今天分享《了不起的我》第一章陳海賢老師有關(guān)于改變的內(nèi)容，最后一部分，改變也是一把雙刃劍衰絮！
首先，我們需要先了解改變的兩個(gè)層次磷醋，這個(gè)是美國(guó)心理學(xué)家保羅·瓦茨拉維克提出的猫牡。
他說，人們對(duì)于內(nèi)容的改變邓线，稱之為第一序列淌友；而對(duì)于應(yīng)對(duì)方式的改變，稱之為第二序列骇陈。
前面我們分享了亩进，改變不能陷入到內(nèi)容里，而是要看我們應(yīng)對(duì)一件事情的行為缩歪」檠Γ可我們大多數(shù)時(shí)候，都是因?yàn)橄萑肓说谝恍蛄械膬?nèi)容里匪蝙，從而產(chǎn)生焦慮主籍，有了選擇恐懼癥。
現(xiàn)在就知道我們?cè)谧龀龈淖兊臅r(shí)候逛球，要進(jìn)入第二序列千元，看看我們的應(yīng)對(duì)方式。
有時(shí)候我們?yōu)榱烁淖兌淖儾疲簿褪钦f幸海，改變成為了應(yīng)對(duì)方式的一種，這個(gè)時(shí)候奥务，改變就需要改變了物独！
所以不是所有的改變都是必須的，有的時(shí)候我們需要接納自我氯葬，接納那個(gè)焦慮的自我挡篓，不如意的自我，做不好的自我……
這個(gè)時(shí)候帚称，陳老師又要提醒我們了官研！接納自我要看清兩個(gè)誤區(qū)：
①接納了自我就可以不做改變姚建；
②把接納自我當(dāng)作獲取另一種好處的途徑限书。
接納自我不等于追求，而是要舍棄狱掂！舍棄對(duì)生活過度的控制楼吃；舍棄對(duì)完美自我始花、完美世界的幻想和執(zhí)念妄讯！
那遇到問題，什么時(shí)候做出改變?什么時(shí)候接納自我呢衙荐？
其實(shí)很簡(jiǎn)單捞挥，就是如果改變讓事情更糟浮创，我們就不要改變忧吟！還有陳老師給我們了一個(gè)方法來檢視，改變是好是壞斩披，就是提問：
①遇到的問題是世界的不如意溜族，還是真的需要改變；
②想要改變的努力垦沉，有沒有打斷自然發(fā)展的歷程?
你想要升職加薪煌抒，那你就不能看升職加薪這個(gè)內(nèi)容，而是要看應(yīng)對(duì)方式厕倍，什么呢寡壮？你有沒有能力的提升?有沒有業(yè)績(jī)的優(yōu)秀?……領(lǐng)導(dǎo)給你升職加薪總得有原因吧！
你想孩子聽話讹弯，那你不能看聽話這個(gè)內(nèi)容况既，你要看孩子是否是這個(gè)年級(jí)該有的行為！你想讓3歲的孩子组民，你說啥聽啥棒仍；你希望小學(xué)的孩子，進(jìn)屋就能安安靜靜的學(xué)習(xí)臭胜。這就是打破自然發(fā)展規(guī)律莫其，根本不可能，就不要想著改變了耸三，變不了了奥叶浮！
今天天氣特別好仪壮，和孩子撿了樹葉蛋褥，練習(xí)軟體字！
天氣好睛驳，就享受好天氣烙心！天氣不好，就接受天氣不好的事實(shí)乏沸，同時(shí)是否還能讓自己心里像有暖陽(yáng)一樣淫茵，心情愉快呢?！
