我終于要出院了

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 紀(jì)念我在秋葉大叔時(shí)間管理訓(xùn)練營的成長

如果說時(shí)間管理訓(xùn)練營是手術(shù)室狈孔,那么我就是一個(gè)勇于把自己放上手術(shù)臺(tái)材义,最終成功解剖自己的時(shí)間管理的病人。

盡管出院時(shí)我仍然傷痕累累油挥,但是相信終究會(huì)有痊愈的一天清寇。

感謝手術(shù)室中主刀的主治醫(yī)生們护蝶,秋葉大叔持灰,易仁永澄老師,小強(qiáng)老師喂链,掙小錢老師,班主任刀客老師椭微;

感謝手術(shù)室中的護(hù)士們的貼心護(hù)理和督促蝇率,小時(shí)的提醒,C醬的熱心排拷,金句官的金句卡片锅尘,鼓勵(lì)官的暖句,七雪的早安音樂浪腐;

謝謝手術(shù)室的病友們的相互勉勵(lì)纺弊,小茹,學(xué)霸紀(jì)傍睹,一床被子的奶爸犹菱,盡管我不常發(fā)言,但是我每天都在访得。

28天前的我疾病纏身

聽說“一寸光陰一寸金”陕凹,于是我盡量不浪費(fèi)每一天,晨起閱讀學(xué)習(xí)搜骡,白天陪娃佑女,看似充實(shí)中走過了一天又一天。

聽說成功人士都是不浪費(fèi)一分一秒摸吠,連彎腰撿錢都是浪費(fèi)時(shí)間寸痢,于是我也想不虛度光陰,閱讀學(xué)習(xí)啼止。

聽說時(shí)間管理高手都要每天記錄自己日程清單族壳,那我也記錄,堅(jiān)持了幾天就放棄了贰您。

聽說時(shí)間管理高手都有夢想清單拢操,一年規(guī)劃買車,三年規(guī)劃買別墅……好大的目標(biāo)杠园,就我等小輩還是算了吧舔庶,做一名觀眾吧。

聽說時(shí)間管理高手都用目標(biāo)管理法瞧甩,比如張萌的7個(gè)人物目標(biāo)法弥鹦,苦思冥想了半天我找不到目標(biāo)人物彬坏,算了吧。

聽說這個(gè)課不錯(cuò)务冕,那個(gè)課老師特別牛混滔,這個(gè)課方法特別實(shí)用,以為買了課就會(huì)管理自己的時(shí)間就能成長了油湖,于是囤課一大堆领跛。

聽說時(shí)間管理高手每年都要看上幾百本書,那我也多看書準(zhǔn)沒錯(cuò)喊括,以為買了書就會(huì)時(shí)間管理了矢棚,買了一堆卻束之高閣蒲肋。

聽說“全職媽媽也可以副業(yè)賺錢”,于是我選擇了社交電商希望能有自己的成就感申窘,陪娃中都在刷手機(jī)孔轴,美其名曰實(shí)現(xiàn)自我的價(jià)值。

聽說全職媽媽久了會(huì)與社會(huì)脫節(jié)贷洲,聽說全職媽媽會(huì)成為黃臉婆……

全職媽媽的日子中晋柱,我惶恐、焦慮俩块、擔(dān)心浓领,于是我把自己投在知識(shí)的海洋中联贩,以為浸泡在這里就不會(huì)惶恐了。線上課買了一堆盲厌,書買了許多,可越學(xué)我卻越焦慮建芙,我想成為思維導(dǎo)圖講師懂扼,我想成為幼師,我想學(xué)心理學(xué)赶熟,我想做好副業(yè)……我像無頭蒼蠅一樣的找不到自己的出口陷嘴。

被生活壓得喘不過氣灾挨、疾病纏身的我一天在群里求助“我想管理時(shí)間,有時(shí)間管理訓(xùn)練營推薦的嗎瓜饥?”

