? ? ? ? 村上春樹在他寫的《當(dāng)我談跑步時我談些什么》一書中開篇提到：“真正的紳士不會在大庭廣眾之下喋喋不休的談?wù)撟约旱慕】捣椒ā北统耍⑶宜f自己不是真正的紳士剖笙，所以寫了這本書鳞仙。而我也不是真正的紳士隧枫，所以我也寫寫自己對跑步的看法。

? ? ? 在我的印象里碱茁，小時候身邊的同學(xué)朋友很少有長得胖的，大多都很瘦仿贬，夏天光著上身纽竣，曬成黑炭似的上身肋骨清晰可見，但是隨著年齡的增長茧泪，發(fā)現(xiàn)身邊越來越多即使穿著衣服也照樣能看見游泳圈的人（包括我自己）蜓氨，不禁讓我認(rèn)真思考起這個問題。最近觀察到的一個現(xiàn)象也許給了我答案调炬。最近晚上下班回家语盈，進(jìn)了小區(qū)之后發(fā)現(xiàn)會有特別多的孩子在互相打鬧舱馅，你追我趕缰泡，玩的一身勁，而小孩子的父母要么站著不動要么坐著不動代嗤，反正就是不動棘钞。也問過很多人為啥不運動，理由無非就是白天工作太累干毅，沒有力氣鍛煉宜猜，回家做飯吃飯洗碗，然后最舒服的事情就是將自己陷進(jìn)沙發(fā)里硝逢，或者躺到床上姨拥，久而久之，任你之前是小鮮肉還是小仙女渠鸽，都得變成中年油膩男女叫乌。小孩子整天沒什么操心的事情，渾身有用不完的精力徽缚，出門不管干嘛都是連蹦帶跳的憨奸，消耗得多，自然不容易長胖凿试。但是隨著年齡的增長排宰，要做的事越來越多，運動也就越來越少那婉。而很多人捏著自己的“游泳圈”也會想說去做點運動板甘，但是都堅持不下來，無論開始興致勃勃準(zhǔn)備的運動鞋還是健身卡详炬，最后都躺在角落里默默哭泣盐类，無聲控訴著主人的薄情。

? ? ? 大多數(shù)人開始減肥選擇的運動都是跑步，無他傲醉，比較簡單蝇闭，只要有一雙運動鞋就可以了，然后第一天跑步就往死里跑硬毕，一頓跑之后累得上氣不接下氣呻引，把自己感動得要死，急忙發(fā)個朋友圈記錄自己流過的汗水并且立個flag吐咳，今年減肥一定成功逻悠。第二天早上起來腰酸背痛想放棄，但是一想到自己昨天才立的flag,不能這么啪啪打臉啊韭脊，于是晚上咬著牙又跑了一趟童谒，結(jié)果第二天起不來了。于是心安理得的選擇放棄沪羔，安慰自己說饥伊，身體第一，不能為了減肥把身體搞壞了蔫饰，這樣就本末倒置了琅豆，于是心里的負(fù)罪感瞬間消失于無形。隔了一段時間有朋友約著跑步篓吁，一想起上次跑步那慘痛的經(jīng)歷茫因，連連擺手，跑步太累還沒什么效果杖剪，不如一起去辦張健身卡吧冻押，然后去了兩次.......如此循環(huán)往復(fù)，減肥之路沒有盡頭盛嘿。而堅持不下來的根本原因都是源于人貪婪的本性洛巢，想一口吃成個胖子。

? ? ? ? 羅馬不是一天建成的孩擂，胖子也不是一口吃成的狼渊，減肥自然不是一兩天就能成功的，我們?nèi)绻x擇跑步作為減肥的方法类垦，那么在之前從來不跑步的這個事實面前自然不能一開始就跑得太多狈邑，身體會抗議，會罷工蚤认，違背了自然規(guī)律米苹，再強(qiáng)的意志力都沒有用。一定是循序漸進(jìn)砰琢，剛開始的幾周先走起來蘸嘶，不要跑良瞧，告訴你的身體，給她一個你要準(zhǔn)備運動的信號训唱，讓身體適應(yīng)適應(yīng)褥蚯，然后滿滿可以走跑相結(jié)合，先多走少跑况增，然后少走多跑赞庶，逐漸增加跑步距離，最后徹底只跑不走澳骤，這個過程可以有個半年時間歧强，等身體徹底熟悉跑步之后，相信我为肮，你會愛上跑步摊册，你跑步會上癮，跑步會讓你欲罷不能颊艳。剛開始的距離我建議是5公里茅特，不要多。我們在選擇跑步距離時很容陷入幻想模式籽暇，會想既然要減肥温治，每天多跑點減的不就更快點嗎，就選個十公里吧戒悠，肯定比五公里效果好。但是要注意舟山，這只是理論上绸狐，理論之所以是理論，如果無法實現(xiàn)累盗，自然沒有任何意義寒矿。紙面上的十公里固然好看，但遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒有每天跑個五公里要來的實在若债。我們不妨把目標(biāo)定得簡單點符相，每天都去做一點，不抱太多希望蠢琳，時間自然會給我們滿意的回報啊终。村上春樹在書中還說到：“無論何等微不足道的舉動，只要日日堅持傲须，從中總會產(chǎn)生出某種類似客觀認(rèn)知的東西蓝牲。”我深以為然泰讽，我覺得不僅跑步如此例衍，做什么都是這樣昔期。