前幾天寫過一篇文章（成事心法016：專注決定效率）锅论，在這篇文章中我主要從兩個角度來解讀專注：1徘溢、當(dāng)下的時刻座慰，注意力專注于一件事。2午磁、長遠(yuǎn)的規(guī)劃中，目標(biāo)專注于一件事上。

圍繞專注這個話題痒钝，我總結(jié)了自己的三個心法：

1秉颗、盡可能的去調(diào)動更多的器官去配合大腦中的那件事，尤其是嘴巴送矩、手蚕甥；

2、選擇一件更有難度的事或者更有挑戰(zhàn)的目標(biāo)栋荸；

3菇怀、要么做成，要么不做晌块；

上一篇文章講述的有點泛爱沟，或者還沒有把極致專注的魅力說明白講透徹，于是我決定今天再寫一篇文章來探討一下極致專注匆背。

先來說個前天發(fā)生的案例：前天晚上去踢足球呼伸，經(jīng)常踢球的人都知道，球場上總有些“碎嘴子”的人钝尸，總喜歡對別人的失誤冷嘲熱諷括享，也總有一些人喜歡亂喊亂叫亂亂指揮，這些“噪音”非常影響球隊的氛圍和情緒珍促。

那天晚上奶浦，我發(fā)揮的不是很好，錯失了好幾個必進(jìn)球踢星，當(dāng)然也免不了會有隊友指指點點的澳叉。但是那天晚上，我似乎像是帶著耳機(jī)在踢球一樣沐悦，自動屏蔽掉了這些雜音成洗，更不用說情緒的波動。我特別的專注藏否，專注在自己的狀態(tài)與發(fā)揮瓶殃，專注在球場上的任何瞬間機(jī)會，專注在隊友之間的跑位配合副签，整個晚上踢的很投入遥椿，也很有心得，心情也很爽淆储。

在過去的時候冠场，這樣雜音通常會影響到我的狀態(tài)，有時候就會故意表現(xiàn)的懈怠本砰，以此來表達(dá)自己的不滿與憤怒碴裙，帶著這種情緒去踢球帶來的結(jié)果是不但自己發(fā)揮不好，也失去了踢球的樂趣。

那么我最近做些了什么舔株，讓自己的專注力有了明顯的改進(jìn)呢莺琳？

那就是語音寫作，簡單來說就是用說話的方式去記錄每天的所看所學(xué)所思所行载慈，反正什么都可以在這里去講惭等。（目前市面上有很多的語音寫作的軟件，比如訊飛語記办铡，不是做廣告咕缎，免費(fèi)使用的）我每天大概要花45-60分鐘去完成語寫1萬字的目標(biāo)。

為什么語寫會提高我的專注力呢料扰？它的底層邏輯是什么凭豪？

大家可以自己去測試一下，如果讓你不做任何草稿和準(zhǔn)備晒杈，然后不停的去說嫂伞，很少有人能一口氣講上半小時的。語速快的話半小時會說5000字以上拯钻，語速慢的話可能也就3000-4000左右帖努。

如果你要實現(xiàn)1小時1萬字的語寫目標(biāo)，你就必須提高語速粪般，更重要的是要把大腦全身心去聚焦到這件事上拼余，只有你聚焦大腦的全部注意力才可能有源源不斷的內(nèi)容出來，大腦的思維速度才能趕得上嘴巴的速度亩歹。

而我們之所以不夠?qū)Ｗ⒌谋举|(zhì)是什么匙监，就是“一心二用”，手上在做著這件事小作，但是腦子已經(jīng)飛到了九天云霄之外了亭姥。

這樣導(dǎo)致的結(jié)果就是什么都做不好，兩件事都是平凡表現(xiàn)顾稀，而平凡的表現(xiàn)只是個人過去能力的重復(fù)达罗，它不會帶來能力的提升。

只有在做更有難度更有挑戰(zhàn)的事情時静秆，大腦才有可能窮盡目前的能力極限粮揉，為了達(dá)成極限目標(biāo)，大腦就會倒逼自己把更大的潛能給激發(fā)出來抚笔。

我堅信的一點扶认，也是很多大師級的人所分享的觀點：你的能力超乎你的想象。

最明顯的一個例子就是塔沃，每天的語音寫作我都會有全新的思維蝠引、全新的觀點、全新的方法誕生出來蛀柴，這些內(nèi)容都是過去所不曾想到過的螃概，這些內(nèi)容都會隨著行動的檢驗而變成我的能力的一部分，在日復(fù)一日的語寫訓(xùn)練中鸽疾，我能夠清晰感知到自己的能力在悄悄提升吊洼，雖然可能只有那么不被外人所感知到的0.0001%。

除了語音寫作之外制肮，我再舉個最近深有體會的案例幫大家理解什么是極致的專注冒窍。

最近每天都在聽劍飛老師的直播分享，之前的時候我只是帶著耳朵和眼睛在看他的直播豺鼻，一場直播半小時下來也就能在頭腦中記住幾句金句和關(guān)鍵詞综液，其他的聽完就忘了。

后來劍飛老師開始要求寫復(fù)盤儒飒，還要求至少150字以上谬莹，不寫復(fù)盤的就要自動退群。壓力來了桩了，所以再聽直播的時候我就變得非常認(rèn)真附帽，一部手機(jī)在聽，另一部手機(jī)隨時記錄一些觀點和自己的感受井誉。

聽完直播蕉扮，一篇心得與收獲的小作業(yè)也就完成了初稿，再多花十分鐘稍微改動加工就完成了復(fù)盤作業(yè)颗圣。

完成復(fù)盤作業(yè)后喳钟，印象就變得深刻了，然后我每天的語音寫作中又會不自覺的復(fù)盤總結(jié)一遍在岂，感觸深刻的還會寫成文章發(fā)表出來荚藻，經(jīng)過這2-3遍的反復(fù)揣摩思考后，這些觀點已經(jīng)開始慢慢影響到我的工作與行動了洁段。

成事心法017：目標(biāo)控力应狱，這篇文章就是在劍飛老師直播后感觸深刻，把他的理念開始應(yīng)用到自己的工作中祠丝，并形成文章發(fā)表出來疾呻。

如果沒有這個復(fù)盤，也一定不會有后面的深刻思考写半，更不會帶來行動上的改變岸蜗。

當(dāng)然這樣的極致專注，是否會增加了我的額外時間與精力投入呢叠蝇，當(dāng)然一定是增加了璃岳。但是相比較我的收獲來說，這真是一筆超高回報率的時間專注投資。如果不做這件事铃慷，時間也會被其他的事情給占用掉了单芜，相比較而言，這樣的復(fù)盤與行動思考更具有價值犁柜。

分享了我的兩個極致專注的案例洲鸠，不知道大家有沒有g(shù)et到何為極致專注?

極致專注就是在做一件事上能夠全身心的投入聚焦，能夠在事上去發(fā)揮出力所能及的極限馋缅。

不知道對于這個話題扒腕，我有沒有說清楚講透徹？

再提個小要求萤悴，就是你在看完我這篇文章后瘾腰，能隨手寫幾句自己的心得與收獲，給我做個反饋評論覆履，也算是一種閱讀文章上的極致專注居灯。

不信你可以試試這樣的效果，希望對你們真的有幫助内狗。

我說完了怪嫌，明兒見！