今天是2020年1月25日大年初一過年好捺僻，不管今天是星期幾啊哈乡洼，今天其實是星期六，啊匕坯，在這個大年初一的日子啊束昵，我起的是蠻早的，然后在小區(qū)里面逛了一圈又一圈葛峻，享受這個寧靜感覺挺爽的锹雏。嗯，今天跟大家聊啥呢术奖？嗯礁遵，今天很好玩的一件事情就是，我起來之后呢采记，其實我記得自己做過的一個夢的佣耐，然后我就想辦法，把自己的夢境記錄下來唧龄，這個夢境還是挺兼砖，挺生動的，就是我在做夢的時候去既棺，感覺很生氣然后里面的各種細(xì)節(jié)也很豐滿讽挟，所以這一點是挺開心的，每當(dāng)我做這種夢境的時候丸冕，不管里面的夢到底是喜悅耽梅，開心，還是痛苦胖烛，焦慮眼姐，或者是害怕恐懼等等诅迷，不管如何，每當(dāng)做這種身臨其境的夢的時候妥凳，我醒過來總是身心舒暢竟贯，感覺真的是滿血復(fù)活不管睡了多久答捕？即使我醒今天醒過來的時候好像睡的好像是4:00多逝钥，早上4:00多，但是我昨天晚上拱镐，是將近1:00才睡的嗎艘款？又過了，就是看完了那個出完了沃琅，嗯哗咆，才睡的，嗯益眉，所以晌柬，這是今天的一個小確幸當(dāng)中的一個啊，第2個是想跟大家分享了郭脂，我學(xué)到了一個詞年碘，我感覺翻譯得真好啊這種伏流，這是五福臨門的福展鸡，劉琦是流動的流屿衅，你聽過犀牛爸就死了，剛有人居然把它翻譯成浮游莹弊，我覺得啊涤久，我是非常佩服啊，就是無聊哈忍弛，為什么說服劉呢响迂？其實是跟我們的，就是自制力有關(guān)系的细疚，而智利很多人啊蔗彤，認(rèn)為說是需要，很強(qiáng)才行惠昔，才能去達(dá)成某些事情幕与，因為一些事情都要去長期的持續(xù)不斷的去努力嗎？但是這種镇防，就好像跟我們的人性又有點違背啊啦鸣，所以有些人總是會堅持著做著某些事情，后來就沒有堅持到来氧，然后就很失望很自責(zé)诫给，然后后來就沒有然后了香拉，所以，但遇到這個問題說中狂，唉凫碌，好像自制力不強(qiáng)怎么辦的時候呢？有一位心理學(xué)的胃榕，非常出名的老師提供了一些方法盛险，嗯，我學(xué)習(xí)了一下來勋又，把我記住的跟大家分享苦掘，說實話這個方法很短，里面的原理說的也非常簡潔楔壤，我聽都聽的非常的明白鹤啡，但是，而我聽了兩遍蹲嚣，好像要復(fù)述還是挺難的递瑰，就是你沒有做任何的記錄的時候光聽兩遍，然后你就都聽明白了隙畜，那要付出挺難的抖部，也是很奇怪的事情，我在思考這個事情禾蚕，因為明明你已經(jīng)都理解了您朽，但是讓你重新說一遍，你怎么會說不出來的换淆，而且是很短哗总，不是長篇大論嗎？那好好這是中間穿插了一段倍试，那我跟大家分享一下就是讯屈，自制力不足怎么辦嗎？其實呢县习，我們對于我們的支持力是有誤解的涮母，有些人是老是認(rèn)為自己的自制力要需要很強(qiáng)的人。有些也出了點小小的躁愿，出了點小小的技術(shù)性錯誤哈叛本，嗯，臉太大彤钟，然后把那個錄制給暫停了来候，然后重新開始的時候有音樂出來，好奇怪啊逸雹，是不是我之前經(jīng)常放音樂营搅，他記住了我會放音樂云挟，但是實際上呢，我這幾次都是沒有放背景音樂的吧转质，就是有些人總是覺得自己的自制力很強(qiáng)才行园欣，但是呢，這是違背天性的休蟹，為什么呢沸枯？就是自制力，有些人就誤認(rèn)為會壓抑我們的天性鸡挠，然后強(qiáng)制去做一些事情嗎辉饱？不是的，因為啊拣展，自己的另外一面就是讓我們很專注的去做自己想做的事情，就專注其實也是我們固有的本性缔逛，固有的技能之一备埃，所以當(dāng)我們把我們的壓抑自己天性去做一些事情轉(zhuǎn)化成尋找如何，很喜歡很開心的去專注自己褐奴，真是內(nèi)心想做的事情按脚，這種事有天壤之別的，舉個例子敦冬，有個人啊辅搬，他說很了不起的事情那是他，嗯脖旱，20年的煙民它給戒掉了堪遂，然后他，其實其中有一個細(xì)節(jié)啊萌庆，是這樣之前他戒煙的時候溶褪，別人遞給他煙，他總說哦践险，我戒煙啊猿妈，謝謝你，我戒煙巍虫，我在戒煙彭则，但是后來他轉(zhuǎn)變了這個語言，當(dāng)有人遞給他的時候占遥，他說謝謝你俯抖，我不愁，這兩個語言哪有簡單的不同筷频，但是背后其實潛臺詞蚌成，潛意識里面的觀點是不同的前痘，第1個說我在戒煙的意思呢，是說其實我是想抽的担忧，我是用我的自制力芹缔，在壓抑著自己想抽的天性，所以瓶盛，但是有一天如果這個自己用完的時候最欠，那就可能就會記仇了吧，很多事情不成功的不就是這樣嗎惩猫？