蘋果媽媽推薦給了我-秋葉大叔的時(shí)間管理訓(xùn)練營浴骂,秉持著信任我速度聯(lián)系了秋小時(shí)報(bào)名了時(shí)間管理訓(xùn)練營。而時(shí)間管理訓(xùn)練營之于我趣苏,如同芝麻開門的金鑰匙食磕,讓我一窺人生的寶藏喳挑。

在這28天的時(shí)間管理訓(xùn)練營手術(shù)室中,我都經(jīng)歷了那些手術(shù)呢单绑?

第一刀目標(biāo)管理曹宴,也是之于我最大的手術(shù)

不是學(xué)得多笛坦,看得多就充實(shí)了苔巨?

不是身兼數(shù)職就能揚(yáng)名立萬了废离?

不是夢想遠(yuǎn)大就會(huì)督促自己前進(jìn)了厅缺?

秋葉老師說”時(shí)間是無法管理的宴偿,我們唯一能管理的就是自己。管理時(shí)間的本質(zhì)就是分配自己的時(shí)間窥妇,從而使自己的人生更加符合預(yù)期娩践》牛“

當(dāng)我們沒有目標(biāo),我們就會(huì)書打開一頁就永遠(yuǎn)是第一頁拉宗,課聽了一節(jié)就永遠(yuǎn)是第一節(jié)辣辫,文章敲了一行就永遠(yuǎn)是第一行急灭。

回想過去我每天充實(shí)的學(xué)習(xí)和副業(yè),但為何卻很焦慮卖鲤,因?yàn)槲沂亲鲆惶旌蜕凶惨惶扃姵胨唬锰摷俚那趭^掩蓋我戰(zhàn)略上的懶惰掠廓。

尤其是讓我們尋找自己的目標(biāo),我更加焦慮惶恐沉颂,因?yàn)檫@是要解剖開自己的心,會(huì)不會(huì)像比干一樣丟失了心呢钉蒲?猶豫了半天后彻坛,我給刀客老師留言”我害怕,焦慮“钙蒙,班主任刀客及時(shí)勉勵(lì)我躬厌,于是我焦慮中躺在手術(shù)臺(tái)竞帽。時(shí)間一秒秒過去了屹篓,我的心居然慢慢平靜下來,尤其是當(dāng)自己列出自己的近期目標(biāo)后昌阿,仿若芝麻開門恳邀,焦慮就蕩然無存了。

目標(biāo)不宜過度刷钢,適當(dāng)坐減法内地。最好借用SMART原則:

1赋除,目標(biāo)是具體的;2荆针,目標(biāo)是可衡量的;3喉悴,目標(biāo)是可達(dá)到的箕肃;4今魔,目標(biāo)相關(guān)性错森;5,明確的截止日期

不是制定目標(biāo)就萬事大吉督函,目標(biāo)過大會(huì)容易放棄激挪,目標(biāo)太小锋叨、目標(biāo)不清晰就會(huì)茫然娃磺,而目標(biāo)如何才能選對(duì)呢?

1豺瘤,目標(biāo)完成√我們的不一樣的意義听诸;2晌梨,目標(biāo)的設(shè)定必須是跳一跳能夠達(dá)到,而非抬手就可以做到泛领;3渊鞋,可以串聯(lián)我們的資源和能力;

4动知,目標(biāo)是可以拆分為月任務(wù)员辩,周任務(wù)奠滑,日任務(wù)。

于是摊崭,我想到自己的愛好寫作杰赛,也堅(jiān)持簡書日更100天了乏屯。可是蛤迎,當(dāng)我把目標(biāo)聚焦在寫作以及詳細(xì)的執(zhí)行方案時(shí)替裆,我退縮了窘问。而易仁永澄醫(yī)師主動(dòng)拿起了手術(shù)刀惠赫,告訴我”多愛自己一些” “有焦慮是好事,表明我們是在進(jìn)步”纸镊,是呀概疆,目標(biāo)是用來實(shí)現(xiàn)的岔冀,多愛自己一些,退一萬步即使實(shí)現(xiàn)不了也是一段旅程罐呼。

