在這個浮躁的社會里，我們每個人都會被各種無形的壓力艇挨，壓的身心疲憊残炮，當(dāng)一個人很疲憊的時候，就會控制不好自己的情緒缩滨，被糟糕的情緒把你的生活攪得一團(tuán)糟势就。
當(dāng)我們在外面打拼了一天，拖著疲憊的身體回到家的時候脉漏，你的情緒里可能有悲傷苞冯，憂傷，自憐侧巨，絕望舅锄，脆弱,憤怒，這時你的心情很不快司忱，想找一個人傾訴皇忿，但是因?yàn)樽约旱膲那榫w畴蹭，又出口傷人，你也許不是有意的鳍烁，話一出口你就會后悔叨襟，又陷入深深地自責(zé)。
工作只是我們的謀生工具幔荒，我們所受的那些苦與累糊闽，不就是為了自己和家人過上幸福的日子嗎？為什么總是本末倒置爹梁，把工作中的壞情緒帶到家里來右犹，傷害我們最親的人，這是何等的愚蠢姚垃。
我不是說讓你在面對親人的時候念链，壓制你的壞情緒，偽裝自己莉炉，你可以發(fā)泄你的不滿和委屈钓账，因?yàn)榧揖褪悄憧梢孕断聜窝b碴犬，給你溫暖的地方絮宁。
但是要注意的是，你要使自己先放松下來服协，你可以做幾個深呼吸或者到陽臺上雙目遠(yuǎn)眺伸一個長長的懶腰绍昂。回來看著你所要傾訴對象的臉偿荷，問自己她是我愛的人嗎窘游？
這樣之后你可能發(fā)現(xiàn)，你沒有那么憤怒了和極端了跳纳，這樣當(dāng)你在和家人訴說你的委屈與不滿時忍饰，就會緩緩的講述，耐心的傾聽寺庄。也許你最終得到的答案并不是你想要的艾蓝，至少會讓你的壞情緒得到緩解。
記得每次回家的時候斗塘，縱使你有千般委屈與憤怒赢织，做幾次深呼吸，調(diào)整好自己再去面對你愛的人馍盟。
我們不光在家以外的地方會產(chǎn)生不良的情緒于置，在我們溫暖的家里，也會讓我們產(chǎn)生不良的情緒贞岭，比如孩子的考試成績不好八毯，老婆又拿你和誰誰家的老公比較搓侄，怪你不夠上進(jìn)掙錢不多。
當(dāng)你來到工作單位话速，如果還帶著一肚子的氣工作的話休讳，你的注意力就會不集中，難免會出錯尿孔。你的壞心情是藏不住的俊柔，你的面部表情會出賣你，當(dāng)你愁眉不展的去面對你的同事領(lǐng)導(dǎo)及客戶的時候活合，就會給人留下不好的印象雏婶，因?yàn)闆]有人喜歡充滿負(fù)能量的人。在職場上所有的人都喜歡積極向上的人白指。
在競爭如此激烈的社會中留晚，哪怕只是偶爾的自憐自哀，所帶來的后果告嘲，只有你自己承受解決错维。
王小波說過：人一切的痛苦，本質(zhì)上都是對自己無能的憤怒橄唬。
為了你的工作更出色赋焕，就不能像在家里一樣，在你工作的地方找人傾訴了仰楚，因?yàn)槟愕募沂聸]有任何人能幫上忙隆判。
你的四周的人都是每天忙得焦頭爛額，工作壓力都很大僧界，沒有時間和空閑侨嘀，去接受你的負(fù)能量。
這就是我要跟你說的捂襟，你的壞情緒不是在任何地方任何地點(diǎn)咬腕，都可以肆無忌憚的發(fā)泄的，有的時候你發(fā)泄的后果只能是給你帶來新的煩惱葬荷。
這時涨共，我們就要轉(zhuǎn)移自己的注意力，比如把全身心都投入到工作中去闯狱，盡可能讓壞情緒以外的事情沾滿自己的時間煞赢，讓自己無暇考慮其他，當(dāng)一天下來哄孤，你就會發(fā)現(xiàn)自己竟然把一開始那個照筑，憤怒，壓抑的自己忘掉了。會很享受因?yàn)槿耐度氲墓ぷ鲙淼臉O大的成就感凝危。
當(dāng)壞情緒來的時候波俄，你什么準(zhǔn)備都沒有，就是想發(fā)泄蛾默，不然會瘋掉懦铺，那你馬上能做的就是閉上眼睛做幾個長長的深呼吸，這是最直接最有效的方法支鸡。
管理情緒并不是一件容易的事情冬念，但隨著我們閱歷漸長，人的情緒化會有所改觀牧挣，沒有一個人一夜成熟起來急前，只要不斷地學(xué)習(xí)豐富自己，你會發(fā)現(xiàn)你的壞情緒越來越少瀑构，因?yàn)槟憧紤]問題的方式隨著自身的日漸強(qiáng)大裆针，你就會感覺豁然開朗，就不會像以前那樣狹隘寺晌。
不要害怕壞情緒世吨，嘗試著與它和解，有時候它會轉(zhuǎn)化為你前進(jìn)的動力呻征。
只有接受了“存在”的沖突耘婚，才能最終戰(zhàn)勝并消除壞情緒，清醒的活著怕犁。
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