每天擠好幾次啊芝硬，但他說他謝謝我不抽的時候其實是在做什么呢？其實我內(nèi)心是不抽的轧房，所以這是很大的不同拌阴，這也就是有點像，可以佐證我們?nèi)ダ斫馕覀兊闹С至δ滔猓覀冃枰胄枰孔约喝プ龀梢患〕僭撸患虑橐プ龅氖虑榈臅r候呢，更好的方式厂镇，其實我們是要去琢磨這個事情怎么做纤壁，而不是去琢磨自己如何的資質(zhì)，你捺信，從而折磨你自己酌媒，改變成琢磨事情怎么做的時候呢，有很多的好處迄靠，因為你折磨你自己的時候秒咨，你有自己錢的時候就會自己不吵，不好的時候不好的時候你很容易陷入那個阿四則與那個什么什么什么梨水，反正就是自私自我拭荤，不確定啊自我批評的那種狀態(tài)當(dāng)中，但是你琢磨事情如何做得好疫诽，然后用這種方式去做的時候其實把自己引入的一個方向就是舅世，當(dāng)你又輕松，又能很快速的去做你內(nèi)在想做的事情的時候奇徒，那這種根本就不需要自制力雏亚，另外就是一點啊，一點小建議摩钙，另外一個建議就是罢低，有些人設(shè)定的那種目標(biāo)啊，是你失敗一次就是失敗的，有些是在設(shè)定的目標(biāo)是你网持，只要成功一次就是成功的宜岛，有很大的不同，比如說我要堅持功舀，嗯萍倡，360天每天都跑步對吧？娜娜如果有一天你跑了刮風(fēng)下雨辟汰，電閃雷鳴的列敲，那你可能很容易就舅舅，就會有那個失敗的挫折感帖汞，但是如果你的目標(biāo)定的是說2020年我要去跑步200天啊戴而，累計跑步200天那你沒跑，跑一次的時候呢翩蘸，好像你就離成功近所意，更進(jìn)一步了，類似這種話鹿鳖。然后其實他這位心理學(xué)者的孩提扁眯，出后面的三個建議，而是我的印象最終的就是這兩個翅帜，其實那三個我也是，聽得很明白命满，但是我現(xiàn)在想不起來了涝滴，唉，這個是一個很奇怪的事情胶台，之前在學(xué)習(xí)歼疮，東西，不管你看書看诈唬，視頻啊韩脏，婷婷都好，就是我聽明白了我去感覺铸磅，我自己學(xué)進(jìn)去了赡矢，啊讓我付出我很難，讓我美其名曰這好像是累壞了阅仔，很難說得出來吹散，嗯，我現(xiàn)在比較慶幸一點說這不叫類話八酒，那話是說你非常明白信息里面的東西空民，同時，你就知行合一的嗎羞迷？你把他當(dāng)成自己的一部分拿去做了界轩，那你講出來你可能跟原話不一樣画饥，但是講出來的意思就八九不離十，或者是異曲同工的不同的話語浊猾，但是如果你學(xué)了兩遍阿有部分內(nèi)容說不出來抖甘，這其實我感覺，就是我們的臨時記憶還沒有轉(zhuǎn)化成長期記憶与殃，跟利華沒有什么大的關(guān)系单山。有的時候我們會用各種不同的借口來啊，騙自己其實更多的是騙自己的幅疼，不是騙別人米奸，但別人問起或者說起這個事你去做的時候呢，其實爽篷，啊說白了別人對這件事情沒有太大的在意悴晰，因為每個人更加關(guān)注點的都是自己啊，所以我們有些逐工，有些有些想出來的理所當(dāng)然的原因啊铡溪，理由啊，其實是騙自己的泪喊，而有的時候我們把它拿到這個明面上來棕硫，說一說聊一聊看一看，他對自己很有好處袒啼，嗯哈扮，好的，今天跟大家分享的主要是什么呢蚓再？而是我做了一個孟雪07夜夢滑肉，然后很開心，因為有做這類型的夢我都會身心愉悅摘仅，滿血復(fù)活靶庙，第2個呢是我學(xué)習(xí)了一個詞叫做，我覺得這個翻譯的太好了娃属，很開心六荒，然后有學(xué)習(xí)來說對于自制力如何強(qiáng)化自己得去做事情，有新的看法膳犹，李欣欣的發(fā)現(xiàn)也很開心恬吕，啊，所以分享給大家希望须床，而且你又說洗發(fā)铐料，希望你們新的一年開開心心，可以是有所成心想事成，達(dá)成自己的小目標(biāo)中目標(biāo)和大目標(biāo)啊钠惩，而且自己的目標(biāo)不要定的太小柒凉，好的，嗯篓跛，大家新年快樂膝捞，我們明天再見。