最后一個(gè)月的踐行中捧韵，我的行動(dòng)力沒有前兩個(gè)月那么好了市咆，遇到問題時(shí)更多的是停留在思考層面，做記錄的頻率也不高再来，動(dòng)手解決問題的時(shí)候更是不多蒙兰。

不過，有思考就是解決問題的開始芒篷。所以搜变，思考不能停止，行動(dòng)還需努力针炉！

一挠他、非暴力溝通的思考

第一次教練晨會(huì)是一個(gè)月前，主題是曹桂蕓教練分享的非暴力溝通篡帕。非暴力溝通的內(nèi)容以前是接觸過的殖侵，但僅限于知道而已贸呢，覺得書中的理論很對(duì)，可是沒有實(shí)踐拢军。會(huì)上的游戲引發(fā)了我的一些思考楞陷，也是作為父母自我目標(biāo)制定的指導(dǎo)。

游戲：對(duì)自己提問

1.什么對(duì)你最重要茉唉？

全家人身心健康固蛾，孩子受到良好的教育最重要！

2.養(yǎng)兒育女為了什么度陆？

孩子是作為父母生命的延續(xù)艾凯，養(yǎng)孩子是為了他們能夠用最好的狀態(tài)離開懂傀。

3.跟孩子互動(dòng)的用意是什么趾诗？

交流才會(huì)產(chǎn)生情感、穩(wěn)固感情鸿竖！父母優(yōu)質(zhì)的東西通過互動(dòng)傳遞給孩子，需要改進(jìn)的方面通過互動(dòng)一起改進(jìn)悟泵。

4.我希望孩子成年后具有哪些品質(zhì)糕非？

我希望孩子是能夠熱愛生活的人朽肥，對(duì)人和對(duì)事都能夠以穩(wěn)定的情緒和獨(dú)立的視角看待和處理衡招。

5.我希望跟孩子保持怎樣的關(guān)系始腾？

我希望和孩子能夠成為對(duì)方的支持者，生活中保持一定距離空执，但精神上是親密的浪箭。

6.我們需要哪些品質(zhì)為孩子樹立榜樣？

愛和尊重家人辨绊、從積極的角度對(duì)待人和事奶栖、遇到問題時(shí)冷靜的思考和積極行動(dòng)、對(duì)家庭發(fā)展和個(gè)人成長能夠持續(xù)提升改進(jìn)。

7.因?yàn)槲铱粗剡@些宣鄙，所以我希望孩子活成這樣袍镀。我們是否為孩子樹立了這樣的榜樣？

a.愛和尊重家人：家庭氛圍比較和諧冻晤，爸爸媽媽感情親密流椒，孩子能夠感覺到爸媽的好感情。爸爸周末如果不加班明也，基本會(huì)全天陪伴孩子們上課，而且享受上課的過程惯裕！在尊重家人方面温数，爸爸相較于媽媽做得更好，發(fā)生矛盾時(shí)蜻势，都能以盡量平和的情緒解決問題撑刺。媽媽這方面做得不好，容易生氣握玛，愛指責(zé)別人够傍，尤其是指責(zé)爸爸！

b.從積極的角度對(duì)待人和事

凡事都有兩面性挠铲，事情有好的結(jié)果時(shí)要懂得感恩冕屯，思考成功的原因;事情結(jié)果不好時(shí)，是經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)拂苹，且不一定是真的不好安聘！周全的看待每一件事，盡量做到不抱怨瓢棒，不放棄浴韭。與人交往很復(fù)雜，首先要有明確的自我定位脯宿，不同的環(huán)境不同的群體中念颈，定位不同。對(duì)別人的做法不用對(duì)錯(cuò)評(píng)價(jià)连霉，而是結(jié)合環(huán)境的趨勢(shì)榴芳，解讀對(duì)方的行為，是順暢溝通的基礎(chǔ)窘面。

c.遇到問題時(shí)冷靜的思考和積極行動(dòng)

訓(xùn)練自己分析思考的習(xí)慣翠语，通過日打卡，關(guān)注自己和家人的成長财边。遇到問題分析原因肌括，積極行動(dòng)，形反饋系統(tǒng)。

d.對(duì)家庭發(fā)展和個(gè)人成長能夠持續(xù)提升改進(jìn)

我和先生計(jì)劃5.1前制定出來家庭的5年成長目標(biāo)谍夭，并分解到每年黑滴。包括先生的工作、家庭經(jīng)濟(jì)規(guī)劃紧索、孩子的培養(yǎng)方向等袁辈。我倆一致認(rèn)為，有了稍微長遠(yuǎn)的目標(biāo)珠漂，眼光才能長遠(yuǎn)晚缩，遇到眼前的困難時(shí)才能用更適合的情緒和方法處理。就像長頸鹿媳危！

二荞彼、情緒管理

這個(gè)話題感覺很大，跟時(shí)間管理一樣待笑。情緒是一切問題堆積發(fā)酵的產(chǎn)物鸣皂，過程可能很短，但導(dǎo)致情緒的根本原因一定不是短時(shí)間形成的暮蹂。時(shí)間管理是精力管理寞缝，包括了非常多的方面，也包括情緒管理仰泻。反之荆陆，情緒管理好也能夠更好的實(shí)現(xiàn)時(shí)間管理。

我覺得安全感好是管理情緒的基礎(chǔ)集侯，而有愛人和被愛的感覺慎宾，周圍環(huán)境穩(wěn)定、可控性強(qiáng)有利于安全感的提升浅悉，尤其是孩子趟据。

雖然很遺憾我錯(cuò)過了丫丫老師的課，可是我也覺得該做些事情术健，因?yàn)榍榫w真的是無處不在汹碱，隨時(shí)發(fā)生。

情緒產(chǎn)生的原因我認(rèn)為是落差荞估，現(xiàn)實(shí)與內(nèi)心期待的落差咳促。

我的情緒管理首先想從克服功利心開始。每次發(fā)火勘伺，不高興跪腹，其實(shí)都是因?yàn)橹靶睦镉衅诖X得孩子的作業(yè)就應(yīng)該是做的工整的飞醉。覺得孩子自己想上進(jìn)冲茸，就理所應(yīng)當(dāng)?shù)哪馨褜W(xué)到的時(shí)間管理方法做到位。所以，當(dāng)實(shí)際情況不是這樣時(shí)轴术，這個(gè)失望啊难衰，生氣啊逗栽！其實(shí)很多道理大人也是懂的盖袭，可是又能做到多少呢？推己及人彼宠，不能要求孩子事事做到完美鳄虱，不完美才會(huì)有進(jìn)步的空間啊凭峡！

另外醇蝴，我計(jì)劃跟孩子一起訓(xùn)練對(duì)事情的預(yù)判能力，充分預(yù)估事情可能發(fā)生的各種情況想罕，通過討論、記錄霉涨、列清單的方式按价，分析事情、分析自己笙瑟，預(yù)防壞情緒的產(chǎn)生楼镐。