，第一，根本沒有意識全面系統(tǒng)動態(tài)的關(guān)注對自己未來有幫助的人康铭。第二惯退，沒有耐心和信心與潛在的人脈尋找互動的機會，建立熟悉感从藤，并在過程中主動付出催跪，讓別人看到你的閃光點，創(chuàng)造被利用的機會夷野。第三懊蒸，不了解借力打力，讓牛人推薦扫责，更好的和你需要的人建立鏈接榛鼎。
我都是在等人脈，而有心人都在挖人脈鳖孤。
前面這幾步可能難度不是特別大者娱，有能力在說話，但最后一步不容易達到苏揣，一是形成真正的默契需要比較長的時候黄鳍，二是合作過程中不能產(chǎn)生大的矛盾，三是牛人可能只是在風口上平匈，風口過了框沟，就是普通人了。
提高人脈的方法增炭，廣撒網(wǎng)忍燥、精釣魚，廣種薄收隙姿，要有耐心梅垄，不要害怕失敗。
秋葉老師有一個很好的案例输玷，寫了很有料《好好說話》的書評队丝，通過一些小心機靡馁，讓好好說話團隊的合適的時機轉(zhuǎn)發(fā)，互相勾搭机久。
一個比較合理的路線是：先關(guān)注一批小牛和中牛臭墨，多和他們互動，借助他們的能量慢慢出現(xiàn)在大牛的視頻膘盖，再慢慢勾搭大牛胧弛。
畫出自己的人脈金字塔
可關(guān)注：李笑來、古典衔憨、秋葉叶圃、蕭秋水、簡七
可連接：同事
可被利用：同事
可合作：同事
可深交：同事践图、同學掺冠、親人
第二，人脈也是可以斷舍離的
不是所有人都需要你長期的關(guān)注和維護码党，這樣成本太高德崭，需要經(jīng)常對人脈進行更新。
在不同的階段揖盘，只能把有限的注意力放在最重要的人脈關(guān)系維護上眉厨。
維護人脈有下面幾個模式：
感情交換：親人，好朋友等兽狭，需要經(jīng)常維護
資源交換：相對穩(wěn)定憾股，需要定期維護
事事交換：有事時交換，沒事可以不聯(lián)系
金錢交換：有需要時用金錢交換
投資交換：投資潛力箕慧，提前維護
這五種手段可以交叉使用服球。
不是每個人都需要陪伴你一輩子。不同的階段交往不同的人颠焦。例如我們學生時代的同學斩熊，現(xiàn)在交往的很少，有幫助的就更少了伐庭。把有限的時候粉渠，留給對自己真正有幫助的人。
我們真正需要的人圾另，真正需要我們的人霸株，并不多。
對于學生集乔，先做能力規(guī)劃淳衙，有了能力或者專長，才能更好的發(fā)現(xiàn)自己需要的人脈。
人脈交往也是要分場景的箫攀，例如學校、醫(yī)院等稀缺資源幼衰，需要有人脈靴跛。
和一些人脈廣的人建立鏈接，可以通過他來幫助實現(xiàn)人脈鏈接渡嚣。
最簡單的人脈結(jié)識人脈方法：做好人梢睛，做好事。
思考：結(jié)構(gòu)現(xiàn)在的階段识椰，說說最能幫你打開人脈的技能是什么绝葡？在哪些場景下有用？在這些場景下可能遇到什么樣的人腹鹉？你的技能如何在這些場景下吸引他們藏畅？
我的技能就是專業(yè)能力了，憑著過硬的專業(yè)能力做出過硬的產(chǎn)品功咒，用產(chǎn)品來說話愉阎。
第三，結(jié)構(gòu)化管理人脈
畫出人脈的結(jié)構(gòu)圖
事業(yè)人脈：上司力奋，導師榜旦，同事，下屬
理財人脈：理財顧問景殷，保險顧問
生活人脈：教育溅呢，醫(yī)療，養(yǎng)老猿挚，安全
讓人脈和人脈建立鏈接咐旧，做到共贏。
不同的人建立一個生態(tài)的鏈接亭饵，爆發(fā)出的能量不可想象休偶。
例如《引爆點》一書說的幾個案例，通過內(nèi)行辜羊、聯(lián)系員踏兜、推銷員，打通三個環(huán)節(jié)八秃，引爆一個潮流碱妆。
【精力管理】
主題：管理精力，而非時間
主講：蕭秋水
大綱：
1.人生的使命和價值觀
2.照顧好你的身體和靈魂
3.增強動力
4.善用壓力
5.會工作也會休息
6.從注重過程轉(zhuǎn)向注重結(jié)果
7.了解自己的精力周期
8.像運動員一樣訓練自己（體力昔驱、意志力疹尾、技能）
我學到的：
第一，
問問自己什么是自己絕對不會放棄的？拼了命也要實現(xiàn)的纳本？
問問自己有沒有行動窍蓝？有沒有堅持到底？
問問自己來到這個世界的使命是什么繁成？生命中最為重要的東西是什么吓笙？
這些決定了自己如何去面對世界，面對時間巾腕，面對人生面睛。
