? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 紀(jì)念我在秋葉大叔時(shí)間管理訓(xùn)練營的成長

如果說時(shí)間管理訓(xùn)練營是手術(shù)室狈孔，那么我就是一個(gè)勇于把自己放上手術(shù)臺(tái)材义，最終成功解剖自己的時(shí)間管理的病人。

盡管出院時(shí)我仍然傷痕累累油挥，但是相信終究會(huì)有痊愈的一天清寇。

感謝手術(shù)室中主刀的主治醫(yī)生們护蝶，秋葉大叔持灰，易仁永澄老師，小強(qiáng)老師喂链，掙小錢老師，班主任刀客老師椭微；

感謝手術(shù)室中的護(hù)士們的貼心護(hù)理和督促蝇率，小時(shí)的提醒，C醬的熱心排拷，金句官的金句卡片锅尘，鼓勵(lì)官的暖句，七雪的早安音樂浪腐；

謝謝手術(shù)室的病友們的相互勉勵(lì)纺弊，小茹，學(xué)霸紀(jì)傍睹，一床被子的奶爸犹菱，盡管我不常發(fā)言，但是我每天都在访得。

28天前的我疾病纏身

聽說“一寸光陰一寸金”陕凹，于是我盡量不浪費(fèi)每一天，晨起閱讀學(xué)習(xí)搜骡，白天陪娃佑女，看似充實(shí)中走過了一天又一天。

聽說成功人士都是不浪費(fèi)一分一秒摸吠，連彎腰撿錢都是浪費(fèi)時(shí)間寸痢，于是我也想不虛度光陰，閱讀學(xué)習(xí)啼止。

聽說時(shí)間管理高手都要每天記錄自己日程清單族壳，那我也記錄，堅(jiān)持了幾天就放棄了贰您。

聽說時(shí)間管理高手都有夢想清單拢操，一年規(guī)劃買車，三年規(guī)劃買別墅……好大的目標(biāo)杠园，就我等小輩還是算了吧舔庶，做一名觀眾吧。

聽說時(shí)間管理高手都用目標(biāo)管理法瞧甩，比如張萌的7個(gè)人物目標(biāo)法弥鹦，苦思冥想了半天我找不到目標(biāo)人物彬坏，算了吧。

聽說這個(gè)課不錯(cuò)务冕，那個(gè)課老師特別牛混滔，這個(gè)課方法特別實(shí)用，以為買了課就會(huì)管理自己的時(shí)間就能成長了油湖，于是囤課一大堆领跛。

聽說時(shí)間管理高手每年都要看上幾百本書，那我也多看書準(zhǔn)沒錯(cuò)喊括，以為買了書就會(huì)時(shí)間管理了矢棚，買了一堆卻束之高閣蒲肋。

聽說“全職媽媽也可以副業(yè)賺錢”，于是我選擇了社交電商希望能有自己的成就感申窘，陪娃中都在刷手機(jī)孔轴，美其名曰實(shí)現(xiàn)自我的價(jià)值。

聽說全職媽媽久了會(huì)與社會(huì)脫節(jié)贷洲，聽說全職媽媽會(huì)成為黃臉婆……

全職媽媽的日子中晋柱，我惶恐、焦慮俩块、擔(dān)心浓领，于是我把自己投在知識(shí)的海洋中联贩，以為浸泡在這里就不會(huì)惶恐了。線上課買了一堆盲厌，書買了許多，可越學(xué)我卻越焦慮建芙，我想成為思維導(dǎo)圖講師懂扼，我想成為幼師，我想學(xué)心理學(xué)赶熟，我想做好副業(yè)……我像無頭蒼蠅一樣的找不到自己的出口陷嘴。

被生活壓得喘不過氣灾挨、疾病纏身的我一天在群里求助“我想管理時(shí)間，有時(shí)間管理訓(xùn)練營推薦的嗎瓜饥？”

