曾經(jīng)我是個(gè)很討厭運(yùn)動(dòng)的女生景醇，對(duì)于動(dòng)一下就出一身汗的我來說臀稚，沒有什么比安安靜靜呆著更好了。因此在大學(xué)之前三痰，我一直沒有喜歡的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目吧寺，可能很大的原因是心底上就抵觸運(yùn)動(dòng)窜管。
在大學(xué)入學(xué)時(shí)我的體重是85斤（165cm），瘦成一道閃電啊稚机，然而我并不喜歡幕帆。然后在男票的帶動(dòng)下，開始運(yùn)動(dòng)赖条，但還是沒有形成規(guī)律的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣失乾，可能一個(gè)月跑兩次步，打兩次乒乓球纬乍，想起來了就去運(yùn)動(dòng)一下碱茁。在（我能做的）運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中，我最討厭的是跑步仿贬。曾經(jīng)有一個(gè)學(xué)期纽竣，受到一句話的刺激，如果你能把自己討厭的事情也做好诅蝶，你就能把喜歡的事情做優(yōu)秀退个，我堅(jiān)持了跑步一個(gè)學(xué)期募壕，基本是每周2-3次调炬。當(dāng)時(shí)宿舍區(qū)田徑場可是要走20分鐘啊。然而舱馅，直到現(xiàn)在缰泡，我還是不喜歡跑步。
大四的時(shí)候代嗤，有過一個(gè)心情低潮期棘钞，我開始通過各種途徑需找解決辦法，看到很多人都推薦瑜伽干毅。于是宜猜，我開始接觸瑜伽，通過瑜伽調(diào)整自己的情緒硝逢。當(dāng)時(shí)學(xué)校附近也沒有什么瑜伽館姨拥，我都是在宿舍跟著視頻學(xué)習(xí)，視頻選的是蕙蘭瑜伽渠鸽，非常適合入門者叫乌，她的微博就有很多教學(xué)視頻。研一第二個(gè)學(xué)期徽缚，我開始在學(xué)校附近的瑜伽館學(xué)習(xí)憨奸。這應(yīng)該是我堅(jiān)持了最久并且真正喜歡上的運(yùn)動(dòng)，對(duì)于不好動(dòng)的女生凿试，瑜伽是非常好的運(yùn)動(dòng)排宰。有些女生擔(dān)心自己柔韌性不夠好似芝，我會(huì)告訴你，我大學(xué)時(shí)做體前屈被男票鄙視了额各，現(xiàn)在我已經(jīng)可以劈叉了嗎国觉？瑜伽，可以讓你對(duì)自己的身體更加了解虾啦，并且不斷發(fā)掘自己的潛能麻诀。每一次的練習(xí)都是一次和自己的對(duì)話。除了體式的練習(xí)傲醉，瑜伽語音冥想以及一些瑜伽哲學(xué)也是很值得學(xué)習(xí)的蝇闭。
除了瑜伽，還嘗試過很多有趣的鍛煉硬毕。比如說呻引，Plank、健美操吐咳、鄭多燕逻悠、XHIT系列等等。Plank很火的時(shí)候韭脊，我也試過堅(jiān)持了4分多鐘童谒；也曾在一個(gè)月內(nèi)完成了1000個(gè)深蹲挑戰(zhàn)。為了增重沪羔，我也是蠻拼的饥伊。健美操的魅力在于，你只要一聽到音樂蔫饰，自然就可以跟著老師跳起來琅豆，就是這么魔性。鄭多燕不是我的菜啊篓吁，不快不慢get不到要點(diǎn)啊茫因。XHIT系列的健身視頻必須給32個(gè)贊，動(dòng)作簡單易學(xué)杖剪，但是效果棒棒的冻押，從全身到局部，想練哪里練哪里啊摘盆，每次鍛煉完翼雀，那酸爽，棒極了孩擂。
其實(shí)狼渊，運(yùn)動(dòng)真的是一件很神奇的事情，如果你白天看劇刷網(wǎng)頁虛度了一天，晚上去健身房鍛煉了一兩個(gè)小時(shí)狈邑，你也會(huì)覺得這天過得很充實(shí)城须、很愉悅，難道這就是傳說中的多巴胺在發(fā)揮作用嗎米苹？想一下糕伐，只要每天抽那么幾十分鐘，就能讓每天都有好心情蘸嘶，并且還有益健康良瞧，說不定還一不小心有了好身材，真是很劃算训唱。對(duì)于要增重或者減肥的人來說褥蚯，運(yùn)動(dòng)都是最好的選擇，它可以讓我們的體重趨于最佳標(biāo)準(zhǔn)况增。嗯赞庶，我現(xiàn)在94斤。
很多事情澳骤，要開始歧强，并不難，要堅(jiān)持下去才比較難为肮。一旦開始摊册，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，原來也沒有那么討厭弥锄，說不定還會(huì)愛上呢丧靡。愿每個(gè)人蟆沫，都有好身材籽暇，都有健康體魄。
