既然在疫情期間，天天宅家里淑倾，那只有疫情故事了馏鹤，其實(shí)也就沒(méi)故事。如果有娇哆，那就是怎么同自己的“抑郁”作戰(zhàn)的故事湃累。
說(shuō)起抑郁實(shí)在不陌生，關(guān)于抑郁癥時(shí)有報(bào)道碍讨，但確定自己沒(méi)有抑郁癥治力，但由于天天宅家里確實(shí)有時(shí)會(huì)有點(diǎn)抑郁。早上起來(lái)晚了二十多分鐘勃黍，心情就有那么一點(diǎn)不好了宵统，按自己制定的計(jì)劃可是一環(huán)扣一環(huán)的，心里有點(diǎn)焦躁覆获，這點(diǎn)小小的啟動(dòng)马澈，引起自己不自覺(jué)會(huì)滑向各種負(fù)面的過(guò)去體驗(yàn)里，提醒自己弄息，覺(jué)察一下痊班，拉出來(lái)，一會(huì)又不覺(jué)又滑了進(jìn)去摹量。不斷地被各種評(píng)判各種指責(zé)各種負(fù)面情緒包裹涤伐，感到心里有那么一塊地方堵著，我深呼吸缨称，深呼吸凝果，強(qiáng)迫自己投入書(shū)本中，還是有點(diǎn)不舒服睦尽。
這時(shí)青春期的女兒也許覺(jué)察到我的負(fù)面情緒豆村，她毫不客氣準(zhǔn)備懟過(guò)來(lái)，我告訴自己骂删，這情緒是我的，不是她的四啰，我不能把自己內(nèi)心的負(fù)面垃圾拋給她宁玫，她真對(duì)我的修煉是一種極大挑戰(zhàn)，一般在我情緒不好時(shí)柑晒，稍不注意就會(huì)劍拔弩張欧瘪，她毫不克制，那只有我克制自己匙赞，確實(shí)這是自己的問(wèn)題佛掖，當(dāng)然妖碉，她也有她自己的煩惱，青春期的荷爾蒙失調(diào)也使得她情緒會(huì)大起大落芥被。
慢慢地我情緒慢慢平復(fù)了一些欧宜，看書(shū)也慢慢沉靜一些，中午好好地睡了一覺(jué)拴魄，看看書(shū)上上網(wǎng)課冗茸，心里堵起來(lái)的那塊漸漸消失∑ブ校回想起這一天夏漱，同昨天晚上沒(méi)按時(shí)睡覺(jué)有關(guān)，睡眠時(shí)間不夠顶捷，計(jì)劃排得太滿挂绰，早上起床又沒(méi)按原計(jì)劃，使剛起來(lái)的我就有點(diǎn)著急了服赎，所以葵蒂，按時(shí)睡覺(jué)按時(shí)起床非常重要，希望自己嚴(yán)格自律专肪，讓每天都是充實(shí)而無(wú)憾的一天刹勃。