人生的九宮格讓我看到了自己的側(cè)重點(diǎn)嫉柴,人生就是一段從不平衡到平衡的動(dòng)態(tài)過程,時(shí)間管理高手也是善于取舍的高手夯尽。

當(dāng)我們聚焦于自己的大目標(biāo)匙握,一條康莊大道會(huì)出現(xiàn)在面前陈轿,如同愛默生說的:“一心向著自己的目標(biāo)前進(jìn)的人麦射,整個(gè)世界都為他讓路!”。

第二刀 情緒管理

為什么我們學(xué)習(xí)了那么多時(shí)間管理的技巧茫叭,看了那么多時(shí)間管理的書卻仍然管理不好自己的時(shí)間呢?

為何我們有切實(shí)可行的目標(biāo)呐萨,好的方法卻時(shí)常拖延呢谬擦?

病因在在于我們是普通人,我們有七情六欲谜悟,我們有高潮有失落葡幸,我們不是一個(gè)理性的人贺氓。

秋葉老師說“時(shí)間管理的方法很好,但前提我們是一個(gè)理性的人”邢锯,方法雖好搀别,但奈何情緒來了歇父,擋都擋不住庶骄!

時(shí)間管理的技巧都懂毁渗,但是都被內(nèi)在的情緒打敗了,輸給了自我的心理內(nèi)耗单刁。眸然回首灸异,我還在情緒中不能自拔,時(shí)間卻悄悄流走了羔飞。

而這也是我們普通人和時(shí)間管理高手的區(qū)別肺樟,普通人被心理內(nèi)耗攻城掠地,而時(shí)間管理的高手則會(huì)客觀判斷自己的情緒逻淌,考慮當(dāng)下的心理內(nèi)耗對(duì)計(jì)劃的影響么伯,及時(shí)覺察內(nèi)省卡儒,冷靜下來田柔,掌控自己的情緒。

情緒本無對(duì)錯(cuò)骨望,它是我們身體的情報(bào)器硬爆,告訴我們?cè)撽P(guān)注它了。擁抱情緒擎鸠,覺察情緒缀磕,當(dāng)我們能夠接納情緒后,我們就會(huì)慢慢不被情緒所挾持劣光。

第三刀 精力管理

為何書中那些卓有成就的成功者一天只有四五小時(shí)甚至三四個(gè)小時(shí)的睡眠袜蚕,卻仍然精力飽滿投入工作學(xué)習(xí)中?

為何我一天八小時(shí)的睡眠绢涡,卻仍然效率低下渾渾噩噩牲剃?

病因在在于我們作息不規(guī)律,沒有根據(jù)自己的精力狀態(tài)來匹配自己的時(shí)間安排垂寥。

良好的精力管理離不開充足的睡眠颠黎。

只有休息好另锋,才能身體棒,精力充沛狭归。為何那些運(yùn)動(dòng)員比賽那么多場夭坪,卻仍然精力充沛?每場比賽都是高度亢奮和全神貫注的过椎,但是卻能快速恢復(fù)精力室梅。因?yàn)榻叹殨?huì)安排物理或者生物手段幫助運(yùn)動(dòng)員快速恢復(fù)體力,提升睡眠質(zhì)量疚宇。

體壇神位的C羅亡鼠,與其說他是足壇明星,不如說他是自律高手敷待。我們看到的只是他足球場上的輝煌间涵,可是不知道的是背后刻苦訓(xùn)練的C羅和良好的作息習(xí)慣。

第四刀 日程管理

為何王健林的日程表刷爆了朋友圈榜揖?

為何我們的每天安排滿滿的卻沒有見效勾哩?

突發(fā)情況那么多,我如何去管理時(shí)間举哟?

