早上體重：145.1，對比昨天減重6.1斤授帕。
減肥第三季? ? 第 1天
2018年 10 月 10日
目標(biāo)：減重20斤
早餐：水煮雞蛋一個搓谆，煮玉米一根，脫脂奶粉250ml豪墅，薺菜豬肉餃子6個
午餐：紫米＋大米飯一碗＋橄欖菜泉手，西蘭花半顆，芹菜香干牛肉一份
午休：半小時
晚餐：獼猴桃兩個
晚加餐：水煮雞胸肉幾塊偶器，獼猴桃一個斩萌，酸豆角肉沫三勺
運動：快走爬坡5公里
喝水：2400ml
感受：
圖片發(fā)自簡書App
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2018-10-10
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