我，從高中就便秘吃粒，到去年為止快10年了吧潦俺，屬于頑固性便秘，其間我嘗試過各種方法，首先最常見的多喝水多運動事示，吃香蕉早像，嚴重的時候一個星期只一次，也不怕大家笑話了很魂，嚴重的時候就去吃瀉藥扎酷，或者各種蘆薈膠囊，但是都解決不了根本問題遏匆，然后去看醫(yī)生法挨，開中藥，醫(yī)生說脾虛消化吸收不好幅聘，但是吃了半個月中藥后停了還是沒有起色凡纳，其實對于現(xiàn)在工作壓力大，時常不運動的上班族來說便秘成了常駐客帝蒿，我想這樣下去是不行的荐糜，終于有一次我在無意見發(fā)現(xiàn)了一個食療方法，很有效８鸪暴氏！我比較愛喝豆?jié){，但是大家都知道一般都是黃豆绣张，紅豆豆?jié){比較多答渔，我買豆子的時候順帶買了點黑豆，黑豆粗纖維比較多侥涵，補腎也挺好的沼撕，剛開始偶爾放了點黑豆，由于每天早上都喝芜飘，我感覺身體有些變化了务豺，但是也不知道是黑豆的效果，有一次黃豆用完了嗦明，我就都打的黑豆豆?jié){笼沥，配上大紅棗，味道真不錯娶牌，喝好后第二天就去廁所了奔浅，我好欣喜一直在回想我究竟吃了什么還是做了什么，后來我想到可能是黑豆的效果裙戏，之后每天早上喝一杯乘凸，基本每天都會去廁所厕诡，我的喝法是累榜，50克黑豆配3顆大紅棗，可以再加些燕麥之類，放300左右的熱水壹罚，打20分鐘葛作，成粥狀，記住一定不能太稀否則效果不明顯猖凛，以下附上照片赂蠢，但是這個方法也有注意：1黑豆雌激素較多，不適合吃雌激素的人少喝辨泳，2適合早上喝虱岂，晚上容易漲肚，3效果因人而異菠红，但是要堅持第岖，4有的人喝多了會有腹瀉，要及時停止试溯，我老公就是喝了腹瀉
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