大家也許都聽說過名醫(yī)扁鵲的一個故事。有一次胶果，魏文王問扁鵲：“你們家兄弟三人匾嘱，哪一個醫(yī)術最高？”扁鵲回答：“我大哥最高早抠，二哥次之霎烙，我最差∪锪”魏文王問扁鵲原因悬垃。扁鵲回答說：“我大哥治病，是在病癥還未表現之時就把病治好了咪奖，所以他的醫(yī)術只有我們家人才知道盗忱，他的名氣根本傳不出去酱床。我二哥治病羊赵，是在病情初起時就把病人治好了，一般人以為病人得的只是小病，所以他的名氣也不大昧捷，只有鄉(xiāng)里人才知道闲昭。我扁鵲治病，是在病情嚴重后才治靡挥，別人見我割肉切骨序矩，動作頗大，就認為我醫(yī)術很高明跋破，我也因此而聞名于天下簸淀。其實，比起我兩個哥哥來毒返，我的醫(yī)術是最差的租幕。”
故事的要義拧簸，可以概括為：上醫(yī)治未病之病劲绪，中醫(yī)治將病之病，下醫(yī)治已病之病盆赤。
在這則歷史故事里贾富，“上醫(yī)”只是一個人，但扁鵲精辟的見解卻值得我們世代深思牺六。健康的生活方式使生命受益颤枪，如“春雨潤物”，不健康的生活方式則是“冰凍三尺”淑际。不知不覺中汇鞭，我們自己決定著自己的健康。
治病不是人人都會的本領庸追，于是人們寄希望于高明的醫(yī)生霍骄。殊不知防病才是最重要的，到了非打針吃藥不可淡溯，那已是沒有辦法的時候了读整。
《黃帝內經》中就有“精神內守，病安從來”的經典教誨咱娶。古人也說過：不藥而治為上醫(yī)米间。
所謂上醫(yī)，簡單地說就是在病癥出現之前就及時處理膘侮，因此屈糊，最終的“上醫(yī)”就是我們自己。
說到“冬病夏治”可能人人都能理解琼了，人人都能懂逻锐；但是一說到“冬病夏防”夫晌，很多人不能理解，冬天的病怎么要在夏天預防呢昧诱？
今天我就要說說這個問題：
冬天得的病往往是在夏天種的因晓淀，因為到了冬天，人們穿得多盏档，蓋的厚凶掰，取暖設備大開，毛細血管收緊蜈亩，汗毛孔緊閉懦窘，寒邪、風邪反而不容易侵入稚配，也就不容易得病了奶赠。
而夏天，天氣炎熱药有，毛細血管舒張毅戈，汗毛孔打開，再加上現代人生活水平提高愤惰，冰箱苇经，空調，都是制造疾病的殺手宦言，特別是晚上開著空調睡覺扇单，由于上半夜和后半夜溫差大，前半夜氣溫高奠旺，很熱蜘澜，不但不蓋被子，還要開著空調或者風扇睡覺响疚，而后半夜天氣轉涼鄙信。人又睡得深沉，涼了也不知道蓋被子了忿晕，反而更容易受到寒邪的侵襲装诡，加之涼而不冷，寒邪更容易久存而不去践盼，這樣也就儲存上了寒邪之病——像關節(jié)炎鸦采，哮喘，老寒腿咕幻，手腳冰涼渔伯，月經不調，鼻炎等一些冬病都是這樣而來的肄程！
那我們該如何做自己最好的上醫(yī)锣吼，把這些疾病扼殺在搖籃里呢选浑？
一（防御空調給我們帶來的外寒）、自從有了空調吐限，人體的寒氣越來越重了鲜侥。
夏季酷暑炎熱褂始，毛孔打開诸典，最容易出汗，汗為心之液崎苗，其實如果我們適當的出一出汗狐粱，可瀉過旺的心火，不但可將進入體內的寒邪及時排出胆数，還可以排出體內大量的淤毒肌蜻，所以發(fā)汗法是排除體內寒邪的最好方法，也是上天賜予我們的自然療法必尼，但是現代人的生活往往不允許自己出一滴汗蒋搜，從家里到汽車，從汽車到辦公室判莉，每時每刻無不是冷氣開放豆挽，特別是像電影院，營業(yè)廳券盅，銀行都能讓你冷的瑟瑟發(fā)抖帮哈，這些虛邪賊風就會長驅而入，寒氣在身體內沉淀積累锰镀，若是停留在關節(jié)娘侍，就會引起關節(jié)疼痛，若是停留在臟腑泳炉，就容易產生腫物憾筏，若是停留在經絡，就會使經絡堵塞花鹅，氣血也就流行不暢踩叭，不但會四肢不溫，也會常有手腳發(fā)麻的癥狀出現翠胰，所以夏季如果不防御寒氣容贝，等到秋風一起，外寒復來的時候之景，就會引起各種不適斤富。
虛邪賊風避之有方，一人獨處的時候锻狗，我們盡量把空調的溫度打的不要太低满力，一般要在25攝氏度以上焕参，風口不要對著人身上吹，在公共場所我們不能控制的情況下油额，一定要做好防冷措施叠纷，出門帶件衣服，護好我們人體中幾個重要的穴位潦嘶。
