? ? ? 昨晚睡了一個(gè)無(wú)與倫比完整的覺(jué)，22點(diǎn)到早上6點(diǎn)多眠饮，這是近十天來(lái)最完美的一個(gè)覺(jué)奥帘。總結(jié)經(jīng)驗(yàn)君仆，再接再厲翩概。
? ? ? 1.不要午睡。 2.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)返咱，下午或傍晚都行钥庇。? 3.提前洗漱，晚上九點(diǎn)前要躺下咖摹。? 4.躺下盡量做正念呼吸
? ? ? 住宿處來(lái)了一個(gè)新學(xué)員评姨，而我只剩一節(jié)課，也該準(zhǔn)備回南方了吐句。今天是九月四號(hào)嗦枢，之前以為遙遙無(wú)期的日子侣诺，也這樣悄無(wú)聲息地降臨了年鸳，把小曹寄存在我這里的錢還給她搔确，從此，我們就沒(méi)有瓜葛了畦幢。盡管我是那么感謝她在過(guò)去十年作為知心朋友陪伴過(guò)我瘦真，感謝她過(guò)去十年給過(guò)我很多幫助诸尽。可是她給我毀滅性的打擊也是真實(shí)的咸产，在憤怒的時(shí)候，我也回?fù)暨^(guò)她，她也很受傷吧社牲。本來(lái)就是同病相憐多人，正因?yàn)樗裎业挠H人陨界，感情上親密，模式上幾乎復(fù)制了我和我媽的相處的模式弊添，因此她才能毀滅性地傷害到我〖灯荩現(xiàn)在澈圈，我不需要她的同情和原諒了彬檀。保持距離上最佳的方式。近幾個(gè)月瞬女，想起她的次數(shù)越來(lái)越少窍帝。曾經(jīng)想過(guò)，如果有一天我不在了诽偷，而我們之間的怨恨還沒(méi)有化解坤学，是不是應(yīng)該向她說(shuō)明一下我的心意。消息編輯到一半报慕，曾經(jīng)她那咄咄逼人的氣勢(shì)排山倒海深浮，壓的我心驚肉跳。作罷卖子。
? ? ? ? 還錢之后略号，了無(wú)牽掛。路茫茫洋闽，不知去往何往玄柠？我應(yīng)該給自己設(shè)立一個(gè)短期目標(biāo)，比如诫舅，等待國(guó)慶節(jié)吧羽利。在國(guó)慶節(jié)之前完成一些事。還沒(méi)想好刊懈，明天記錄这弧。
? ? ? ? 今天學(xué)了兩節(jié)「積極心理學(xué)課」娃闲，「文心」還不曾閱讀。
? ? ? 以上所有字為藍(lán)牙鍵盤打出匾浪。
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