堅持早起的人打不敗丧凤，早起讓我的2017年賺到了步脓！
2017.12.27 22:46*字數(shù) 2709閱讀 8462評論 144喜歡 629贊賞 1
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我有早起的習慣沪编，每天起來三件事：整理床鋪、寫晨間日記蚁廓、晨跑相嵌，每天都在堅持。就拿晨跑來說批糟，除非有霧霾或者教練說受傷不能跑休跑外徽鼎，幾乎每天都會堅持跑五公里弹惦，以跑步開啟新的一天棠隐，為自己加油。
記得去年羅永浩開新品發(fā)布會啰扛，我參加了本地的一個錘友會觀看發(fā)布會的線下活動隐解。老羅的發(fā)布會不太準點诫睬，結(jié)果那天又推遲了20多分鐘岩臣，不過他是一個很好的演講者，發(fā)布會的確很棒炸宵，讓人特別享受土全，整個發(fā)布會持續(xù)了3個多小時会涎，將近晚上12點才結(jié)束末秃，當晚回到家又激動用了他推薦的某輸入法語音操作寫了一篇觀后感，睡覺時已經(jīng)到凌晨1點了惰匙。但是生物鐘還是到5點多就醒了项鬼，然后還跑了6公里多上班劲阎，雖然那天只睡了4小時但是一點都不覺得累悯仙。所以我當時特別感謝自己養(yǎng)成了早起的習慣雁比，它讓我的生命得以延長似的能比別人做好多好多事情。
其實我們身邊很多優(yōu)秀的人都是如此蠢终，他們見過紐約4點鐘的太陽寻拂，他們在北京5點的時候就已經(jīng)走進了健身房丈牢，他們在深圳6點的時候就已經(jīng)在坐在上班的地鐵上……
02
我曾經(jīng)看過一篇文章《為你喜歡的事情早起一個小時》己沛，作者是一個寶媽距境，每天要照顧自己的孩子垫桂，但是她又特別喜歡寫作诬滩，為此她做了一個決定灭将，每天早起一個小時庙曙，這樣以來既不耽誤照顧孩子矾利、又能做好工作，還能兼顧自己的興趣愛好舶斧，她自己說因為這個決定讓自己的生活更加精彩察皇。
有不少人問我“每天起那么早茴厉，你不困嗎？”“困啊什荣，誰不想在床上多睡一會兒啊矾缓，尤其是大冬天北方，外面零下十幾度稻爬，誰都喜歡在溫暖的被窩的多躺一會兒嗜闻，但是早起對于我來說，真的有種笨鳥先飛的感覺桅锄，之前可能自己不夠好琉雳，所以要從早起開始改變友瘤。
03
早起的人享受更多精彩翠肘。
昨天晚上的時候，H小姐突然發(fā)微信問我“怎么做到堅持早起的辫秧，她也想每天堅持早起束倍，但一次也沒起來過。”其實我特別想跟她說绪妹，那是因為你還沒有感受過早起的好甥桂，等你發(fā)現(xiàn)早起了可以做自己喜歡的事情，可以練習瑜伽邮旷、可以學習英語格嘁、可以看本好書、可以寫篇文章……可以早起堅持做這些幫助自己成長的事情廊移，當我們慢慢變美了、變氣質(zhì)了探入、學到更多知識了狡孔，生活有了很大的改變，相信你會去做的蜂嗽。
朋友格格苗膝，練出了好身材！
早起去鍛煉我們的身體吧植旧，健康的身體是我們做事情的基石蚯嫌。早起去健身吧茵臭，減去贅肉，練出馬甲線，讓我們擁有好身材扒寄，沒有好的身材再好的衣服都穿不出來，所以身邊很多男神女神都會選擇早起鍛煉携兵、健身，擁有和保持了一個健康的體魄和魔鬼的身材覆积。
04
我堅持早起，醒來之后宽档，做的第一件事情不是馬上看手機尉姨，而是在還沒有起床氣的迅速起床又厉，穿上衣服声旺，喝下一杯水，上個廁所穿上昨天準備好的運動衣服就開始跑起來了，不管跑多遠姐赡，只要跑到操場那一刻我就戰(zhàn)勝了自己依沮。
堅持每天晨跑辜限，已經(jīng)跑了678天
在5點到7點之間跑步，打開音樂或者得到谈飒，邁著步伐，呼吸著新鮮空氣费什，感受著自然的律動，這是我跟自己的一個私人時間手素。
操場上撿到的葉子
操場那些人鸳址、那些物，沿途的風景泉懦，每天發(fā)生的事情都那么美好稿黍，我們一起開啟新的一天。
如果不跑步崩哩，5點多起床巡球，可以看一個小時自己喜歡看的書言沐。
最新讀的書《雪國》