病因就在于牛人的日程表是以時(shí)間為單位思劳,而我們普通人的日程表是以事件為單位。

牛人會(huì)評(píng)估自己單位時(shí)間的產(chǎn)出妨猩,合理分配自己的時(shí)間潜叛。

縱觀牛人的日程表,我們會(huì)發(fā)現(xiàn)他們的日程表兼顧作息習(xí)慣壶硅,根據(jù)自己的精力來安排自己的日程威兜,而非排的滿滿的。而我們會(huì)被事件控制著去行動(dòng)森瘪,于是事情一件接一件牡属。

如同石塊裝杯法票堵,先裝每天的大石塊扼睬,守住自己的大目標(biāo);然后裝鵝卵石悴势,重要但不緊急的窗宇,健康,家庭等特纤;然后是沙子军俊,日程生活中瑣碎的電話、信息捧存、新聞粪躬,担败;最后裝入水,也就是我們的碎片化時(shí)間镰官。

牛人的日程管理都是以月甚或年為單位的提前,當(dāng)我們不能規(guī)劃一個(gè)月甚至半年、一年的日程表泳唠,那我們就從天狈网、周開始,一天笨腥、一周的裝杯拓哺,為自己規(guī)劃時(shí)間脖母,也要記得留下機(jī)動(dòng)時(shí)間來應(yīng)對(duì)突發(fā)情況。

突發(fā)情況那么多谆级,我們有機(jī)動(dòng)時(shí)間去響應(yīng)。即使突發(fā)情況特別多哨苛,但當(dāng)我們有日程管理在手,一樣可以用后面的機(jī)動(dòng)時(shí)間來彌補(bǔ)建峭,一樣可以和時(shí)間做朋友玻侥。

第五刀亿蒸,效率管理

為何天天加班卻無升職加薪?

為何全職媽媽的我天天學(xué)習(xí)卻沒有產(chǎn)出?

病因只在于我的效率管理出問題边锁。

效率管理不是讓我們變成高效工作者,而是因?yàn)槲覀儼迅嗟脮r(shí)間浪費(fèi)在進(jìn)入高效工作狀態(tài)中茅坛。

當(dāng)我們?cè)诠ぷ髦性u(píng)估優(yōu)秀員工的產(chǎn)出質(zhì)量,對(duì)照優(yōu)秀者思考自己的差距贡蓖,檢查自己的工作狀態(tài)、身體斥铺、情緒彻桃,不斷精進(jìn),我們會(huì)發(fā)現(xiàn)產(chǎn)出質(zhì)量不知不覺中提升了晾蜘。

效率管理不是一個(gè)時(shí)間做完幾件事邻眷,而是為一件事找到多重目標(biāo)眠屎,用復(fù)利思維提升自己的工作效率。

時(shí)間管理中的二八原則肆饶,80%回報(bào)是由20%的事情決定的组力,而20%事情需要我們?cè)诰蜁r(shí)間中投入80%來全力以赴。

人的注意力是有限的抖拴,不可能一心多用燎字。而牛人的成功就是把握了時(shí)間管理的二八原則中最關(guān)重要的事情,用80%的精力和時(shí)間all in阿宅。

如果不是張萌想成為奧運(yùn)志愿者的目標(biāo)候衍,她也不會(huì)來到北京示范大學(xué)和10000小時(shí)的英語的刻意練習(xí),也就不會(huì)有現(xiàn)在的傳奇洒放。

如果不是秋葉老師對(duì)PPT的精進(jìn)蛉鹿,也就不會(huì)有現(xiàn)在的秋葉商學(xué)院、寫作訓(xùn)練營往湿,時(shí)間管理訓(xùn)練營妖异。

不是身兼數(shù)職而高效,而是因?yàn)榫劢狗e累才會(huì)有復(fù)利和高效领追。

第六刀 碎片化時(shí)間

滴答滴答消息響了他膳,快看看微信有人找我,看看就過去半小時(shí)了绒窑;

手機(jī)查閱東西棕孙,轉(zhuǎn)眼30分鐘過去了;

不知不覺中些膨,我們的休息時(shí)間被占領(lǐng)了蟀俊,學(xué)習(xí)時(shí)間被侵吞了,社交時(shí)間被犧牲給了微信订雾,家庭關(guān)系輸給了微信肢预,我們就這樣被網(wǎng)絡(luò)、手機(jī)掌控了洼哎,還在他們身上祈求成就感和存在感烫映。