每過一年問一次自己這些問題，看看有沒有變化尊搬，通過這個會了解到自己有沒有成長叁鉴，成長了多少。
只有輸出才能看到效果佛寿，只有輸入用處不大幌墓。
第二，
有些人說到自己正在做的事情精神百倍狗准，充滿激情克锣，有些人尋找借口，怨念百出腔长。這到底是因為什么袭祟，有沒有仔細想過呢，自己愿意做哪種人捞附？
要照顧好自己的靈魂巾乳，也要照顧好自己的身體，全方位的自我管理鸟召，才是精力管理胆绊。
道理都懂，但就是管不好自己欧募，怎么辦呢压状？需要訓練：一方面結(jié)構(gòu)化思考能力，考慮事情一針見血，說話簡明扼要，總結(jié)到位敷钾。一方面要事第一，每天只完成六件事娱两，從最重要的開始，完成一個接一個金吗。
第三十兢，
做不好事趣竣，拖延，虎頭蛇尾旱物，可能的原因是壓力不夠大遥缕。老虎在你身后，看你還拖不拖宵呛。
每個人都有壓力通砍，不明的人生階段有不同的壓力，人要根據(jù)情況主動給自己增壓或減壓烤蜕。
第四，
找到自己的動力源迹冤，想要怎樣的一生讽营？想要成為什么樣的人？擁有怎樣的生活工作泡徙？
每天工作是為了什么橱鹏，是為了更好的守護你的守護的人嗎，要讓自己強大起來堪藐，才能守防自己和想要守護的那個人莉兰。
第五，
可以在一天之內(nèi)有張有馳礁竞，有工作糖荒，有生活∧Ｎ妫可以一周之內(nèi)好好安排捶朵，平時努力工作，周末充分放松狂男∽劭矗可以在一年內(nèi)，完成想要的工作結(jié)果岖食，給自己一個說走就走的旅行红碑。
先從一點小的改變開始，每天給自己一個小確幸泡垃。
第六析珊，
人在精力高度集中的情況下做事情會有更高的效率，把重要的事情安排在這個時候做兔毙。
在累的時候唾琼，做一些不需要精力特別集中的事情，散步澎剥、冥想等等锡溯。
我發(fā)現(xiàn)赶舆，在適量運動過后，人的精力會比較容易集中祭饭。
給生活加點料芜茵，給自己一個愉悅的生活方式，自己決定自己的人生倡蝙。
第七九串，
如何知道自己什么時間精力最好呢，仔細觀察及記錄自己每天的時間寺鸥，分析下猪钮，從結(jié)果來倒推便可以發(fā)現(xiàn)。
在精力不夠的時候胆建，可以吃點東西烤低，補充能量再出發(fā)。
第八笆载，
人不能總是慣著自己扑馁，要對自己有要求，要過有品質(zhì)的生活凉驻。
通過運動鍛煉自己的體力腻要，經(jīng)過工作鍛煉自己的意志力，通過實踐鍛煉自己的技能涝登。
不斷嘗試雄家，總會找到適合自己的。
人生是一場長跑缀拭，要有熱身咳短，要有拉伸，要有正確的動作蛛淋，才能跑的更好咙好，跑的更遠。
推薦書《精力管理》《精要主義》《顧中一：我們到底應該怎么吃》《你對自己好不好褐荷，身體知道》《1平米健身》《深睡眠》
推薦方法：六點工作制
從秋水老師這里勾效，學到很多，方方面面都有叛甫，已經(jīng)開始使用六點工作制第四天层宫，對自己有一些改進，希望堅持下來其监，能有更多的改進萌腿。
【目標管理】
主講：易仁永澄
主題：想要飛速成長的普通人如何快速上手目標管理
大綱：
1.為什么飛速成長的他們都懂目標管理？
2.如何站在價值實現(xiàn)的角度看待目標管理抖苦？
3.如何快速上手使用目標管理方法毁菱？
每日一問：你制定過的最想要的但是最終沒有實現(xiàn)的目標是什么米死？
我學到的：
第一，那些飛速成長的大牛贮庞，秋葉峦筒，秋水，貓爺窗慎，彭小六物喷，他們的目標感都非常的強，給自己定一個目標遮斥，每天通過各自方式督促自己峦失，最終完成了，而且完成的比預計的更好术吗。
再來想一想宠进，自己有沒有特別想要的東西，通過一步步地努力推進藐翎，最終達成的經(jīng)歷？
其實仔細想來实幕，是有的吝镣，而且還不少，但有時忽略了昆庇。
最近的記憶是：
1末贾、前年體檢的時候發(fā)現(xiàn)自己的體重已經(jīng)超標了，就下了決心要減肥整吆。
2拱撵、每天上班的時候爬樓梯（9層），中午吃完飯坐電梯下樓轉(zhuǎn)一圈表蝙，再爬樓梯上來拴测，堅持了有2個月。
3府蛇、在在行上約了一個專業(yè)的教練集索，給我制定了飲食和熱身訓練計劃，每個月記錄一次自己各種圍度的尺寸汇跨。
4务荆、每天下班回家吃完飯休息會，就原地跑45分鐘左右穷遂，飲食上盡量蔬菜多樣化函匕。
5、參加了教練的力量訓練初級團課蚪黑，制作了訓練計劃盅惜，改原來的原地跑為力量訓練中剩。