比如買的新書《雪國》我一早上看了三分之一，稻盛和夫的《活法》也看了一半酣栈，一邊看一邊還記筆記险胰，把好的句子順手記下來，或者用印象筆記記錄矿筝，拍下來起便，整理歸納。
跑完步或者讀完書窖维，再洗個澡榆综、換上嶄新的衣服，從早晨就精神抖擻起來铸史，工作效率也會提升奖年。
早起給自己做的早餐
我們還可以給自己做一份簡單的早餐、給自己煎個荷包蛋沛贪、精美有營養(yǎng)；或者在早上的時候震贵，泡杯茶利赋、給綠植澆澆水，做一個平板猩系、幾組俯臥撐媚送、冥想，身心都會特別放松寇甸；再或者拉開窗簾塘偎，當陽光照進房間，心情就會特別好拿霉。
? 05
早起讓人生開掛吟秩。
我喜歡的一些大家，比如說錢鐘書和楊絳先生就是喜歡早起的绽淘，他們因為早起涵防、健康長壽、著作等身沪铭。
我身邊很多朋友壮池，也大都有早起的習慣。
一個大學的朋友杀怠，四年堅持早起學習椰憋，大學里不僅過了專八，雅思7.6分赔退，還考取高級口譯橙依，后來進入一家上市培訓公司，現(xiàn)在已經(jīng)成為月入3萬+的培訓名師。
一個公務(wù)員朋友每天早起票编，堅持讀時政新聞褪储、理論熱點，每天記錄一個好句子慧域，成功通過遴選進入國家部委鲤竹。
一個學妹去年的目標是拿下教師資格證、心理咨詢二級師證以及過司考昔榴，也都一一實現(xiàn)辛藻，我問她什么方法，她說“就是在別人還在睡覺的時候互订，她已經(jīng)開始到圖書館里看書了”吱肌。
“每份堅持，都是伴隨著痛苦和收獲仰禽，把早起的時間充值到改變?nèi)松囊蝗f小時定律中去氮墨，最后化作更強健的肌肉，更優(yōu)秀的成績吐葵，更出色的業(yè)績规揪，以及更多產(chǎn)的成果，他們都變成了升級版的自己温峭∶颓Γ”
“天將降大任于斯人也，必先苦其心志凤藏，勞其筋骨奸忽，餓其體膚，空乏其身揖庄，行拂亂其所為也栗菜，所以動心忍性，增益其所不能蹄梢】廖”
那么早起就是打開你成功大門的一把鑰匙。
06
如何不痛苦的早起并保持高效检号？
1腌歉、如果你自己做不到，那就請別人的監(jiān)督和鼓勵齐苛，一個人走得塊翘盖，一群人走的遠。
2凹蜂、前一晚關(guān)掉手機馍驯，早點睡覺阁危。如果能夠有夜跑或者熱水泡腳，會讓你有一個好的睡眠汰瘫。
3狂打、早起的時候一定要有計劃去干嘛，知道要干什么就有了早起的理由混弥。
4趴乡、循序漸進，從每周早起5分鐘開始蝗拿，配合早睡晾捏，慢慢調(diào)整生物鐘，漸漸地摸索出最適合自己的早起方案哀托，養(yǎng)成早起的習慣惦辛。
精致的早餐
早起吧，你將會有更多的時間打扮自己仓手，洗完臉敷個面膜胖齐，保養(yǎng)你的容顏；你可以讀喜歡的書嗽冒、給做一份營養(yǎng)的早餐市怎；你可以避開早高峰，讓上班的心情更加順暢辛慰；你也可以學習一項技能，唱歌干像、繪畫帅腌、英語，只要你喜歡的麻汰。
我的健身房
人的一生唯一公平擁有的就是時間速客，不管是窮人還是富人，每個人一樣一天都只有24小時五鲫，多用一點就多賺一點溺职，而且慢慢地，你會發(fā)現(xiàn)早起會上癮位喂，你會發(fā)現(xiàn)生活由此變得更加美好浪耘，你會發(fā)現(xiàn)你變得越來越強大，你會遇見更好的自己塑崖！
早起七冲，讓現(xiàn)在的我每天都過的很充實很豐富很精彩，而且感受到自己一點點成長和進步规婆，特別是2017年澜躺，不僅減肥成功了蝉稳，遴選考上了大城市，收入翻番掘鄙，再買一套房耘戚，還遇到了許多小確幸，比如文章上簡書首頁了操漠、一篇文章收獲了1900多喜歡收津，一天增長1600多粉絲、被清華南都等大號轉(zhuǎn)載了颅夺、有在線分享合作了等等朋截，早起讓我的人生賺翻了。（具體詳見文章：《2017年吧黄，這個小習慣讓我效率提升數(shù)倍部服，實現(xiàn)了90%的目標》）
堅持早起的人打不敗，改變從這個小小的習慣開始拗慨，我們一起加油廓八！
