每日檢視261/365
起床：6:20
就寢：11:30
天氣：晴
心情：平靜
紀念日：
叫我起床的不是鬧鐘是夢想
年度(2018.11.14-2019.11.14）目標及關(guān)鍵點：在平衡健康忍些、家庭、工作坎怪、生活罢坝、興趣、個人發(fā)展的基礎(chǔ)上搅窿，重點提升情商和財商嘁酿，培養(yǎng)講師能力，讓每一天都成為一部杰作男应。
健康：①身材曲線——腹部肌肉緊實闹司，臀部微翹②神態(tài)：眼睛有神，笑容親和③舞蹈——肚皮舞沐飘、爵士舞功底夯實游桩，儲備10支最喜歡的曲目隨時可以表演展示。④游泳——50米蛙泳提速到55秒以內(nèi)耐朴，規(guī)范自由泳和仰泳動作可以參加比賽借卧，學習蝶泳。
家庭：①情緒——每周發(fā)火不超過兩次? ? ②父母——每周跟父母見面共餐或電話不低于一次隔箍。? ③兒子——a.每周至少擁抱一次b.每周不低于四次的聽歷史谓娃，互考問題不低于兩次c.松果體訓練每周不低于一次（拉光每月1次以上。）d.每周至少預習一門功課一次以上蜒滩。 ④老公——a.每周至少擁抱一次b.每天專注聊天不少于5分鐘滨达。⑤跟家人遠程旅行1次。⑥陪老公游泳8次俯艰。⑦一月一次家庭幸福時光(幸福播報～家庭娛樂～成長互助頭腦風暴～信息分享）捡遍。⑧一周一個小確幸。
工作：①穩(wěn)定現(xiàn)有工作竹握。②在工資之外画株，實現(xiàn)財務自由，全年兼職進項不低于兩萬啦辐。
生活:①作息規(guī)律——晚上11點半前入睡谓传，早晨七點前起床。②營養(yǎng)膳食——學習一套相關(guān)課程芹关，合理搭配食材续挟。
興趣：①撲克牌記憶展示——1分鐘內(nèi)記完，準確率100%侥衬，數(shù)字5分鐘記憶280個诗祸，36個字母1分內(nèi)鐘記完跑芳，中文詞匯100個15分鐘記完。列入人名頭像直颅、二進制博个、抽象圖型記憶訓練。②線下公開演講不低于三次功偿。 ③三階魔方掌握速擰手法盆佣。④杯子舞跟節(jié)拍，可以展示脖含。
個人成長：①聽完50本書做記錄罪塔。 ②背誦三部國學經(jīng)典。③背完新概念英語Ⅱ④學完10套千聊系列課并做記錄养葵。⑤思維導圖記憶書籍專題閱讀分享30本。⑥每天文字輸出50字以上瘩缆。⑦幸福雙翼家庭大學《平衡情緒》《家庭教育2030》《家庭模式與夫妻情感》《幸福力模型》課程獲得優(yōu)秀學員證書关拒。⑧出一套記憶知識產(chǎn)品。
第9月計劃:2019.7.10-2019.8.9
健康：①晨起keep＋甩脂機＋跳舞機＋高強運動不少于25次庸娱。②健身房操課跟進③游泳不少于5次着绊。④身所身姿練習28次⑤每日口部操
家庭：①情緒監(jiān)測——發(fā)火不超過5次? ? ②父母——跟父母見面共餐不少于4次。? ③兒子——a.游泳1次以上.b.聽歷史10次c.松果體訓練1次熟尉。d.擁抱不少于4次归露。④老公——a.擁抱4次b.專注聊天不少于5分鐘＞20天。c.陪老公游泳2次斤儿。
興趣：1.記憶——①記憶訓練(每天4小時以上)：網(wǎng)絡(luò)課程跟進——a. 每日數(shù)字聯(lián)結(jié)1頁剧包，一遍記1頁，增至360;b. 撲克每日聯(lián)結(jié)10副往果，記憶增至5副;c. 中文詞匯出圖40個疆液，d. 二進制每日出圖、聯(lián)結(jié)1頁;e. 抽圖編碼整理完并記憶;f. 人名圖像編碼記憶陕贮。②背誦《大學》堕油。③一直播課程跟進。④26字母雙字母編碼記憶復習＋36字母記憶每日2組⑤新增地點10組肮之。2.小尤練習每日10分鐘以上