蘋果媽媽推薦給了我-秋葉大叔的時(shí)間管理訓(xùn)練營浴骂，秉持著信任我速度聯(lián)系了秋小時(shí)報(bào)名了時(shí)間管理訓(xùn)練營。而時(shí)間管理訓(xùn)練營之于我趣苏，如同芝麻開門的金鑰匙食磕，讓我一窺人生的寶藏喳挑。

在這28天的時(shí)間管理訓(xùn)練營手術(shù)室中，我都經(jīng)歷了那些手術(shù)呢单绑？

第一刀目標(biāo)管理曹宴，也是之于我最大的手術(shù)

不是學(xué)得多笛坦，看得多就充實(shí)了苔巨？

不是身兼數(shù)職就能揚(yáng)名立萬了废离？

不是夢想遠(yuǎn)大就會(huì)督促自己前進(jìn)了厅缺？

秋葉老師說”時(shí)間是無法管理的宴偿，我們唯一能管理的就是自己。管理時(shí)間的本質(zhì)就是分配自己的時(shí)間窥妇，從而使自己的人生更加符合預(yù)期娩践》牛“

當(dāng)我們沒有目標(biāo)，我們就會(huì)書打開一頁就永遠(yuǎn)是第一頁拉宗，課聽了一節(jié)就永遠(yuǎn)是第一節(jié)辣辫，文章敲了一行就永遠(yuǎn)是第一行急灭。

回想過去我每天充實(shí)的學(xué)習(xí)和副業(yè)，但為何卻很焦慮卖鲤，因?yàn)槲沂亲鲆惶旌蜕凶惨惶扃姵胨唬锰摷俚那趭^掩蓋我戰(zhàn)略上的懶惰掠廓。

尤其是讓我們尋找自己的目標(biāo)，我更加焦慮惶恐沉颂，因?yàn)檫@是要解剖開自己的心，會(huì)不會(huì)像比干一樣丟失了心呢钉蒲？猶豫了半天后彻坛，我給刀客老師留言”我害怕，焦慮“钙蒙，班主任刀客及時(shí)勉勵(lì)我躬厌，于是我焦慮中躺在手術(shù)臺(tái)竞帽。時(shí)間一秒秒過去了屹篓，我的心居然慢慢平靜下來，尤其是當(dāng)自己列出自己的近期目標(biāo)后昌阿，仿若芝麻開門恳邀，焦慮就蕩然無存了。

目標(biāo)不宜過度刷钢，適當(dāng)坐減法内地。最好借用SMART原則：

1赋除，目標(biāo)是具體的；2荆针，目標(biāo)是可衡量的；3喉悴，目標(biāo)是可達(dá)到的箕肃；4今魔，目標(biāo)相關(guān)性错森；5，明確的截止日期

不是制定目標(biāo)就萬事大吉督函，目標(biāo)過大會(huì)容易放棄激挪，目標(biāo)太小锋叨、目標(biāo)不清晰就會(huì)茫然娃磺，而目標(biāo)如何才能選對(duì)呢？

1豺瘤，目標(biāo)完成√我們的不一樣的意義听诸；2晌梨，目標(biāo)的設(shè)定必須是跳一跳能夠達(dá)到，而非抬手就可以做到泛领；3渊鞋，可以串聯(lián)我們的資源和能力；

4动知，目標(biāo)是可以拆分為月任務(wù)员辩，周任務(wù)奠滑，日任務(wù)。

于是摊崭，我想到自己的愛好寫作杰赛，也堅(jiān)持簡書日更100天了乏屯。可是蛤迎，當(dāng)我把目標(biāo)聚焦在寫作以及詳細(xì)的執(zhí)行方案時(shí)替裆，我退縮了窘问。而易仁永澄醫(yī)師主動(dòng)拿起了手術(shù)刀惠赫，告訴我”多愛自己一些” “有焦慮是好事，表明我們是在進(jìn)步”纸镊，是呀概疆，目標(biāo)是用來實(shí)現(xiàn)的岔冀，多愛自己一些，退一萬步即使實(shí)現(xiàn)不了也是一段旅程罐呼。

