時(shí)間管理就是個(gè)人管理炼鞠，堅(jiān)持學(xué)習(xí)和實(shí)踐就一定可以成為更好的自己，歡迎持續(xù)關(guān)注轰胁！
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一 天才理論的由來(lái)
埃里克森出生于1947年瑞典斯德哥爾摩北部的郊區(qū)谒主，15歲那年，埃里克森發(fā)現(xiàn)自己國(guó)際象棋下得不錯(cuò)赃阀，常常能在午休時(shí)候的比賽中打敗同學(xué)霎肯。他仿佛找到了自己的天賦所在，可惜只維持了幾個(gè)星期榛斯。有一個(gè)男孩曾是組里最差的棋手观游，棋藝竟然突飛猛進(jìn)，每次都大敗埃里克森驮俗。
埃里克森氣瘋了懂缕，他也很好奇：“到底發(fā)生了什么？為什么之前的手下敗將王凑，現(xiàn)在能輕松擊倒我呢搪柑？我知道他在學(xué)習(xí)，參加國(guó)際象棋俱樂(lè)部索烹，但是到底這背后發(fā)生了什么事工碾？從那以后，我刻意避免深入鉆研某項(xiàng)技能术荤。我逐漸癡迷于研究高手倚喂，而不是成為一名高手每篷“昶荩”
20世紀(jì)70年代中期端圈，埃里克森在瑞典皇家工學(xué)院學(xué)習(xí)心理學(xué)。此時(shí)子库，他依然饒有興趣地探究著：什么是才能舱权？是什么東西造成了成功人士與普通人之間的差異？大師從何而來(lái)仑嗅？
從此埃里克森在“人才”這個(gè)王國(guó)里流連長(zhǎng)達(dá)30年宴倍，他探究技能表現(xiàn)的方方面面，觀察各種職業(yè)——護(hù)士仓技、體操運(yùn)動(dòng)員鸵贬、小提琴手、標(biāo)槍選手脖捻、拼字選手阔逼、打字員、特種部隊(duì)官員地沮，并對(duì)這些職業(yè)技能加以研究嗜浮。他從一個(gè)重要的角度研究了技能學(xué)習(xí)過(guò)程：練習(xí)。具體來(lái)說(shuō)就是摩疑，測(cè)量了練習(xí)的時(shí)間和特點(diǎn)危融。
埃里克森同赫伯特·西蒙、比爾·蔡斯等研究人員共同驗(yàn)證了諸如“十年法則”之類(lèi)的標(biāo)志性理論雷袋。那是一項(xiàng)有趣的發(fā)現(xiàn)吉殃，可追溯至1899年。該法則認(rèn)為片排，在任何領(lǐng)域要想獲得世界級(jí)的專(zhuān)業(yè)能力大概需要10年時(shí)間專(zhuān)心致志地練習(xí)寨腔。象棋神童鮑比·菲舍17歲就奇跡般奠定了大師地位，但在這之前他也投入了10年時(shí)間的艱苦訓(xùn)練率寡。這一法則通常用來(lái)確定合適的啟蒙時(shí)間：比如網(wǎng)球女運(yùn)動(dòng)員的體力頂峰在17歲迫卢，所以她們應(yīng)該從7歲開(kāi)始；男運(yùn)動(dòng)員的巔峰來(lái)得較晚冶共，所以9歲也行乾蛤。但是10年一萬(wàn)小時(shí)的法則含有更普遍的含義。它意味著所有的技能都可以通過(guò)同一套基本生理機(jī)制獲得捅僵，并且進(jìn)一步指出該生理機(jī)制有其生理極限家卖，無(wú)人能幸免。
埃里克森與該領(lǐng)域的同事們一起奠定了杰出的成就基礎(chǔ)理論庙楚，其核心原則就是一項(xiàng)統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)：
任何領(lǐng)域的任何世界級(jí)專(zhuān)家都要經(jīng)過(guò)10000小時(shí)專(zhuān)心致志地練習(xí)上荡。
