? ? ? ?今天這樣一個(gè)話題，可見沉颂，睡子午覺的一個(gè)重要性条摸。已經(jīng)養(yǎng)成了這個(gè)習(xí)慣的，其實(shí)他的身體已經(jīng)很受益于此铸屉。這樣可以讓自己的身體處于一個(gè)正常的運(yùn)轉(zhuǎn)钉蒲。
? ? ? ?一提起這個(gè)話題，就發(fā)覺自己好幾天沒睡子午覺啦彻坛。有時(shí)候迫于工作的無奈顷啼，我們不得不犧牲自己的時(shí)間去做其他事情。
? ? ? ? 科學(xué)家告訴人們:良好的睡眠習(xí)慣或有規(guī)律地吃飯昌屉，會(huì)對(duì)人體的生物鐘起一個(gè)重新設(shè)定的作用钙蒙。以達(dá)到修復(fù)生物鐘的效果，因此我們要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣怠益。三位獲得諾貝爾獎(jiǎng)科學(xué)家看來仪搔，人的生物鐘天生就形成一套好比手表在出廠前已被設(shè)定好。其實(shí)這也是天地人之間的一種自然規(guī)律蜻牢，既然是自然規(guī)律烤咧，我們就得去遵守。太陽正當(dāng)頭抢呆，就是讓我們休息煮嫌，“與太陽對(duì)著干”是很愚蠢的。
? ? ? ?現(xiàn)在的人抱虐，由于生活方式的改變昌阿，很多人大多數(shù)時(shí)間在看電視玩電腦，還容易熬夜。那我們可以通過子午覺來進(jìn)行彌補(bǔ)懦冰，“子時(shí)大睡灶轰，午時(shí)小憩”，睡子午覺能迅速恢復(fù)精力刷钢。此外笋颤，我們還應(yīng)多喝溫水，適當(dāng)補(bǔ)充多種維生素内地。包括復(fù)合維生素B伴澄，同時(shí)多吃富含維生素B的瘦肉，魚肉阱缓，豬肝的動(dòng)物性食品非凌。
? ? ? ?睡子午覺，其實(shí)它的作用挺多的:降血壓荆针，保護(hù)心臟敞嗡，增強(qiáng)記憶力，提高免疫力祭犯，趕走抑郁秸妥，消除疲勞等。大體的說對(duì)整個(gè)身體的養(yǎng)身沃粗、養(yǎng)生的重要的一環(huán)粥惧。其實(shí)相對(duì)于我們女人來說，睡子午覺還可以護(hù)膚養(yǎng)顏最盅、讓自己的皮膚白皙紅潤突雪、光潔無暇。經(jīng)過一上午的工作和學(xué)習(xí)涡贱，那我們新的疲勞又產(chǎn)生了咏删，子午覺之后，我們的工作效率又可以得到提高问词。想著這些督函，以后就一定要養(yǎng)成睡子午覺的習(xí)慣。
? ? ? 那怎樣睡好子午覺激挪？我覺得各方面的說法不一辰狡。我們需要找一個(gè)安靜，放松垄分，舒適的環(huán)境宛篇，放下心中的事情，擁有好的心態(tài)薄湿，睡子午覺就會(huì)感覺很舒爽的叫倍。有沒有達(dá)到睡子午覺的一個(gè)效果偷卧，其實(shí)我們都是能夠自我感覺到的。我們不能睡過頭吆倦，也不能睡得太少听诸，時(shí)間以15分鐘至30分鐘為宜。
? ? ? ? 去發(fā)現(xiàn)身邊的人逼庞，睡子午覺是不是效果很好蛇更？是不是感覺比別人年輕很多瞻赶？
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