文/柳姑娘
備注：這是武志紅的《自我發(fā)展心理學》讀書筆記疆前，內(nèi)容來自得到超燃，柳姑娘記錄與整理
模塊引論：所有關系中都有邊界問題
邊界意識非常簡單，就是“我是我晨仑，你是你，我們之間是有邊界的”拆檬。
具體一點就是：沒有經(jīng)過我的允許洪己，你不能進入我的空間；同樣的竟贯，沒有經(jīng)過你的允許答捕，我也不會進入你的空間。我和你之間是有邊界的屑那。
同時包括了地理邊界拱镐、身體邊界、心理邊界齐莲、財產(chǎn)邊界
17講 地理邊界：你的地盤是你做主嗎痢站？
每個人都該有自己的“地盤”
彼此之間有清晰的地理邊界的，大家會尊重這個邊界选酗，雖然看上去距離遠了阵难，但其實關系更和諧。
家庭中的邊界
家人之間也應該有地理邊界芒填，尊重這個邊界呜叫，家庭關系會清晰很多，好相處很多殿衰。
幫孩子建立地理邊界意識
這會有助于孩子形成邊界意識朱庆，能在被入侵時捍衛(wèi)自己的權(quán)益。
我的思考：
我自認為是一個邊界意識很強的人闷祥。比如：
1.我不太喜歡傳統(tǒng)的情義關系娱颊，不喜歡那種“你的就是我的，我的就是你的”的沒有邊界的情義凯砍，我喜歡把事兒分清箱硕，不把別人的好當做理所當然，比如shawn教會了我如何操作杠桿悟衩，我一定是給他發(fā)紅包以示感謝的剧罩，還好，他也收了座泳；比如跟朋友借錢惠昔，算利息幕与；比如戀愛中盡可能的平衡花費，實行AB制——我就很喜歡這樣的關系镇防，一碼歸一碼
2.在我家里啦鸣，我給自己設立了邊界，并且告訴了別人的邊界：我告訴我弟来氧，不要對我的事兒評頭論足赏陵，因為這是我的事兒；我告訴家人饲漾，進我的房間前先敲一下門；我告訴大寶缕溉，不要讓家人給我買私密物品考传，雖然我能感受到這是關心與愛，但是我不喜歡证鸥，因為這些私密的東西僚楞，本該我自己決定。
18講 身體邊界：為什么必須學會說不枉层？
軀體化：當一種情緒或情感不能通過語言和行為自由表達出來時泉褐，就會通過身體來表達
舉例：有一個人不想聽別人抱怨，于是他讓自己聽力受損
名詞：繼發(fā)性獲益
繼發(fā)性獲益的意思是說鸟蜡，有一些人生病后膜赃，獲得的特殊照顧和優(yōu)待，都屬于繼發(fā)的利益揉忘。病人通過癥狀獲得好處跳座，比如通過疾病達到不上學、不上班泣矛，避免指責和批評疲眷，免除某種責任和義務，尋求別人注意和同情等等您朽，這是他們應對心理狂丝、社會各方面困難處境和滿足自身需要的一種方式
保護抽象意義上的“我”
舉例：有人找你幫忙，你說“不行哗总，我身體不太好”几颜，于是，你原本身體還OK的魂奥，就真的變成身體不好了——這是自我保護的一種方式
——不會拒絕別人的人菠剩，只好用身體來對抗這世界的壞
對父母說“不”
長大了之后，孩子獨立洗澡耻煤，就是一個很好的例子
守住身體的邊界具壮，簡單來說准颓，有一個總的原則，那就是積極地在關系中表達“我愿意”和“我不愿意”
我的思考：
這讓我想起了前段時間棺妓，在區(qū)分哪些行為算是性侵攘已，哪些不是的時候，說過的一句非常認同的話
“only yes means yes,no means no"
19講 心理邊界：為什么總想改變別人怜跑？
當一個人特別愛窺探別人的隱私時样勃，就意味著他在跨越對方的心理邊界。如：打探工資性芬，年齡狀況峡眶，戀愛情況等
過度“坦誠”意味著，一個人徹底放棄了他的心理邊界植锉，讓自己處于一種看起來毫無隱私的狀態(tài)辫樱。
