每個人都是希望自己變得更好，我也不例外耀鸦。從上學期開學我就抱著改變自己的愿望來到學校柬批，那時候計劃著我要不斷突破自己，把握鍛煉自己的機會袖订，多學習氮帐，多上臺……
轉眼間也快要一年。這短時間里著角，我確實有得到鍛煉揪漩，而且對于初中，高中既自卑又自閉的自己比起來確實進步很大吏口。但是奄容，有一些主要問題卻一直沒有得到解決。
①專注力
缺乏專注力應該是我一年前就發(fā)現(xiàn)的問題了产徊，而缺乏專注力也對我的學習和成長有著很大的影響昂勒。舉個例子:我從小學就沒有專注學習的習慣，導致我上了分心舟铜，于是老師講的內(nèi)容都聽不進去更別說記住了戈盈，而這個問題就像是魔咒，直到現(xiàn)在還是困擾這我谆刨。 不單單是聽課塘娶，平時聊天也經(jīng)常聽了一半就分心；然后看書痊夭、寫文章一身邊有動靜我就分心刁岸；背誦的時候總是不到五分鐘就開始做別的事情……因為注意力不夠集中，所以我的記憶能力也得不到發(fā)揮她我、也很難進行思考虹曙、做事情的效率變慢迫横，甚至忙了一天都不知道做了什么，只是覺得自己很疲憊酝碳。
②想象力
我其實挺希望自己想象力豐富一點矾踱，但是我現(xiàn)在所擁有的想象力可不是我希望有的想象力。好的想象力即大腦聯(lián)想疏哗，出圖的能力呛讲，它能使我們記憶很多很復雜或者很長的內(nèi)容，比如:一篇長文章可以通過故事聯(lián)想進行記憶返奉；每天看到的景物可以閉上眼睛聯(lián)想出圖圣蝎；耳朵聽到的故事可以通過聯(lián)想成畫面，更有聲臨其境的感覺……而我所擁有的想象力就只是胡思亂想衡瓶。因小時候總是一個人又缺乏安全，所以我總是習慣了妄想牲证，如:想象自己是英雄哮针，然后打敗了很多壞蛋；自己是奧特曼坦袍，打死了怪獸十厢；自己是明星，在舞臺上表演捂齐，萬人矚目蛮放，萬人追捧……甚至這種妄想到了讓我上癮的境界，記得小的時候奠宜，我一回家就馬上上樓包颁，一個人在床上妄想這自己跟壞蛋決斗。那個時候自己就是全世界最強的压真，而且還有很多兄弟娩嚼，而空氣就是敵人，自己在床上自嗨滴肿，有時候還拿枕頭當對象懟≡牢颍現(xiàn)在想想真的有點后怕，還好自己沒有的了妄想癥或者精神分裂泼差。但是因為之前的習慣導致現(xiàn)在的妄想總是控制不住贵少，所以之后事后覺察后不斷寫筆記，這樣看來我確實敏感了許多
③拖延癥
拖延應該是每個人都有的堆缘，而我應該也不至于到拖延癥的地步滔灶。只不過，為了自我成長確實要逼著自己重視起來套啤。那我拖延主要表現(xiàn)在⒈在我遇到比較難得事情宽气，比如寫導游詞随常、做題、看完書寫讀書筆記……我就開始無意識做身邊的事情 ⒉對于一切需要懂點腦筋的都很慢堅持下去⒊總是會跳過難得萄涯，先做容易的绪氛，于是難得事情一拖再拖，后面又合理化涝影，說算了反正時間也過去⒋自我認為比較難得事情可能會先自我否定枣察，然后就開始本能的應付一下，或者已經(jīng)拖到最后燃逻，然后因為時間來不及所以應付了事序目。
總結問題
因為我意識到最近的忙忙碌碌并沒有成效所以給自我做了分析。現(xiàn)在需要解決問題主要是:
①不要只停留在知道這個層面伯襟。去行動猿涨，在行動的過程中改變認知。如:找個沒有人的環(huán)境學習姆怪，并且通過正念叛赚，時刻覺察自己在專注； 通過正確歸因不斷改變認知稽揭，調(diào)整以往的慣性思維俺附； 跟著清單來，只做一件事溪掀，并且這件事做完之前其他事都不許碰事镣，也不要停下來！＞疚浮璃哟！
②知道不如行動。去試著把所有學到的理論和心理知識運用到生活中只嚣，然后如果真的有用再分享給身邊的人沮稚。如:⒈非暴力溝通，不要只是記住滿足需求册舞，請求蕴掏，提出建議……應該要把對話運用的社交中，然后看一下對方什么反應调鲸，然后自己是否適應⒉刻意練習不是停留在明確目標盛杰，走出舒適圈……的理論上，而是去練習藐石，寫作即供、看書、表達等都可以通過這個方式練習于微；⒊如逗嫡，那些所謂的共情和安撫別人青自，已經(jīng)心理知識，需要在自我或者社交過程中驱证，觀察延窜。對話的時候試著去運用，然后換位思考抹锄，如果我遇到這種情況逆瑞，我喜歡對方怎么安撫我，怎么幫助我伙单，緊接著我就這樣去做获高。
③嚴格遵從。因為總是對自己太松吻育，給自己合理化念秧，讓自己的時間被各種小事占據(jù)，導致真正的學習都無法進行布疼。
希望我的理性是真的理性出爹。
