所謂「一元筆記」就是用一支筆，一個(gè)本子來實(shí)現(xiàn)的阁簸。
在一元筆記里爬早，你想記什么就記什么哼丈，沒有標(biāo)準(zhǔn)启妹，完全隨心所欲，只需要把所有信息按照時(shí)間順序記錄下來即可醉旦。
為什么要用一元筆記饶米？我們的核心目的是進(jìn)行創(chuàng)造。
什么是創(chuàng)造车胡？創(chuàng)造就是新體驗(yàn)檬输。
那什么是體驗(yàn)？按照永澄老師的解釋匈棘，體驗(yàn)是把自己的經(jīng)歷和具身認(rèn)知組合在一起的說法丧慈。通俗的說就是我們每一次行動(dòng)所帶來的情緒、想法和感受都是新體驗(yàn)主卫，而一元筆記要的就是把這些新體驗(yàn)給記錄下來逃默，然后進(jìn)行創(chuàng)造。
能有幸加入這次一元信息管理共創(chuàng)活動(dòng)簇搅，還要從與永澄老師結(jié)緣開始說起完域，源于我的一切切身體驗(yàn)。那是在4月初的時(shí)候瘩将，偶然看到一篇文章《永澄：掌握三大關(guān)鍵知識(shí)吟税，處理休閑與勤奮的關(guān)系》凹耙，在留言板塊，發(fā)現(xiàn)了UP小姐姐在置頂留言中發(fā)布了一個(gè)關(guān)于「懶」的活動(dòng)小調(diào)研肠仪，源于好奇我就參加了問卷調(diào)查肖抱，沒想到，就此成為了《成長(zhǎng)奇葩說》辯論賽的一名辯手藤韵，辯題是：「想做不做是不是因?yàn)閼小埂?/p>
對(duì)于平時(shí)都不敢在人前大聲說話的我虐沥，并且毫無任何辯論經(jīng)驗(yàn)，這么冒失的參加一場(chǎng)正式的辯論賽泽艘，讓我感到非常的緊張欲险，本想讓小伙伴“我就是蘋果媽”替換我上場(chǎng)，但她們一直給我鼓勵(lì)匹涮，于是硬著頭皮決定試一試天试，學(xué)習(xí)比害怕犯錯(cuò)重要。
之前都沒怎么看過永澄老師太多的文章然低，就算看了也看不太懂喜每，所以根本不知道這是針對(duì)之前的內(nèi)容，特意組織的一場(chǎng)活動(dòng)雳攘，我屬于是誤闖的带兜。
僅憑著自己有限的認(rèn)知和第一感覺，我選擇了反方「想做沒做不是因?yàn)閼小苟置穑q論過程就不多說了刚照，很精彩很激烈，感興趣的小伙伴可以去聽當(dāng)天的辯論音頻和逐字稿喧兄，結(jié)果是我們反方被正方強(qiáng)勢(shì)壓倒无畔，感嘆之余，我被永澄老師身邊的這些小伙伴深深震驚了吠冤，她們?cè)趺催@么優(yōu)秀浑彰，為什么都這么厲害呢？答案是因?yàn)楦S永澄老師拯辙。
于是郭变，我才開始認(rèn)真關(guān)注永澄老師和他的文章，很好奇究竟是怎樣的一個(gè)人涯保，竟有如此大的影響力诉濒，想著有機(jī)會(huì)一定要參加老師的課程。
不久永澄老師立了一個(gè)減肥FLAG遭赂，邀人圍觀循诉，因?yàn)槲覐男【褪莻€(gè)瘦子，一直想的是如何增肥撇他，因此對(duì)減肥的話題從來不感興趣茄猫，也就沒參與圍觀狈蚤。
又過了不久，機(jī)會(huì)來了划纽，我感覺這次就是為我準(zhǔn)備的脆侮。
5月6號(hào)的文章《永澄：碎片信息有效處理的共創(chuàng)活動(dòng)》，下面的小標(biāo)題寫著：共創(chuàng)+問題解決勇劣，希望你沒有錯(cuò)過機(jī)會(huì)靖避。
我要抓住這次機(jī)會(huì)，更難得的是比默，本次活動(dòng)居然免費(fèi)幻捏，既能學(xué)習(xí)還能解決問題，如此好事命咐，當(dāng)然要努力爭(zhēng)取了篡九，招募名額不超過50人，而且要在石墨中提問和留言醋奠，再從中選拔共創(chuàng)伙伴榛臼，于是我非常認(rèn)真地按要求去完成填寫，之后就祈禱菩薩保佑窜司，一定要選我啊沛善，一定要選我，在忐忑不安中等待著揭榜的那一天塞祈。
