周末讀了一本書《內(nèi)向也是一種優(yōu)勢》但壮，聊聊自己的想法鹅很！
什么是內(nèi)向？
卡爾-古斯塔夫-榮格在1921年出版的《心理類型》一書中首次提出：內(nèi)向型與外向型的特征（思維刀疙、感官违寿、直覺湃交、感覺）影響一個人的主要性格。但認(rèn)為兩種性格同要重要藤巢，同樣有價值搞莺。他認(rèn)為，內(nèi)向與外向的性格是互補互助的掂咒，可以擴充對方看問題的角度才沧，同時利用對方所擁有的新視角迈喉。
一直以來我認(rèn)為的“內(nèi)向”就是“不善言語、表達(dá)温圆，特別是在公眾場合挨摸，偏愛獨處，比較自卑”岁歉。而實際上不善言語得运、表達(dá)除了“內(nèi)向”有一部分原因外，主要還是缺少練習(xí)锅移，表達(dá)熔掺、溝通、公眾演講都是可以習(xí)得的非剃！
本書給出的“內(nèi)向”“外向”的關(guān)鍵區(qū)別是：精力從哪里得到補充置逻？
作者認(rèn)為“外向”的人通過朋友聚會等活動獲得精力。而“內(nèi)向”的人通過獨處獲得精力备绽。作者將外向的人比作“風(fēng)車”券坞，外界交流溝通比作“風(fēng)”，“風(fēng)”吹動“風(fēng)車”肺素，“風(fēng)車”亦可發(fā)電;而“內(nèi)向”的人好比“蓄電池”报慕，對外界時“放電”，放完電需要找個地方“充電”压怠！
同時書中也從“大腦生理學(xué)”的角度給出了內(nèi)向與外向的區(qū)別，來支持其“內(nèi)向飞苇、外向的關(guān)鍵區(qū)別”的觀點菌瘫！
- 內(nèi)向者的大腦皮層前部比外向者的大腦皮層前部更加活躍，外部信息和內(nèi)部反應(yīng)在大腦皮層前部發(fā)生碰撞
- 內(nèi)向者的大腦皮層中布卡，血流量要多一些雨让，且血流通道比外向者長---內(nèi)向者受到刺激后，刺激在神經(jīng)軌道上經(jīng)過的反射時間遠(yuǎn)比外向者長
- 內(nèi)向者和外向者的大腦受到不同的神經(jīng)傳輸器的控制忿等。外向者分泌的多巴胺多一些栖忠。內(nèi)向者分泌的乙酰膽堿多一些
- 多巴胺控制的多是運動原動力、好奇心贸街、追求變化以及渴望稱贊的活動庵寞。乙酰膽堿控制的多是注意力、記憶力以及學(xué)習(xí)能力
- 植物性神經(jīng)系統(tǒng)不同薛匪【璐ǎ“交感神經(jīng)”支持身體的活動，需要“外向”的多巴胺逸尖」帕ぃ“副交感神經(jīng)”負(fù)責(zé)安靜瘸右、休息以及保護(hù)，需要“內(nèi)向”的乙酰膽堿
- 外向者受交感神經(jīng)控制多一點岩齿，內(nèi)向者受“副交感神經(jīng)”多一點
- 精力獲取途徑的不同太颤，與植物性神經(jīng)系統(tǒng)的不同有著必然聯(lián)系
你內(nèi)向嗎？
書中給出了一個測試盹沈，可以測試自己是否是內(nèi)向性格龄章！我不用測都知道自己很內(nèi)向！就是這么有自知之明襟诸！
1.在談話的時候,如果對方回答問題的時間太長,很容易感到不耐煩瓦堵。
2.與一群人聊天感覺可不怎么樣,更喜歡和一個人說說話。
3.在別人面前,能清晰地表達(dá)自己的觀點歌亲。
4.如果周圍很干凈菇用、很整潔,心情也會很舒暢。
5.喜歡直接說出自己的觀點,不需要太多的思考時間陷揪。
6.感到疲憊的時候,喜歡退出,不再繼續(xù)參與惋鸥。
7.那些說話太快的人,真是讓人吃不消。
8.有自己獨特的品位悍缠。
9.如果可以,會盡量避免接觸人群卦绣。
10.和陌生人聊天還是很容易的嘛!