個人成長：①我加掌上書店導圖筆記聽書126-155/741②閱讀書籍10本掉缺。③繼續(xù)參加星慧微課練聲打卡74-100④幸福雙翼家庭大學課程《擁抱與心連接的新生活》跟進＋總部精英班每周分享。⑤100天經(jīng)典詩詞Day 30-69⑦學習強國30次⑧參加身所集訓⑨聽完劉媛媛16節(jié)演講課程(第2遍9-16)
生活：①每日晨起2杯水②9點前早餐③晚上23：30前務必睡覺戈擒。
今日三只青蛙/番茄鐘【今日待辦】
263/365? ? 2019.8.1灑脫轉(zhuǎn)身的自我管理
成就8幸福8
【昨日感悟】兒子的幽默眶明，涵養(yǎng)!
【今日待辦】1.記憶訓練：常規(guī)訓練Day579＋活化數(shù)字編碼81/100＋雙字母編碼出圖聯(lián)結(jié)19.75/30二維碼6位編碼記憶37/60
2.幸福雙翼＋形象提升：《擁抱與心連接的新生活》第2遍第2課視頻課＋《星慧練聲》第2遍92/100+口部操196/365＋身所儀態(tài)形體練習155/365
3.閱讀書籍＋詩詞:我的掌上書店聽書146/741＋第56本書(2019年閱讀)——《管理精進——跟阿德勒學帶人》(8月第1本)＋100天詩詞52/100
【小確幸】小尤練習16②
【今日完成事項】
2019.7.31
1.記憶訓練：常規(guī)訓練Day579＋活化數(shù)字編碼81/100＋雙字母編碼出圖聯(lián)結(jié)19.75/30二維碼6位編碼記憶37/60
2.幸福雙翼＋形象提升：《擁抱與心連接的新生活》第2遍第2課視頻課＋《星慧練聲》第2遍92/100+口部操196/365＋身所儀態(tài)形體練習155/365
3.閱讀書籍＋詩詞:我的掌上書店聽書146/741＋第56本書(2019年閱讀)——《管理精進——跟阿德勒學帶人》(8月第1本)＋100天詩詞52/100
4.健身運動：晨起健身(甩脂機10分鐘＋跳舞機5分鐘＋keep+站姿10分鐘)
5.堅持星球霸占舞臺能礪打卡第437天＋輕課朗讀打卡第364天。
6.《學習強國》Day105
家庭記錄
發(fā)脾氣：0→0峦甩。(前5次＋2次+4＋3+2＋1＋3＋2)
兒子：歷史1→3(13+6+3+6+8＋4＋13)+? 松果體0→0【10+6+3+2+1+0＋0(拉光2次5.6米+3.2米+4.8米）+4米+4米】＋擁抱0→1(3+3＋2+1+0＋0+5)＋自己提問思考0→0(2+0+1+0+0＋0)+游泳4次赘来。
老公：聊天0→0(5+1+0＋0+6)+擁抱0→0(2+1+4+0＋0+4)＋陪游泳0→1(6+11+4+2+2＋0+6＋4)现喳。
父母共餐0→2(？+犬辰？+嗦篱？+4+2＋2+3+3)
財務檢視
0→0(99.7＋22.73＋204+204＋204)
人際投資及互動
dixizhongdujiaolv~yudidiweixinliaotian0→8
身所——蘇1(2019.7.12)＋孫2(2019.7.23)