5月9號(hào)的第二篇文章中金刁，永澄老師公布了首批參與名單，共計(jì)31位织咧，我的名字赫然在列胀葱，當(dāng)時(shí)激動(dòng)的心情簡(jiǎn)直無法言表漠秋，跟中了大獎(jiǎng)一樣開心興奮笙蒙，于是，我打開了新世紀(jì)的大門庆锦，跟著永澄大大捅位、還有一群高能小伙伴一起信息共創(chuàng)的神奇經(jīng)歷，每一天對(duì)我來說都是新的體驗(yàn)搂抒，每一天都顛覆著我的認(rèn)知艇搀，每一天都想著再往前走一點(diǎn)。
5月10號(hào)是共創(chuàng)活動(dòng)開啟的第一天求晶，老師就給我們上了一堂什么叫「演化法」的課焰雕，這次的課程內(nèi)容我一字不漏全部記在了本子上，之后每一天的課芳杏，遇到有意思的提問和回答矩屁，我都會(huì)記在本子上辟宗，老師也向我們展示了自己的筆記本，沒有多想吝秕，我一天不落的跟著老師一起記筆記泊脐。
老師不僅在群里加餐，還會(huì)在每一次的文章中加入原理烁峭、案例分析以及方法容客，只為了讓我們更好的理解，我從一開始的懵懂约郁，到后來漸漸能跟上老師的步伐缩挑，離不開老師的指導(dǎo)和小伙伴們之間的互助。
很快鬓梅，6天后调煎，老師布置了一項(xiàng)任務(wù)，我一開始都沒反應(yīng)過來己肮，才了解是要求大家連續(xù)記錄7天并每天在群里打卡士袄，從這開始，我們正式按要求實(shí)踐起了「一元筆記」谎僻，不僅如此娄柳，我們從一開始的30幾個(gè)人，一下子新增到了120多個(gè)人艘绍，并制訂了每周四進(jìn)行重新篩選的規(guī)則赤拒，我開始有壓力，好怕自己跟不上被踢出去了诱鞠，老師鼓勵(lì)我們說：“既然認(rèn)同我挎挖，只要相信就聽話照做『蕉幔”
踐行的第二周蕉朵，也就是5月26號(hào)，晚上9點(diǎn)阳掐，老師給我們上了一堂大課始衅，將這些天通過實(shí)踐給出的所有的原理、方法和工具進(jìn)行了邏輯梳理缭保，并全部整合串聯(lián)打通汛闸，所有人直呼高級(jí)，太厲害了艺骂，永澄大大就是跟別人不一樣诸老，我也對(duì)永澄老師也有了進(jìn)一步的了解，群里看似高冷的他钳恕，實(shí)則內(nèi)心火熱别伏，說話幽默吮廉，偶爾帶點(diǎn)逗比，愛笑畸肆，特別富有感染力吮便，站得高看得遠(yuǎn)波材，擁有大智慧和神圣理想的人。
說了這么多，只是想記住這些難忘的時(shí)刻疾层，因?yàn)槲腋杏X相見恨晚挑围，我這短短的兩周經(jīng)歷赌厅，就是一個(gè)真實(shí)的將新體驗(yàn)按照演化法來演化的過程焕刮，我還要不斷積累，不斷演化碴巾，最后創(chuàng)造我人生的精彩溯捆。
假如沒有辯論賽，我就不會(huì)迫切想要關(guān)注永澄老師厦瓢；
假如沒有關(guān)注永澄老師提揍，就不會(huì)默默等待機(jī)會(huì)；
假如沒有默默等待機(jī)會(huì)煮仇，就不會(huì)了解信息管理原來應(yīng)該這樣劳跃；
假如沒有了解信息管理的正確打開方式，就不會(huì)知道信息的價(jià)值和目的浙垫；
假如沒有價(jià)值和目的刨仑，就不會(huì)去切身體驗(yàn)；
假如沒有切身體驗(yàn)夹姥，就不會(huì)知道是否有用杉武。
接下來，我要總結(jié)一下辙售，這兩周體驗(yàn)下來轻抱，我使用一元筆記獲得的10個(gè)價(jià)值是什么？
第一個(gè)價(jià)值是：釋放情緒和壓力
想記就記圾亏，不用在意形式十拣，不用在意寫的好不好看封拧，沒有評(píng)價(jià)沒有標(biāo)準(zhǔn)志鹃，把心里想的、腦子記的全部都寫下來泽西，釋放心靈和騰空大腦曹铃，可以讓自己保持更好的精神狀態(tài)。
這里主要是利用賦能循環(huán)來實(shí)現(xiàn)捧杉，遇到不開心或有壓力的事情陕见，在寫的過程也會(huì)慢慢平復(fù)心情秘血。
遇到緊急和重要的信息，統(tǒng)統(tǒng)第一時(shí)間記下來评甜，因?yàn)槿说亩虝r(shí)記憶不能超過5-9條灰粮，否則會(huì)讓大腦產(chǎn)生壓力，太多也記不住忍坷，所謂好記憶不如爛筆頭粘舟。