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二 質(zhì)疑的聲音
有人也許會(huì)拿莫扎特來(lái)反駁：年輕的莫扎特才華冠世，聽(tīng)一次就能抄寫(xiě)下整首樂(lè)曲，這是怎么回事呢酪捡？在《解讀天才》一書(shū)中叁征，塞特大學(xué)的邁克爾·豪博士估計(jì)，莫扎特在六歲生日之前逛薇，他父親已經(jīng)指導(dǎo)他練習(xí)了3500個(gè)小時(shí)捺疼，這一點(diǎn)足以讓他的音樂(lè)記憶給人留下深刻印象。
還有人舉比爾·蓋茨的例子：還在哈佛大學(xué)上學(xué)的蓋茨就創(chuàng)辦了微軟永罚，一舉成功啤呼，這難道不是因?yàn)槠浔旧淼奶熨x異稟嗎？
事實(shí)是這樣的：
比爾·蓋茨從小衣食無(wú)憂(yōu)呢袱，7年級(jí)時(shí)轉(zhuǎn)學(xué)到貴族中學(xué)——湖邊學(xué)校官扣，第二年的1968年，學(xué)行吒＃花3000美元購(gòu)置了ASR-33醇锚，這是當(dāng)時(shí)第一批能夠接入分時(shí)系統(tǒng)編程的機(jī)器。這讓蓋茨在13歲就成為世界上最早接觸計(jì)算機(jī)編程的一群人坯临。而后由于他個(gè)人的興趣和天賦焊唬，在1971年，蓋茨又在一家信息科技公司ISI公司主機(jī)房里待了1575小時(shí)看靠，平均每周7天赶促，每天8小時(shí)。再然后蓋茨又得到了在家旁邊的華盛頓大學(xué)機(jī)房凌晨3點(diǎn)到6點(diǎn)長(zhǎng)期用電腦的機(jī)會(huì)……
從八年級(jí)到從哈佛大學(xué)二年級(jí)的7年時(shí)間挟炬，對(duì)電腦著迷的蓋茨利用一系列不可思議的機(jī)遇鸥滨，用自己的狂熱和勤奮已經(jīng)打下了10000小時(shí)刻意練習(xí)的基礎(chǔ)，他自己也說(shuō)：“全世界不可能有超過(guò)50個(gè)人像我這樣谤祖，我為C-Cubed公司工作過(guò)婿滓，編寫(xiě)過(guò)工資單程序，然后為T(mén)RW公司工作——所有這一切都是一起到來(lái)的粥喜。我認(rèn)為我在很年輕的時(shí)候就對(duì)軟件開(kāi)發(fā)有著比同齡人深刻得多的認(rèn)識(shí)凸主。我獲得的這一切都是一系列不可思議的運(yùn)氣的累積《钕妫”
還有人說(shuō)卿吐，我參加工作十多年甚至幾十年了，一直從事同一工作锋华，累積也有10000小時(shí)了嗡官，別說(shuō)成為世界級(jí)的專(zhuān)家，本單位的專(zhuān)家都說(shuō)不上毯焕，可見(jiàn)其信口雌黃衍腥！
其實(shí)這也是對(duì)于10000小時(shí)的天才理論的認(rèn)識(shí)不夠深刻，沒(méi)有注意精深練習(xí)（即刻意練習(xí)）這個(gè)根本條件。注意其理論公式是：
精深練習(xí) x 一萬(wàn)小時(shí) = 世界級(jí)技能
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三 理論的限定條件
1 專(zhuān)注于“學(xué)習(xí)區(qū)”學(xué)習(xí)
人的知識(shí)和技能可分為三個(gè)同心的區(qū)域：舒適區(qū)婆咸、學(xué)習(xí)區(qū)和恐慌區(qū)坊罢。只有在學(xué)習(xí)區(qū)中進(jìn)行高度針對(duì)性的精準(zhǔn)練習(xí)，我們才能進(jìn)步擅耽。
