? ? ? 已經(jīng)連續(xù)三天跑步且不吃晚餐了馋袜，昨晚餓得不行，摸出了三顆葡萄干察皇，用樊登讀書會(huì)的精神大法吃出了幸福的味道，哈哈哈什荣！今天下午同事給了兩小塊蔓越莓餅干稻爬，我都努力推銷出去一個(gè)，自己的那一小塊分了好多口才吃完的桅锄，第一次覺得原來這么好吃，以前大口咀嚼時(shí)一點(diǎn)兒都不覺得特別美味翠肘。
? ? ? 今天跑步感覺步伐沉重辫秧，兩條腿像灌了鉛拖都拖不動(dòng)，腿部肌肉的力量不夠盟戏，需要加強(qiáng)力量練習(xí)，接下來的8月份還是以10公里內(nèi)距離為主來練習(xí)喂急，畢竟高溫炎熱笛求，保持跑步的狀態(tài)就好，無需過于追求配速和距離狡孔，前兩晚都是餓著睡著的蜂嗽，今晚竟然出奇的不餓，期待明天體重的下降植旧，我期待體重降到130斤。今天跑完步腹部和腰部肌肉酸痛得很明顯问窃，是不是說明它在自行調(diào)節(jié)消耗脂肪完沪。