第二個(gè)價(jià)值是：接納自己內(nèi)心平和
只有接納自己時(shí)，才會(huì)開始關(guān)注自己當(dāng)下的行動(dòng)佩研，而不是過多關(guān)注自己的錯(cuò)誤或者給別人留下的印象柑肴，只有不攻擊自己，不隨意歸因旬薯，覺察和接納自己的情緒晰骑，我們才能釋放，釋放后才能以更加開放的心態(tài)去嘗試新的想法和行動(dòng)绊序。
第三個(gè)價(jià)值是：不斷反饋和確認(rèn)
在每一個(gè)行動(dòng)中去反思總結(jié)硕舆，演化法的www和ebi就是通過新發(fā)現(xiàn)去不斷反饋和確認(rèn)的好方法。
四個(gè)價(jià)值是：激發(fā)靈感和創(chuàng)意
此次共創(chuàng)中骤公，就有很多小伙伴想出了很多富有創(chuàng)意的點(diǎn)子岗宣，比如：貼樹葉、貼二維碼淋样、畫能量圖標(biāo)等耗式。
表現(xiàn)形式不僅僅只是體現(xiàn)在記筆記上，在生活和工作中趁猴，我們也會(huì)迸發(fā)出很多靈感刊咳，用于解決問題或進(jìn)行新的創(chuàng)造，甚至在回看筆記的過程中儡司，也會(huì)不斷涌現(xiàn)靈感娱挨，這些靈光乍現(xiàn)的時(shí)刻積極寶貴，如果不能及時(shí)記錄下來捕犬，就會(huì)轉(zhuǎn)瞬即逝跷坝。
第五個(gè)價(jià)值是：活在當(dāng)下關(guān)注過程
利用賦能循環(huán)，把每一次過程做好碉碉。
?在記筆記的過程中柴钻，我真的能馬上覺察出當(dāng)下的情緒和感受，對(duì)于發(fā)生了什么垢粮？怎么發(fā)生的贴届？在哪里發(fā)生的？觸覺靈敏，印象深刻毫蚓。
第六個(gè)價(jià)值是：自我迭代和糾偏?
偏差就是期待與現(xiàn)實(shí)之間相差太大占键，帶來情緒而導(dǎo)致行動(dòng)偏移的問題。
我們要擁有識(shí)別偏差元潘，糾正偏差和掌握偏差的能力畔乙，因?yàn)榧m偏會(huì)讓我們獲得能力，這就是自我迭代的過程翩概。
第七個(gè)價(jià)值是：以成果為導(dǎo)向（以終為始）啸澡。
心中一定要有終，才知道應(yīng)該怎么開始氮帐，一邊想一邊做嗅虏，想一點(diǎn)澄清一點(diǎn)。我們這次的碎片信息管理共創(chuàng)活動(dòng)就是基于創(chuàng)造的目的上沐，才逐漸演化出了賦能循環(huán)和一元筆記皮服。
第八個(gè)價(jià)值是：幸福感和成就感
當(dāng)我們累積到滿滿的一本筆記時(shí)，閑暇翻開本子参咙，看著上面記載的五花八門的信息和貼著各種各樣的帶有美好回憶的物件龄广，是不是感到特別的滿足和有成就感，這都是我們度過的每一天蕴侧，真實(shí)而具體择同，充實(shí)而溫暖，所以净宵，一開始老師就說了敲才，我們要像保護(hù)生命一樣去保護(hù)它，如果害怕遺失择葡，可以選擇只能記錄15天的薄本子紧武，就算真的丟失也只是丟失了15天的生命。
第九個(gè)價(jià)值是：掌控原則
找出最關(guān)鍵的問題敏储，而且是自己能掌控的部分阻星，花時(shí)間和精力去解決目前最重要以及最需要解決的問題。
第十個(gè)價(jià)值是：我本具足
用心錨進(jìn)行自我賦能已添，我本來就是妥箕，本來就足夠好，只是那個(gè)真實(shí)的我暫時(shí)沉睡了更舞，我要做的只是一點(diǎn)點(diǎn)將她喚醒畦幢。
以上，就是我使用一元筆記獲得的10個(gè)價(jià)值疏哗，當(dāng)然呛讲，一元筆記的價(jià)值遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止10個(gè)禾怠，需要你不斷去體驗(yàn)返奉、去記錄贝搁、去發(fā)現(xiàn)、去創(chuàng)造芽偏。
你期待的雷逆，一元筆記都可以達(dá)成，只要去相信污尉，去實(shí)踐膀哲！