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科學(xué)家們考察花樣滑冰運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練發(fā)現(xiàn)：同樣練習(xí)時(shí)間內(nèi)佛析，普通運(yùn)動(dòng)員更喜歡練早已掌握的動(dòng)作度秘，而頂尖運(yùn)動(dòng)員則更多練習(xí)各種高難度動(dòng)作；普通球類(lèi)愛(ài)好者规哲，可能只是享受打球的過(guò)程询兴，而職業(yè)球員則集中練習(xí)在各種極端不舒服的位置打球乃沙，難度越大越練。而一旦已經(jīng)掌握某項(xiàng)技能诗舰，意味著已進(jìn)入“舒適區(qū)”警儒，就應(yīng)該進(jìn)入下一階段，也就是再次進(jìn)入“學(xué)習(xí)區(qū)”眶根，長(zhǎng)期如此練習(xí)必然進(jìn)步蜀铲。
生活中通俗的例子：比如我們唱歌、看電影通常是出于娛樂(lè)放松属百，不會(huì)考慮自己的唱功记劝、氣息，但是專(zhuān)業(yè)敬業(yè)的歌手族扰、演員看一部劇或者一首音樂(lè)作品厌丑，會(huì)更多從專(zhuān)業(yè)角度分析技術(shù)、演技等等方面渔呵，盡量吸收為自己的營(yíng)養(yǎng)怒竿。在舒適區(qū)和學(xué)習(xí)區(qū)的差異，一段時(shí)間就能顯現(xiàn)了扩氢。
2 大量細(xì)節(jié)化重復(fù)練習(xí)
美國(guó)加州有個(gè)專(zhuān)門(mén)的診所耕驰，在試驗(yàn)中幫助成員克服不敢和異性說(shuō)話(huà)的人的害羞心理。他們的做法是設(shè)計(jì)不同難度的場(chǎng)合录豺，進(jìn)行對(duì)話(huà)訓(xùn)練和角色扮演耍属，再在現(xiàn)實(shí)生活中進(jìn)行練習(xí)，用每個(gè)人的多次實(shí)踐逐漸克服恐懼心理巩检；商學(xué)院MBA課程的精髓也是對(duì)于細(xì)節(jié)大量的刻意練習(xí)厚骗，學(xué)生每周要面對(duì)20多個(gè)正式發(fā)生過(guò)的商業(yè)案例，自己研究如何決策兢哭，提出解決方案领舰，最后再由老師根據(jù)實(shí)際情況給于評(píng)分；正規(guī)的音樂(lè)和體育訓(xùn)練中，十分強(qiáng)調(diào)“分塊”練習(xí)冲秽。在把整個(gè)曲目和動(dòng)作過(guò)一遍后舍咖，老師和教練都會(huì)要求將某技法或動(dòng)作分解，一塊一塊慢慢學(xué)習(xí)掌握锉桑，只有慢練才能感知技能內(nèi)部結(jié)構(gòu)排霉，注意到技法要點(diǎn)。
研究顯示民轴，任何樂(lè)器的基本功訓(xùn)練要進(jìn)行幾個(gè)月甚至幾年之久攻柠，練曲目時(shí)要將曲目分解成幾部分，難點(diǎn)甚至要逐個(gè)小節(jié)依次攻克后裸」迮ィ基礎(chǔ)訓(xùn)練、分塊練習(xí)實(shí)際操作時(shí)非澄⑹唬枯燥浪谴，會(huì)耗掉很多很多人的熱情；很多人也是因?yàn)檫@一點(diǎn)做不到就漸漸放棄了因苹。
3 及時(shí)反饋并及時(shí)修正
對(duì)于學(xué)習(xí)者來(lái)說(shuō)苟耻，能得到老師/教練的及時(shí)反饋和糾正是最理想的狀態(tài)，這有助于練習(xí)者建立對(duì)錯(cuò)誤的極其敏感扶檐，一旦發(fā)現(xiàn)錯(cuò)誤會(huì)不舒服梁呈，一直練習(xí)到糾正為止。而獲得反饋的最高境界是給自己當(dāng)教練蘸秘。高手工作/學(xué)習(xí)時(shí)會(huì)以一個(gè)旁觀者的角度觀察自己官卡，每天都有十分具體的小目標(biāo)，對(duì)錯(cuò)誤和不足極其敏感醋虏，并能不斷尋求改進(jìn)寻咒。 所以自學(xué)能力強(qiáng)的人才是真正的高手。