11.如果長時間在人群里待著,會感到疲憊不堪,甚至易怒。
12.你說話的時候,別人總能仔細(xì)地聆聽飞蚓。
13.如果家里來了客人,真希望他們能幫忙滤港。
14.做項目時,喜歡一部分一部分地處理,而不是很長一段時間處理一大部分。
15.有時候,在經(jīng)過幾段談話或者大聲談話后,會感到很疲憊趴拧。
16.不需要太多朋友,但看重真正的溅漾、可靠的友誼。
17.不會太考慮別人的想法著榴。
18.充足的睡眠是非常非常重要的添履。
19.新的地方和環(huán)境真令人興奮。
20.不喜歡突然的打擾和不期而至的情況脑又。
21.大家認(rèn)為我很安靜暮胧、有些無聊、有距離感而且很靦腆问麸。
22.喜歡并注意細(xì)小的事情往衷。
23.喜歡說多于寫。
24.在做決定前,會提前咨詢好严卖。
25.人與人之間緊張的關(guān)系,通沉痘妫總是后知后覺。
26.對美有深刻的感覺妄田。
27.有時會找借口不去參加一些活動或者不去某些社交場所俺亮。
28.輕易地相信別人驮捍。
29.喜歡思考,找出事情的前因后果。
30.盡量避免在眾人面前講話脚曾。
31.不太善于傾聽东且。
32.面對別人的期待,很容易感到有壓力。
33.采取武力解決人身攻擊本讥。
34.自己獨處很快就感到無聊珊泳。
35.如果有什么值得慶祝的事情,喜歡舉行慶祝會,或找上一大群人吃飯。
- 屬于內(nèi)向的人會選擇“是”的答案是:2,6,7,9,11,15,16,20,21,22,24,27,29,30,32
- 屬于外向的人會選擇“是”的答案是:1,3,5,10,12,14,17,19,23,25,28,31,33,34,35
- 其中,4,8,13,18,26題和性格的判斷沒關(guān)系,是迷惑項拷沸。目的是不讓大家陷入回答問題的模式色查。
如果你的內(nèi)向型選項比外向型選項多三個以上(包括三個),說明你是內(nèi)向的人。內(nèi)向型性格的答案選得越多,就越趨向于內(nèi)向性格撞芍。如果你的內(nèi)向型選項與外向型選項數(shù)量相當(dāng),前后不會相差兩個,那么你是一個內(nèi)向型兼外向型的人,可以叫作“中心體”或者是“雙面體”秧了。你和兩類性格的人都可以相處得很好,行為非常靈活。如果你的外向型選項比內(nèi)向型選項多三個(包括三個),說明你是一個外向的人序无。你對外向性格的答案選得越多,說明你就越趨向于外向性格验毡。
我果不其然很內(nèi)向！3：14５畚恕＞ā！
內(nèi)向性格也不必自卑哟玷！書中認(rèn)為對內(nèi)向性格的消極評價可能源于外向的弗洛伊德在關(guān)于納粹注意的著作中描述了內(nèi)向性格消極的一面狮辽，并贊揚了外向性格的健康與積極性！
所以讓我們正是“內(nèi)向”巢寡！來看看內(nèi)向的優(yōu)勢與障礙喉脖！
內(nèi)向的優(yōu)勢與障礙
優(yōu)勢
- 謹(jǐn)慎：做事謹(jǐn)慎;避免風(fēng)險與冒險;細(xì)心觀察;尊重他人;三思而后行;不難纏;能適度地談?wù)摵妥约合嚓P(guān)的信息
- 看到本質(zhì)：從自己的經(jīng)驗中獲得深層次的東西;強調(diào)本質(zhì);介紹內(nèi)容和聯(lián)系意義、深度與質(zhì)量;談話內(nèi)容豐富
- 集中：集中精力;能全身心投入到一件事讼渊，無論是內(nèi)心還是外界設(shè)定的活動;持之以恒地做一件事;細(xì)心
- 善于傾聽：從對方對信息、觀點以及需求的表達(dá)中提取精華,與之完成對話
- 安靜：內(nèi)心的安靜是集中精力尊剔、放松爪幻、內(nèi)心清澈、找到自我本質(zhì)的基礎(chǔ)
