怎樣提高效率，工作效率锈至，學(xué)習(xí)效率晨缴，我想了很多辦法，而且我感覺(jué)自己還很強(qiáng)的拖延癥峡捡，簡(jiǎn)直就是晚期击碗，每件事，直到最后一刻们拙，我可能才能想起來(lái)要做稍途，或者在別人的催促下，著急忙慌的干完砚婆，可能結(jié)果也不盡人意械拍。
人生目標(biāo)清晰而明確，就只需要時(shí)間装盯，或者一個(gè)機(jī)會(huì)坷虑。
拖延癥是什么，是指自我調(diào)節(jié)失敗验夯，在能夠預(yù)料后果有害的情況下猖吴，仍然把計(jì)劃要做的事情往后推遲的一種行為摔刁。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)挥转，就是明明知道這個(gè)事情必須做，而且晚做會(huì)有危害，依舊可以往后拖绑谣。
知道自己要什么党窜，并且能持續(xù)、穩(wěn)定借宵、清晰地朝這個(gè)目標(biāo)前進(jìn)幌衣，克服自己的情緒以及一切外在干擾的人，比說(shuō)話響亮的人可怕多了壤玫。
有些人的強(qiáng)豁护，更多強(qiáng)在外表，而有些人的強(qiáng)欲间，則強(qiáng)在內(nèi)心楚里。
面對(duì)拖延癥，怎么辦猎贴，才是我們真正應(yīng)該關(guān)心的班缎。
1.注意力
當(dāng)做完一件事，適當(dāng)休息她渴，制定時(shí)間安排达址，通過(guò)娛樂(lè)，五子棋趁耗，我最?lèi)?ài)的還是數(shù)獨(dú)沉唠，來(lái)轉(zhuǎn)換心情，從工作上轉(zhuǎn)移注意力苛败，獲得短暫的積極情緒右冻。休息之后，還是要投入有條不紊的工作中著拭。
2.時(shí)間安排
將所有的工作按照非常緊急纱扭，緊急，次緊急儡遮，不緊急劃分為4個(gè)檔次乳蛾，將目前的工作任務(wù)填入其中，依序完成鄙币，并獎(jiǎng)賞自己肃叶。
3.改變認(rèn)識(shí)
總是想完美的完成所有的事情，但是有些事情明明做到80%的完美度就可以了十嘿，所以改變完美主義因惭，改變事事想完美，這樣也有助于減輕拖延癥狀绩衷。
4.表現(xiàn)
通過(guò)結(jié)合計(jì)劃蹦魔，判斷當(dāng)天的任務(wù)是否完成激率，可以很大程度上分析今天自己的表現(xiàn)，“吾日三省吾身”勿决，反思明天應(yīng)該如何做乒躺，進(jìn)行自我管理，自我監(jiān)督低缩。
將所有的精力收回來(lái)專注做事嘉冒。當(dāng)一件又一件事做成之后，就像是搭好風(fēng)箏的一條又一條骨架咆繁，最后需要做的無(wú)非是讳推，等風(fēng)來(lái)。