幾個原則：
①誰的感受誰負責：“誰痛苦誰改變”
②心理邊界與創(chuàng)造力：良好的心理邊界能讓我們在跟別人相處時，保留自主的權(quán)力俊庇，也會在壞情緒來臨的時候狮暑，擁有主動改變的能力
20講 財產(chǎn)邊界：保護利益為什么對心理也很重要？
不管是在家庭里辉饱，還是在職業(yè)環(huán)境里搬男，都不要輕易給別人共生感，更不要在金錢利益上真讓對方覺得你們是一體的彭沼。
財產(chǎn)必須是有邊界的缔逛，當這一點被充分尊重并得到保障時，人才會有更強的動力溜腐，去創(chuàng)造更多的財富
關于財產(chǎn)邊界译株，我是這么處理的
1.借爸媽的錢，明確的說是借挺益，不是拿歉糜，我是想好了之后要還回去的。這一點跟我弟弟也處理得比較好望众，借就是借匪补，送就是送，不要“借給你了烂翰，就當送給你了”這對于我來說是不行的
2.來孝感之后夯缺，我堅持我的房子自己付房租，因為這是我需要的甘耿，而許先生的另一半50水費他自己付踊兜，雖然錢不多，但是這個界限上不一樣——還好許先生是一個可以直接談錢的人佳恬，我愛我家大寶
3.關于婚后的財產(chǎn)分配捏境，之前跟許先生討論過于游，他的錢他自己管，我的錢我自己管垫言，我們財產(chǎn)獨立 贰剥，不要互相上交工資，然后如果需要筷频，我們就開一個共同的賬戶蚌成，往里面存錢，作為共同基金——我覺得這個主意特別好凛捏，既劃分了財產(chǎn)邊界担忧，又有共同的情感和財產(chǎn)賬戶儲蓄
21講 防御手段：該如何守住你的邊界？
幾個要點：
①不含敵意的堅決：意思是我拒絕你坯癣，態(tài)度特堅決涵妥，可我沒敵意
②從小事開始：維護邊界，特別是親人之間坡锡，可以從小事開始。如吃飯窒所，買東西鹉勒，
③尊重事實，駁回情緒：不講事實吵取，情緒化的人只會胡攪蠻纏禽额；講事實，有理有據(jù)
④這是我的事皮官，那是你的事：
書籍推薦:《不要用愛控制我》
如何拒絕一個人脯倒？
描述事實+陳述情緒+提出建議+對未來的預期
我的思考：
我居然手把手的教大寶如何拒絕我，扯了個鬼o(╥﹏╥)o
感覺良心有點痛捺氢，我只是希望你學會如何拒絕別人藻丢，而不是用它來對付我，小寶只是一個弱小的女孩子摄乒，是需要大寶的保護悠反，哭唧唧~
22講 進攻手段：邊界被打破時如何反擊？
①直擊命門
直擊命門就是直接馍佑、清晰地告訴對方斋否，例如“你把事情說得那么復雜，不就是為了一個目的拭荤？讓我聽你的茵臭，按照你的來？但是舅世，我為什么要聽你的旦委？”
這是共生關系的一個根本點奇徒，沉溺于共生關系的，都在試圖控制對方社证，讓對方聽自己的逼龟，按自己的意志來。
②讓對方疼
如果前面講的都行不通的話追葡，就需要使出有些破壞性的一招了：讓他疼
攻擊性有一個重要功能腺律，就是直接樹立界限。你入侵我的界限時宜肉，我發(fā)揮我的攻擊性讓你疼匀钧，好告訴你這是我的地盤，我不是你隨意可以入侵的人谬返，我不是你想怎樣就怎樣的之斯。這種疼可能是心理上的疼，也可能是身體上的疼遣铝。
③反擊霸凌
不僅僅是校園霸凌佑刷，也包括親人之間的“霸凌”。
當有人闖進你的地理邊界酿炸，而你一再讓他離開瘫絮，卻最終失敗，那你得知道這是霸凌填硕。當有人攻擊你麦萤，你就攻擊回去，無論是身體上的扁眯，還是心理上的
有邊界的人壮莹，有自我的人，會不好相處姻檀，但這樣的人才會被尊重命满，才可能被愛
你的善良，要有鋒芒