病因只在于我們沒有意識(shí)到碎片化時(shí)間的價(jià)值。

當(dāng)我們沒有主動(dòng)規(guī)劃自己的碎片化時(shí)間谱净,我們的碎片化其實(shí)是千篇一律的窑邦。

當(dāng)我們主動(dòng)規(guī)劃自己的碎片化時(shí)間,其實(shí)是大有可為的壕探。

3分鐘可以給遠(yuǎn)在老家的父母打電話,給老公發(fā)個(gè)微信郊丛,給女兒說一聲“我愛你”李请,給伴侶一個(gè)擁抱,朋友圈點(diǎn)個(gè)贊较幌,做3個(gè)俯臥撐白翻,吃一個(gè)蘋果,讓眼睛休息一會(huì)兒岛琼。即使是大腦放空巢株,冥想一會(huì),也是對(duì)自己的愛困檩。

當(dāng)我們把碎片化時(shí)間用于自己的大目標(biāo)那槽,一分鐘也是愛。

當(dāng)我們用項(xiàng)目管理WBS工具串聯(lián)我們的碎片化時(shí)間显沈,一樣可以積少成多逢唤。

當(dāng)我們列出自己的日程表后鳖藕,會(huì)發(fā)現(xiàn)原來有這么多時(shí)間空洞。

2018年的中國詩詞大會(huì)上院尔,雷海為喉誊,一個(gè)外賣小哥擊敗北大碩士,成為年度總冠軍栋盹,就在于碎片化時(shí)間的積累敷矫,時(shí)間空洞的利用汉额。

魯迅先生說“哪有什么天才蠕搜,我只是把別人喝咖啡時(shí)間用在工作上”

第七刀 外包管理

時(shí)間管理還要學(xué)外包收壕?是的蜜宪。一天只有24小時(shí),不會(huì)因?yàn)槲覀兦趭^就多一分鐘告丢,懶惰就少一分鐘损谦,而外包卻可以拓展我們的時(shí)間長度。

當(dāng)我們把自己創(chuàng)造價(jià)值不高的事情外包出去颅湘,讓專業(yè)的人做專業(yè)的事栗精,我們會(huì)發(fā)現(xiàn)時(shí)間如此厚愛我們。

舍不得花錢買課鹿寨,網(wǎng)上找資料吧脚草,找來找去原献,一上午就過去;

舍不得請(qǐng)家政写隶,自己做吧累活了半天還抱怨老公讲仰,累己還傷害夫妻關(guān)系;

時(shí)間不是省出來秩贰,而是可以外包置換出來的柔吼。

付費(fèi)才是撿便宜,當(dāng)我們把一些重復(fù)性的工作外包出去觅玻,我們就可以把時(shí)間投入到核心競爭力的打磨提升中溪厘。

28天后的我大病初愈

我找到了自己的近期目標(biāo)牌柄,并且按部就班;

我嘗試去接納自己的情緒蹋宦,為日程管理讓路咒锻;

我學(xué)會(huì)了日程管理,早起打卡蒿辙,睡前復(fù)盤成了我一天的必修課滨巴;

我學(xué)會(huì)了精力匹配,把晨起的精力旺盛給了近期目標(biāo)泰偿;

我學(xué)會(huì)了碎片化管理秽荤,平衡人生九宮格窃款;

我學(xué)會(huì)了外包的心安理得;

我記住了二喜老師的深綠色蔬菜烟阐;

我學(xué)會(huì)了多愛自己一些;我學(xué)會(huì)了豎版思維導(dǎo)圖……

28天的手術(shù)室歲月轉(zhuǎn)瞬即逝唉擂,不僅僅有六位主刀醫(yī)師的大手術(shù)檀葛,還有VIP包廂的貴賓服務(wù),更有班主任刀客的對(duì)癥下藥的點(diǎn)評(píng)空扎,也有病友的相扶相持润讥,這樣的尊享服務(wù)是我的榮幸,也是你的嗎撮慨?

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