人生的九宮格讓我看到了自己的側(cè)重點(diǎn)嫉柴，人生就是一段從不平衡到平衡的動(dòng)態(tài)過程，時(shí)間管理高手也是善于取舍的高手夯尽。

當(dāng)我們聚焦于自己的大目標(biāo)匙握，一條康莊大道會(huì)出現(xiàn)在面前陈轿，如同愛默生說的:“一心向著自己的目標(biāo)前進(jìn)的人麦射，整個(gè)世界都為他讓路!”。

第二刀 情緒管理

為什么我們學(xué)習(xí)了那么多時(shí)間管理的技巧茫叭，看了那么多時(shí)間管理的書卻仍然管理不好自己的時(shí)間呢？

為何我們有切實(shí)可行的目標(biāo)呐萨，好的方法卻時(shí)常拖延呢谬擦？

病因在在于我們是普通人，我們有七情六欲谜悟，我們有高潮有失落葡幸，我們不是一個(gè)理性的人贺氓。

秋葉老師說“時(shí)間管理的方法很好，但前提我們是一個(gè)理性的人”邢锯，方法雖好搀别，但奈何情緒來了歇父，擋都擋不住庶骄！

時(shí)間管理的技巧都懂毁渗，但是都被內(nèi)在的情緒打敗了，輸給了自我的心理內(nèi)耗单刁。眸然回首灸异，我還在情緒中不能自拔，時(shí)間卻悄悄流走了羔飞。

而這也是我們普通人和時(shí)間管理高手的區(qū)別肺樟，普通人被心理內(nèi)耗攻城掠地，而時(shí)間管理的高手則會(huì)客觀判斷自己的情緒逻淌，考慮當(dāng)下的心理內(nèi)耗對(duì)計(jì)劃的影響么伯，及時(shí)覺察內(nèi)省卡儒，冷靜下來田柔，掌控自己的情緒。

情緒本無對(duì)錯(cuò)骨望，它是我們身體的情報(bào)器硬爆，告訴我們?cè)撽P(guān)注它了。擁抱情緒擎鸠，覺察情緒缀磕，當(dāng)我們能夠接納情緒后，我們就會(huì)慢慢不被情緒所挾持劣光。

第三刀 精力管理

為何書中那些卓有成就的成功者一天只有四五小時(shí)甚至三四個(gè)小時(shí)的睡眠袜蚕，卻仍然精力飽滿投入工作學(xué)習(xí)中？

為何我一天八小時(shí)的睡眠绢涡，卻仍然效率低下渾渾噩噩牲剃？

病因在在于我們作息不規(guī)律，沒有根據(jù)自己的精力狀態(tài)來匹配自己的時(shí)間安排垂寥。

良好的精力管理離不開充足的睡眠颠黎。

只有休息好另锋，才能身體棒，精力充沛狭归。為何那些運(yùn)動(dòng)員比賽那么多場夭坪，卻仍然精力充沛？每場比賽都是高度亢奮和全神貫注的过椎，但是卻能快速恢復(fù)精力室梅。因?yàn)榻叹殨?huì)安排物理或者生物手段幫助運(yùn)動(dòng)員快速恢復(fù)體力，提升睡眠質(zhì)量疚宇。

體壇神位的C羅亡鼠，與其說他是足壇明星，不如說他是自律高手敷待。我們看到的只是他足球場上的輝煌间涵，可是不知道的是背后刻苦訓(xùn)練的C羅和良好的作息習(xí)慣。

第四刀 日程管理

為何王健林的日程表刷爆了朋友圈榜揖？

為何我們的每天安排滿滿的卻沒有見效勾哩？

突發(fā)情況那么多，我如何去管理時(shí)間举哟？

病因就在于牛人的日程表是以時(shí)間為單位思劳，而我們普通人的日程表是以事件為單位。

牛人會(huì)評(píng)估自己單位時(shí)間的產(chǎn)出妨猩，合理分配自己的時(shí)間潜叛。

縱觀牛人的日程表，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)他們的日程表兼顧作息習(xí)慣壶硅，根據(jù)自己的精力來安排自己的日程威兜，而非排的滿滿的。而我們會(huì)被事件控制著去行動(dòng)森瘪，于是事情一件接一件牡属。