所以我們想要進(jìn)步颈嚼，或者找老師指導(dǎo)毛秘，或者找個(gè)榜樣作為標(biāo)桿，能力強(qiáng)可以根據(jù)教材自學(xué)阻课，僅僅靠自己的力量無(wú)頭亂撞是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的叫挟。
4?長(zhǎng)久集中地堅(jiān)持
這一條是最貼近10000小時(shí)理論的地方，實(shí)際上就是在做到前 3 條的基礎(chǔ)上限煞，每天堅(jiān)持抹恳，然后堅(jiān)持?jǐn)?shù)年。任何一位某領(lǐng)域有所成就的人署驻，都要經(jīng)過(guò)很長(zhǎng)時(shí)間的積累奋献，進(jìn)行單獨(dú)甚至外人看來(lái)孤獨(dú)的練習(xí)健霹，而通常這個(gè)強(qiáng)度大多數(shù)人也難以忍受。
刻意練習(xí)的概念中并沒(méi)有寓教于樂(lè)的概念瓶蚂。稍微了解郎朗糖埋、李云迪成長(zhǎng)經(jīng)歷的人，就會(huì)知道他們小學(xué)時(shí)每天就起碼練5小時(shí)的琴窃这；立志成為鋼琴家后瞳别，每天更是全天練習(xí)，全年無(wú)休杭攻；丁俊暉八歲半開(kāi)始練臺(tái)球祟敛，初一輟學(xué)后，每天平均練10小時(shí)朴上，18歲成為英國(guó)錦標(biāo)賽冠軍時(shí)，已經(jīng)練習(xí)超過(guò)了1.75萬(wàn)小時(shí)卒煞；巴菲特在2011年投資IBM之前痪宰，看過(guò)IBM 50年來(lái)所有的年報(bào)，而在1988年決定投資可口可樂(lè)之前畔裕，閱讀過(guò)該公司1892年之后所有的年報(bào)......
太多成功人士的例子衣撬，都能發(fā)現(xiàn)，他們除了運(yùn)氣扮饶，更多的還是靠常年刻意的練習(xí)和堅(jiān)持取得了成功具练。那些一味依靠運(yùn)氣的人，只是一時(shí)的燦爛甜无，最后終究還是會(huì)慢慢沒(méi)落扛点。
而關(guān)于興趣，科學(xué)家是這樣解釋的：“不練夠一定時(shí)間岂丘，一定成不了專(zhuān)業(yè)人士陵究，但問(wèn)題，有時(shí)練了一萬(wàn)小時(shí)也未必成功奥帘。這就是興趣的作用了铜邮。如果說(shuō)有什么成功因素是目前科學(xué)家無(wú)法用后天訓(xùn)練解釋的，就是興趣寨蹋。有的人似乎天生就對(duì)某一領(lǐng)域有興趣松蒜，但這并不說(shuō)明他能做好；就算不感興趣只要愿意練習(xí)已旧，也能練成秸苗。興趣的最大作用是讓人愿意在這個(gè)領(lǐng)域苦練≡送剩”
而關(guān)于天賦难述，在有興趣的前提下萤晴，通過(guò)刻意練習(xí)基本可以達(dá)到一個(gè)專(zhuān)家或者業(yè)內(nèi)人士的能力和水平，而想達(dá)到大師級(jí)水準(zhǔn)確實(shí)需要一定的天賦胁后。但以現(xiàn)實(shí)中大部分人的努力程度店读，還拼不到天賦，因?yàn)檫€沒(méi)成為專(zhuān)家攀芯，就已經(jīng)被諸多的困難嚇跑了屯断。
所以，這四個(gè)限定條件都滿(mǎn)足侣诺，該理論才真正完整殖演，這個(gè)問(wèn)題才更有可討論的意義。
