摘自日記——跑步（馬拉松篇）中的馬拉松部分

THE REAL GMAE !!

2015-05-09 中午12點(diǎn)
我現(xiàn)在在回學(xué)校的公交車上亩歹，趁剛剛賽完的鮮明記憶，寫下第一次參加馬拉松的體會(huì)艇拍。

早晨集合的時(shí)候發(fā)現(xiàn)穿Asics的人真是多霸残簟！跑的過程中還發(fā)現(xiàn)一個(gè)和我一樣的橙色款抠艾，看來A記跑鞋在跑者這個(gè)圈子確實(shí)很有影響力纫塌。

比賽在8點(diǎn)30min開始诊县，盡管很激動(dòng)，但一開始刻意暗示自己要把速度降下來措左，絕對(duì)不能太快翎冲，畢竟馬拉松拼得是耐力，合適的配速才是關(guān)鍵媳荒。

3km抗悍，也就是17min的時(shí)候身體逐漸適應(yīng)了節(jié)奏，開始加速钳枕，這時(shí)看到了穿裙子的男性參賽者缴渊，是那種跳芭蕾的裙子。果然馬拉松這種運(yùn)動(dòng)就是要有這些妖魔鬼怪鱼炒、牛鬼蛇神才有氣氛啊衔沼，哈哈：）

跑到8km的時(shí)候發(fā)現(xiàn)自己用時(shí)才42min，配速5min多，有點(diǎn)擔(dān)心這樣會(huì)不會(huì)太快指蚁，但身體并沒有什么異樣菩佑。On the contrary，覺得狀態(tài)很好凝化。12km的時(shí)候人群逐漸散開了稍坯，即使這樣我也沒有跑在路邊去和圍觀群眾互動(dòng)，板著臉跑步是我的習(xí)慣搓劫，等以后游刃有余了我會(huì)改掉的瞧哟。

10km的時(shí)候發(fā)現(xiàn)用時(shí)不到1h,我逐漸確信今天的自己狀態(tài)不錯(cuò)，這次半馬有可能跑進(jìn)2h枪向。當(dāng)然勤揩，這個(gè)念頭一出現(xiàn)我就像是想到了什么不可饒恕的事情，直接將其掃到記憶的角落里秘蛔≡赏觯《三體》里我印象最深的一句話用在這里十分合適，“弱小和無知不是生存的障礙深员，傲慢才是”负蠕。

這個(gè)時(shí)候看到了輪椅馬拉松的參賽者從折返點(diǎn)回來了，那拼命搖輪辨液、一往無前的姿態(tài)著實(shí)激勵(lì)人虐急，我們這些半程和全程的選手看到后也不禁為他們喊起了加油箱残，我因?yàn)椴幌胝f話所以拼命鼓掌滔迈，You guys deserve it!

在7.5km，12.5km被辑，17.5km各有一個(gè)用水站燎悍。每過一個(gè)我都會(huì)拿浸滿水的海綿擦拭胳膊、脖子盼理、額頭谈山，然后拿紙杯喝一小口潤潤嘴。1h10min的時(shí)候小腿有了疲勞感宏怔。

1h20min的時(shí)候奏路，參加全程的第一梯隊(duì)已經(jīng)跑了回來，是十多名黑人運(yùn)動(dòng)員臊诊，在這其中鸽粉，就會(huì)產(chǎn)生本屆馬拉松的冠軍。我們這些連折返點(diǎn)都沒到的人看到他們也不禁感嘆抓艳，“太TM快了触机！”

1h30min的時(shí)候肚子開始提醒我沒存貨了。今早六點(diǎn)半的時(shí)候吃了兩片面包，一杯酸奶儡首，40克燕麥片任，一根香蕉，一杯布丁蔬胯，跑到現(xiàn)在一直都在打嗝对供，沒想到竟然還會(huì)餓，估計(jì)是強(qiáng)度比較大吧笔宿。

17km之后犁钟，由于左膝也出現(xiàn)了痛感，喘氣也粗了起來泼橘，速度有所下降涝动。周圍跑友的速度也都明顯慢了下來，我在這段時(shí)間也只超了十幾個(gè)人炬灭。在之前的路程里醋粟，由于身體狀態(tài)不錯(cuò)，基本都是我在超人重归，加起來也有八米愿、九十個(gè)了。就這樣直到看到了20km的牌子鼻吮，距離終點(diǎn)只剩不到2公里了育苟！手表顯示只用了1h48min，這下確信能進(jìn)2h了椎木。先前被掃到角落的自大想法已經(jīng)被我用自豪的態(tài)度找了回來违柏。干得不錯(cuò)嘛，真想拍著自己的肩膀這么說香椎。盡管體力所剩無幾漱竖，但依然加速，在能進(jìn)2h的情況下已經(jīng)沒有必要保留體力了畜伐，拼了馍惹！在最后50米，把速度提到了身體能承受的最大值玛界，做最后的沖刺万矾！

終點(diǎn)處的計(jì)時(shí)表顯示2h04min，我一時(shí)沒反應(yīng)過來慎框，還以為自己超了2h良狈，事后才反應(yīng)過來，那應(yīng)該是8：30起跑后開始的時(shí)間鲤脏，而不是我的時(shí)間们颜，這才放下心吕朵。領(lǐng)了賽后裝有食物和獎(jiǎng)牌的袋子，做了做拉伸后就走著去輕軌站窥突。路上和一個(gè)大連名族大學(xué)的新疆哥們聊了聊努溃，他也是半程，只用了1h40分不到阻问，牛人梧税！他告訴我跑半程的時(shí)候不要喝水，潤潤嘴就可以了称近，這點(diǎn)我深以為然第队。半程的跑量不比全程，即使不吃東西也沒問題刨秆，但是水的話多少應(yīng)該喝一些凳谦。不過對(duì)于2h內(nèi)就能完賽的人來說，水也不是什么必需品衡未，冒著嗆水然后打亂自己節(jié)奏的危險(xiǎn)尸执，還是潤潤口吐掉比較穩(wěn)妥。在做輕軌回旅館的時(shí)候收到了舉辦方的短信缓醋，比賽成績(jī)是1h57min如失。

之后打電話給大三的學(xué)弟打電話，問他人生的首個(gè)全馬跑得怎么樣送粱⊥使螅回答說3h20min，被我驚為天人抗俄，敬佩之情溢于言表脆丁。

這次首個(gè)半程馬拉松能以2h以內(nèi)的成績(jī)完賽，我已經(jīng)非常滿足了橄镜，又累又餓但心情是極好的偎快。從旅館退房冯乘，拖著箱子走去輕軌站洽胶，賽道上仍然有在進(jìn)行比賽的全程選手。就在不到半小時(shí)前裆馒，我也和他們一樣姊氓，奔跑在同一條跑道上，這恍如別世的感覺很是有趣喷好∠韬幔看著他們還在堅(jiān)持，而自己已然一副輕松觀賞的樣子梗搅，心里感覺就像是偷懶了一樣禾唁。一邊走效览，一邊叫著為他們喊加油，心里又是敬佩又是渴望荡短，我也想?yún)⒓尤特ね鳎∫苍S明年，也許后年掘托，不知道瘦锹。唯一確信的是，參加全程已經(jīng)被列入了我的Bucket List闪盔，或早或晚弯院，我一定會(huì)將其實(shí)現(xiàn)！

發(fā)令時(shí)間 8:26:01 / 出發(fā)時(shí)間 8:34:29