如同石塊裝杯法票堵，先裝每天的大石塊扼睬，守住自己的大目標(biāo)；然后裝鵝卵石悴势，重要但不緊急的窗宇，健康，家庭等特纤；然后是沙子军俊，日程生活中瑣碎的電話、信息捧存、新聞粪躬，担败；最后裝入水，也就是我們的碎片化時(shí)間镰官。

牛人的日程管理都是以月甚或年為單位的提前，當(dāng)我們不能規(guī)劃一個(gè)月甚至半年、一年的日程表泳唠，那我們就從天狈网、周開始，一天笨腥、一周的裝杯拓哺，為自己規(guī)劃時(shí)間脖母，也要記得留下機(jī)動(dòng)時(shí)間來應(yīng)對(duì)突發(fā)情況。

突發(fā)情況那么多谆级，我們有機(jī)動(dòng)時(shí)間去響應(yīng)。即使突發(fā)情況特別多哨苛，但當(dāng)我們有日程管理在手，一樣可以用后面的機(jī)動(dòng)時(shí)間來彌補(bǔ)建峭，一樣可以和時(shí)間做朋友玻侥。

第五刀亿蒸，效率管理

為何天天加班卻無升職加薪?

為何全職媽媽的我天天學(xué)習(xí)卻沒有產(chǎn)出？

病因只在于我的效率管理出問題边锁。

效率管理不是讓我們變成高效工作者，而是因?yàn)槲覀儼迅嗟脮r(shí)間浪費(fèi)在進(jìn)入高效工作狀態(tài)中茅坛。

當(dāng)我們?cè)诠ぷ髦性u(píng)估優(yōu)秀員工的產(chǎn)出質(zhì)量，對(duì)照優(yōu)秀者思考自己的差距贡蓖，檢查自己的工作狀態(tài)、身體斥铺、情緒彻桃，不斷精進(jìn)，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)產(chǎn)出質(zhì)量不知不覺中提升了晾蜘。

效率管理不是一個(gè)時(shí)間做完幾件事邻眷，而是為一件事找到多重目標(biāo)眠屎，用復(fù)利思維提升自己的工作效率。

時(shí)間管理中的二八原則肆饶，80%回報(bào)是由20%的事情決定的组力，而20%事情需要我們?cè)诰蜁r(shí)間中投入80%來全力以赴。

人的注意力是有限的抖拴，不可能一心多用燎字。而牛人的成功就是把握了時(shí)間管理的二八原則中最關(guān)重要的事情，用80%的精力和時(shí)間all in阿宅。

如果不是張萌想成為奧運(yùn)志愿者的目標(biāo)候衍，她也不會(huì)來到北京示范大學(xué)和10000小時(shí)的英語的刻意練習(xí)，也就不會(huì)有現(xiàn)在的傳奇洒放。

如果不是秋葉老師對(duì)PPT的精進(jìn)蛉鹿，也就不會(huì)有現(xiàn)在的秋葉商學(xué)院、寫作訓(xùn)練營往湿，時(shí)間管理訓(xùn)練營妖异。

不是身兼數(shù)職而高效，而是因?yàn)榫劢狗e累才會(huì)有復(fù)利和高效领追。

第六刀 碎片化時(shí)間

滴答滴答消息響了他膳，快看看微信有人找我，看看就過去半小時(shí)了绒窑；

手機(jī)查閱東西棕孙，轉(zhuǎn)眼30分鐘過去了；

不知不覺中些膨，我們的休息時(shí)間被占領(lǐng)了蟀俊，學(xué)習(xí)時(shí)間被侵吞了，社交時(shí)間被犧牲給了微信订雾，家庭關(guān)系輸給了微信肢预，我們就這樣被網(wǎng)絡(luò)、手機(jī)掌控了洼哎，還在他們身上祈求成就感和存在感烫映。