- 分析式思考：有計劃须误、有組織;能分析復(fù)雜的關(guān)系挨稿，并從中找到系統(tǒng)性的信息、觀點京痢、答案和方法
- 獨立：獨處;獨立;有自己的原則奶甘，內(nèi)心不遵從別人的看法;忘我
- 堅韌：為了完成一個目標(biāo)，會用心且一鼓作氣
- 書寫代替言論：喜歡用書寫的形式表達(dá)自己祭椰，而非口頭表達(dá)
- 移情能力：可以設(shè)身處地地為自己的伙伴著想;很少與別人發(fā)生矛盾;把集體的利益放在首位;隨時準(zhǔn)備妥協(xié);妥善的調(diào)節(jié)關(guān)系
障礙
- 害怕：與別人交流時臭家，總是羞怯或不自信
- 太注重細(xì)節(jié)：個別信息妨礙了一些事情的優(yōu)先權(quán)或大局
- 易受刺激：在繁多的工作疲陕、吵鬧的環(huán)境或快節(jié)奏的情況下，感覺受到了苛求
- 被動：沒有自我鼓勵性钉赁，停滯不前蹄殃、固執(zhí)己見
- 逃避：避免一些場合或任務(wù)
- 考慮太多：忽略自己的感受
- 自我否定：將內(nèi)向的特點和需求看作負(fù)擔(dān)，消極的評價
- 死板：在交際中不能靈活應(yīng)對
- 避免接觸：不愿意接觸很多人
- 害怕矛盾：在壓力下容易屈服或閉口不言
個人觀點
仔細(xì)看這十個優(yōu)勢和障礙你踩！完全就是度的問題诅岩。過分的“謹(jǐn)慎”就是“害怕”！過分的“分析式思維”就是“考慮太多”带膜！過分的“看到本質(zhì)”就是“太注重細(xì)節(jié)”吩谦，......
照這個模式，完全可以列出外向者的優(yōu)勢和障礙膝藕！
- 外向者的優(yōu)勢：
膽大式廷，顧慮少，有大局觀束莫，自信懒棉，不易受刺激，靈活览绿，主動策严，善于交際，敢于冒險饿敲，不怕矛盾 - 外向者的障礙：
不夠謹(jǐn)慎妻导，考慮不夠，不注重細(xì)節(jié)怀各，不夠獨立倔韭，不夠集中，不夠堅韌瓢对，不善于傾聽寿酌，不善記錄，無法靜心思考硕蛹，缺少移情能力
實際上十個優(yōu)勢有重復(fù)的點醇疼！比如“謹(jǐn)慎”，“分析式思考”法焰，“看到本質(zhì)”秧荆。“謹(jǐn)慎”起見才會“分析式思考”繼而“看到本質(zhì)”鞍Ｒ恰乙濒！
內(nèi)向的本質(zhì)
個人認(rèn)為，內(nèi)向與外向的本質(zhì)區(qū)別是“思考度”卵蛉！內(nèi)向者偏向于思考出一個完整框架后再表達(dá)颁股，而外向者偏向于思考出一個大致框架就表達(dá)么库，在表達(dá)或者討論中再去完善這個框架！
“思考度”是我創(chuàng)造的詞豌蟋，即思考的深度廊散、廣度、完整度梧疲、縝密度等等允睹！
如果思考過度了，就會陷入“太注重細(xì)節(jié)”幌氮，“考慮太多”障礙中缭受！而考慮得太淺，在表達(dá)時就顯得很“膚淺”该互！
如何利用優(yōu)勢避免障礙
知道了優(yōu)勢和障礙后米者，我們就可以在現(xiàn)實生活中去利用優(yōu)勢、規(guī)避障礙宇智！
- 與外向的家人相處：協(xié)同好各自的差異蔓搞。例如：什么時候討論，什么時候你需要休息随橘！
- 與內(nèi)向的家人相處或獨處：可能會缺少社交活動喂分、缺少對新視角和新印象的體會，導(dǎo)致停滯不前机蔗。做一些計劃避免上面的情況蒲祈。比如每年嘗試一個新愛好。每年去兩個新地方等
- 與孩子相處：需要針對其內(nèi)向或外向?qū)ζ渥龀鱿鄳?yīng)的引導(dǎo)萝嘁，適度的夸獎梆掸，增強其自信心。協(xié)助處理相應(yīng)的障礙
對于談判牙言，報告酸钦，會議，和討論咱枉，其實對內(nèi)向者來說還是很有利的卑硫！事前利用自身優(yōu)勢做好充足的準(zhǔn)備，而對于即時討論庞钢，也可在前期準(zhǔn)備時做好預(yù)演拔恰！
