梳理下學(xué)習(xí)筆記和思考
1烧栋，簡單問題用執(zhí)行清單
2，復(fù)雜問題用核查清單
3拳球，極端復(fù)雜問題用核查清單和溝通清單
4审姓，清單設(shè)置要夠簡介和可執(zhí)行，各種清單中途都要設(shè)置檢查機制
1祝峻，總在自己的學(xué)習(xí)時間分配上
2魔吐，出去購物時次坡，用清單提高效率并不遺漏
3，總在自己的待辦事項上
4画畅，總在自己的中長期目標(biāo)和計劃上
聽睡眠革命砸琅，學(xué)習(xí)和思考
關(guān)于睡眠，
1轴踱，挑選合適自己的床墊症脂，標(biāo)準(zhǔn)為，用嬰兒睡的方式淫僻，躺在床墊上诱篷，頭部，頸部和脊柱成一條直線雳灵，也為合適
2棕所，整理布置出合適的睡眠環(huán)境，盡可能關(guān)閉所有有亮光的地方 悯辙，用鬧鐘或喚醒燈叫醒自己
3琳省，睡前和起床后，各就出一個小時的準(zhǔn)備睡覺和喚醒緩沖時間 躲撰，剛醒來的15分鐘不玩手機针贬，可以看紙質(zhì)書，聽音頻或者用筆寫東西
4拢蛋，用R90睡眠法桦他，即90分鐘為一個周期，調(diào)整并找出適合自己的周期谆棱，一般為4到6個周期之間快压。 用起床時間倒推出睡覺的時間
5，睡覺時垃瞧，用鼻子呼吸蔫劣。輔助工具，用鼻貼增強呼吸效率皆警，用過敏性較弱的醫(yī)用膠帶封住嘴巴
思考拦宣，
1截粗，結(jié)合知識信姓，規(guī)劃應(yīng)用到自身的睡眠上 ，提高睡眠效率和質(zhì)量
2绸罗，調(diào)整出最適合自己的方案意推，并養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣
3，自己用好可行后珊蟀，分享給朋友菊值，幫助其改變外驱，進而深化自己的理解
碎片知識學(xué)習(xí)與思考
一，下屬力
1腻窒，增強下屬力的兩個辦法昵宇，行勝于言和超出上司預(yù)期
2，擁有超強下屬力具備的特點儿子，有不了復(fù)制的特殊人格魅力及不易超越的職責(zé)之外的專業(yè)技能優(yōu)勢
二瓦哎，人工智能最難替代的是人類的哪些東西
1，不可預(yù)測和計算的思維力和想象力
三柔逼，雷.達里奧的原則蒋譬， 獵豹ceo讀后感
1，我們的大腦是可以成長和進化的
2愉适，要用理智區(qū)戰(zhàn)勝情感區(qū)犯助，讓理智主導(dǎo)自我成長和進化，并最終形成知識內(nèi)化维咸，提升大腦操作系統(tǒng)
四剂买，讀書和思考的方法
1，讀書不能求量癌蓖，而要把讀到的知識經(jīng)過自身的篩選并結(jié)合自身情況雷恃，來制定計劃，開始行動和實踐费坊，反復(fù)改良和實踐倒槐，最終熟練應(yīng)用，內(nèi)化為自身的一部分附井。
2讨越，思考重要事情的時候，必須慢下來永毅，深入思考把跨，不斷給自己提出各種代表性的問題，來試著回答和思考沼死。
在特別重要的事情上着逐，比如人生的原則上，更要多方位進行多次的深度思考意蛀。