病因只在于我們沒有意識(shí)到碎片化時(shí)間的價(jià)值。

當(dāng)我們沒有主動(dòng)規(guī)劃自己的碎片化時(shí)間谱净，我們的碎片化其實(shí)是千篇一律的窑邦。

當(dāng)我們主動(dòng)規(guī)劃自己的碎片化時(shí)間，其實(shí)是大有可為的壕探。

3分鐘可以給遠(yuǎn)在老家的父母打電話，給老公發(fā)個(gè)微信郊丛，給女兒說一聲“我愛你”李请，給伴侶一個(gè)擁抱，朋友圈點(diǎn)個(gè)贊较幌，做3個(gè)俯臥撐白翻，吃一個(gè)蘋果，讓眼睛休息一會(huì)兒岛琼。即使是大腦放空巢株，冥想一會(huì)，也是對(duì)自己的愛困檩。

當(dāng)我們把碎片化時(shí)間用于自己的大目標(biāo)那槽，一分鐘也是愛。

當(dāng)我們用項(xiàng)目管理WBS工具串聯(lián)我們的碎片化時(shí)間显沈，一樣可以積少成多逢唤。

當(dāng)我們列出自己的日程表后鳖藕，會(huì)發(fā)現(xiàn)原來有這么多時(shí)間空洞。

2018年的中國詩詞大會(huì)上院尔，雷海為喉誊，一個(gè)外賣小哥擊敗北大碩士，成為年度總冠軍栋盹，就在于碎片化時(shí)間的積累敷矫，時(shí)間空洞的利用汉额。

魯迅先生說“哪有什么天才蠕搜，我只是把別人喝咖啡時(shí)間用在工作上”

第七刀 外包管理

時(shí)間管理還要學(xué)外包收壕？是的蜜宪。一天只有24小時(shí)，不會(huì)因?yàn)槲覀兦趭^就多一分鐘告丢，懶惰就少一分鐘损谦，而外包卻可以拓展我們的時(shí)間長度。

當(dāng)我們把自己創(chuàng)造價(jià)值不高的事情外包出去颅湘，讓專業(yè)的人做專業(yè)的事栗精，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)時(shí)間如此厚愛我們。

舍不得花錢買課鹿寨，網(wǎng)上找資料吧脚草，找來找去原献，一上午就過去；

舍不得請(qǐng)家政写隶，自己做吧累活了半天還抱怨老公讲仰，累己還傷害夫妻關(guān)系；

時(shí)間不是省出來秩贰，而是可以外包置換出來的柔吼。

付費(fèi)才是撿便宜，當(dāng)我們把一些重復(fù)性的工作外包出去觅玻，我們就可以把時(shí)間投入到核心競爭力的打磨提升中溪厘。

28天后的我大病初愈

我找到了自己的近期目標(biāo)牌柄，并且按部就班；

我嘗試去接納自己的情緒蹋宦，為日程管理讓路咒锻；

我學(xué)會(huì)了日程管理，早起打卡蒿辙，睡前復(fù)盤成了我一天的必修課滨巴；

我學(xué)會(huì)了精力匹配，把晨起的精力旺盛給了近期目標(biāo)泰偿；

我學(xué)會(huì)了碎片化管理秽荤，平衡人生九宮格窃款；

我學(xué)會(huì)了外包的心安理得；

我記住了二喜老師的深綠色蔬菜烟阐；

我學(xué)會(huì)了多愛自己一些；我學(xué)會(huì)了豎版思維導(dǎo)圖……

28天的手術(shù)室歲月轉(zhuǎn)瞬即逝唉擂，不僅僅有六位主刀醫(yī)師的大手術(shù)檀葛，還有VIP包廂的貴賓服務(wù)，更有班主任刀客的對(duì)癥下藥的點(diǎn)評(píng)空扎，也有病友的相扶相持润讥，這樣的尊享服務(wù)是我的榮幸，也是你的嗎撮慨？