6、參加了開跑的一天跑步訓練營酷窥，掌握了跑步的熱身咽安、呼吸、動作蓬推、拉伸的方法妆棒，晚上或周末抽時間跑3-5公里，跑前熱身沸伏，跑后拉伸糕珊。
7、參加了新精英水水同學的飲食瘦身訓練營毅糟，2個月時間吃飯采取這種比較健康的方法红选。跑步健身訓練結(jié)合使用。
最終的結(jié)果是減了16斤姆另。（冬天沒好好堅持喇肋，體重回來了一些，一直保持在減了12斤左右）
目標的關(guān)鍵詞就是：你特別想要的迹辐、一步步地做蝶防、達成。
為什么要定目標呢明吩？
1间学、目標可以讓人忽略眼前的困擾，看到遠方印荔，這是戰(zhàn)略低葫。
2、看到優(yōu)秀的人仍律，并成為優(yōu)秀的人嘿悬。
3、可以通過目標來自我指導水泉。
第二鹊漠，那目標管理又是什么呢？
目標管理是幫你更好地實現(xiàn)期待的體系茶行。
期待和自身的價值觀有關(guān)躯概，認為什么東西是最有價值的，隨著不斷的成長畔师，期待會發(fā)生變化娶靡，目標管理也是需要優(yōu)化的。
看到最想要的目標看锉，排除萬難一步步地做到了姿锭，這就是成功的目標管理塔鳍。
目標管理的構(gòu)成有：領(lǐng)域（項目，財務(wù)呻此，工作）轮纫，時長（周，月焚鲜，年）掌唾，項目大小。
可以用下面的方法忿磅，幫助期待更好的實現(xiàn)：
天目標：今天最期待的是什么______________
周目標：本周最期待的是什么______________
月目標：本月最期待的是什么______________
年目標：本年最期待的是什么______________
第三糯彬，那在平時如何做呢？
先避免一些干擾問題：
特別想要：（不知道想要什么葱她，只是一般想要撩扒，什么都想要）
一步步地做：（一口吃成胖子，不根據(jù)能力資源判定吨些，規(guī)劃時樂觀執(zhí)行時悲觀搓谆，出錯了不調(diào)整鬧情緒）
有效果的達成策略：
最有能量的領(lǐng)域（擅長的事）、超越能力一點點豪墅、自己可以Hold住的時長（天挽拔，周，月但校，年）
要做一份周計劃：核算時間（預估時間*2），目標任務(wù)啡氢、每天任務(wù)状囱、計劃安排
目標管理快上手有兩個模型：
Purpose：目的
gOal：目標
Result：結(jié)果
Task：任務(wù)
Range：范圍
Schedule：進度
Quality：質(zhì)量
Cost：成功
總體來說，在目標管理方面倘是，了解了目標是什么亭枷，但是個人覺得吸收的不多，還需要琢磨實踐搀崭。
【財務(wù)管理】
主題：學會理財叨粘，每年給自己加薪15%
主講：賽美
大綱：
1.每月工資都去哪兒了？
2.多少錢才能開始理財瘤睹？
3.琳瑯滿目的理財產(chǎn)品升敲，我到底該選哪一個？
4.學會理財轰传，每年真能為自己做加薪15%嗎驴党？
5.如何給自己設(shè)定一個合理的年度財富目標？
我學到的：
賽美老師講了生活的方方面面都是理財获茬，都與理財息息相關(guān)港庄。
房子倔既，車子，婚姻鹏氧，孩子渤涌，都需要在理財方面做良好的規(guī)劃。
講了普通人如何更好的做理財把还。
下面講講自己的理財方法：
1.在能當天快速取出的貨幣基金中留1萬左右的應急基金实蓬。
2.每月收到工資后，根據(jù)情況笨篷，轉(zhuǎn)入正在使用的幾個P2P理財中瞳秽，已經(jīng)使用1年以上，做過一些個人分析率翅，覺得目前還是比較靠譜的
3.參加了一個基金定投练俐，對這個了解的較少，剛開始用冕臭。
4.拿出2萬以下的閑錢腺晾，放在股市，投在幾個自己看到的股票中辜贵，這些公司的產(chǎn)品都是比較過硬的悯蝉。
5.當天記錄當天的花銷在隨手記中，發(fā)現(xiàn)花錢過多的時候托慨，及時找到原因鼻由，止損。
6.所有的可能的花銷都是使用信用卡厚棵，可以推遲一個月付款蕉世，還可以攢積分，信用卡要關(guān)聯(lián)好銀行卡婆硬，及時還款狠轻。
7.多關(guān)注一些靠譜的理財公眾號，了解最新理財理念彬犯。
8.保險向楼，多研究，選擇適合自己的谐区，不要被保險推銷員忽悠湖蜕。
感謝BM組織的這次活動，在這四個方面收獲很多宋列，慢慢消化重荠，在工作和生活中真正起到作用。
