有人單靠提升睡眠質量減掉了15公斤—大家是不是覺得這是天方夜譚呢？
實不相瞞冠息，這個人就是我挪凑，我沒有拼命運動，也沒有用什么特殊的飲食療法逛艰，只是改善了睡眠方法躏碳、提高了睡眠質量，就比“人生巔峰”瘦了整整15公斤瓮孙，至今沒有反彈唐断。
作為過來人，我想對大家說：就算你現(xiàn)在徘徊在絕望的谷底杭抠，每天都看不到希望，也不必煩躁焦急恳啥。先舒舒服服睡一覺偏灿，讓身心徹底休息一下吧！
因為我就是這樣走出絕境的钝的∥檀梗“沒錢、沒工作硝桩、沒男友的奔三‘剩女’”—用這句話來概括當時的我真是再合適不過了沿猜。而且我當時還有非常嚴重的驚恐障礙，連出門都成了一樁難事碗脊，我成了人們口中的“家里蹲”啼肩。
眼看著30歲生日就快到了，我自己比誰都著急∑碜梗“哪能浪費時間休息昂δ搿！”“我得活得更積極向上赦拘，更絢麗多彩慌随！”“我要擺脫現(xiàn)狀！”……為了走出伸手不見五指的“隧道”躺同，我每天都在苦苦掙扎阁猜。拼壞了身子，遇到了挫折蹋艺，就只能灰溜溜地逃回家掉眼淚蹦漠，周而復始。那段日子真是苦不堪言车海。
我當時的生活作息也亂得一塌糊涂笛园。對未來的焦慮總是搞得我悶悶不樂。為了找到人生的突破口侍芝，我養(yǎng)成了在網(wǎng)上亂逛的習慣研铆，每天都要逛到凌晨4點多才累得倒頭睡下，睡到第二天下午再蓬頭垢面地爬起來州叠，每天都是如此棵红。不規(guī)律的作息不僅造成了我身心的慢性疲勞，還嚴重影響了我的內(nèi)分泌系統(tǒng)咧栗，我甚至出現(xiàn)了整整半年都不來月經(jīng)的情況逆甜。
我的飲食習慣就更糟糕了。一個人吃完一整個奶酪蛋糕還不夠致板，一眨眼的工夫又掃蕩掉兩碗豚骨拉面交煞。只要走進便利店，我就會買上一堆零食斟或，甜的冰激凌素征、蛋糕就不用說了，還要搭配各種咸咸的膨化食品萝挤，嘴巴都不帶停的御毅。理智告訴我：“再這么下去，人就廢了怜珍！”可我就是控制不住岸饲！
母親不忍心見我繼續(xù)糟蹋自己酥泛，那可真是四處尋醫(yī)問藥今豆，遍訪各地名醫(yī)無果后嫌拣，終于意外的聽說巨康失眠專科對于我這種情況有非常好的治療效果晚凿，抱著試一試的心態(tài)我們來到巨康失眠屚ぷ铮科合作醫(yī)院，經(jīng)過專家的一個療程的調(diào)理我的睡眠有了非常好的改善歼秽。
開始改善睡眠質量之后应役，我最先感覺到的變化是心理壓力得到了顯著的緩解。莫名其妙的擔憂與焦慮也好燥筷，煩躁的情緒也罷箩祥，都伴隨著睡眠質量的上升煙消云散了。緊接著改變的是我的飲食偏好肆氓，這也讓我切身感覺到：“咦袍祖？我真的跟以前不一樣了！”甜得發(fā)膩的食物谢揪、咸味很重的膨化食品曾是我的最愛蕉陋，可是把睡眠質量搞上去之后，我就自然而然地不想吃這些東西了拨扶〉树蓿回過神來才發(fā)現(xiàn)，我居然都不去便利店掃貨了患民！
睡眠的確有調(diào)理身體缩举、調(diào)整心態(tài)的作用！親身體會到這一點后匹颤，我就開始用日程本記錄每天的體重仅孩，同時堅持有規(guī)律的作息，每天晚上10點睡印蓖，早上6點起辽慕。最后，我成功減掉了15公斤另伍，半年過后鼻百，朋友們一見到我就說：“你是不是瘦了呀？”我半信半疑地走上體重秤一看—體重竟然比最胖的時候少了整整7公斤摆尝！月經(jīng)恢復正常不說，連困擾我多年的PMS（經(jīng)前期綜合征）都不見蹤影因悲。如今我已經(jīng)聽要有半年了一點也沒有反彈的跡象堕汞，在這里我要感謝巨康失眠專科的專家晃琳，是你們給了我良好的睡眠讯检，是您給了我自信琐鲁，是您幫助了一個大齡剩女找到了生命中的那縷陽光，謝謝您人灼！