1.大椎穴：
大椎穴位于人體十字路口涩嚣，具有承上啟下的作用，如果這里不通掂僵，將會堵塞七條經絡航厚，分別是督脈、膀胱經锰蓬、大腸經幔睬、小腸經、三焦經芹扭、膽經麻顶、胃經，大椎穴對人體的重要性可見不一般舱卡，一旦這里堵住辅肾，意味著心腦血管壽命進入倒計時。大椎穴瘀堵灼狰，可能引起缺血宛瞄、缺氧的狀態(tài)，氣血不能到達頭部交胚，會引起頭暈份汗、頭痛、失眠蝴簇、健忘杯活；大椎瘀堵，可能造成頸椎病熬词、左右肩血脈不通旁钧、腦血栓、腦梗互拾、肩周炎歪今、手麻等癥狀，所以說颜矿，堵哪里都不要堵這里寄猩。大家說，我們要不要護好這個穴位骑疆？
2.神闕穴：
神闕穴俗稱肚臍田篇，是嬰兒出生就脫離母體留下的臍帶疤痕替废，在母體里面，臍帶讓嬰兒和母體相連泊柬。在孕期280天里,胎寶寶有嘴不能進食,有鼻也不用呼吸,臍帶是聯系媽媽和寶寶的唯一通道椎镣。對于出生后的人來說，肚臍眼的存在好像可有可無一般兽赁，幾乎從未發(fā)現它有任何的作用状答。然而事實并非如此，肚臍眼在關元穴（肚臍下三寸闸氮，也就是四個橫指的距離）的正上方剪况，對我們的身體健康有很大的影響教沾。不知道你們小時候有沒有被父母告知不要摳肚臍眼蒲跨，睡覺不要露肚臍眼，睡覺不管天多熱授翻，都要蓋住肚臍眼或悲。其實肚臍是個很柔弱的部位，它怕冷堪唐，不能去摳它巡语，更不能凍著他，否則淮菠，輕則紅腫發(fā)炎男公，重則引起腹痛等等。所以這個穴位在夏季我們一定要保護好她合陵，特別是晚上睡覺的時候一定要把它給蓋好枢赔。千萬不能讓空調或者風扇的風吹到她。
3.命門穴：
【命門穴：滋腎補陽拥知，打開生命之門】
命門穴踏拜，是人體督脈上的大穴。命門低剔，寓意有人體生命之門的意思速梗。命門穴是先天之氣蘊藏之所在，是人體生化的來源襟齿，是生命的根本姻锁。歷來都有“命門火旺，身體強壯”之說猜欺。如果這里保護不好位隶，進入寒氣很容易引起腰酸背疼，各種婦科疾病替梨，男人腎氣不足前列腺炎钓试，陽痿早泄等癥狀装黑。
二（冰箱給我們帶來的內濕），自從有了冰箱弓熏，體內的濕氣越來越重了恋谭。
夏季正是陽氣最旺之時，由于人體內的陽氣由內而外走挽鞠，這個時候疚颊，人體處于內寒外熱，當我們的人體內臟最虛寒的時候信认，我們是否需要給他增加兵力材义？協(xié)助他抵御外邪的侵襲？但是我們往往是反其道而行之嫁赏，不僅不去幫助他其掂，而且會不斷的去傷害她，我們往往在夏天一邊吃燒烤潦蝇、海鮮款熬，一邊痛飲冰鎮(zhèn)啤酒，冰鎮(zhèn)涼茶飲料攘乒，西瓜棒冰贤牛，致使我們本來就虛寒的內臟雪上加霜，寒濕積攢在我們的體內则酝，阻礙脾臟的運化殉簸，中焦淤堵，會引起腹部肥胖沽讹，虛火上揚般卑，口腔潰瘍，咳嗽妥泉，扁桃體發(fā)炎等癥狀椭微。
在這種情況下，我們一定要注意飲食有節(jié)盲链，平時避開一些生冷寒涼食物蝇率，多吃溫性食品，比如紅糖姜湯水刽沾，來溫熱暖胃本慕，如果你不喜歡喝生姜水，我們也可以用生姜水用來燒菜侧漓，煮面锅尘，這樣的吃法，吃不出生姜的味道，還把熱量補到了身體里面藤违，一舉兩得浪腐，大家不免去試一下。
如果在夏天能做到以上防寒防濕的措施顿乒，到了冬天就不容易生病议街，也不會怕冷。
但是現在快節(jié)奏的生活方式璧榄，讓我們身不由己特漩，過分追求舒適的生活環(huán)境，讓我們整個夏季都生活在空調里骨杂，該打開的汗毛孔長期閉合涂身，該出汗的時期沒有出汗，高效率的工作壓力搓蚪，不得不為了業(yè)務蛤售，為了職務，頻繁的參加各種應酬陕凹，這些都不能讓我們自律的做好防寒防濕的措施悍抑。
那該如何在你處理好人際關系鳄炉，做好自己應該做的工作之外能更好地保護好自己的身體杜耙，讓工作，生活拂盯，健康一體化呢佑女？
建議您在三伏天來臨之際，做好三伏灸的準備谈竿。
為什么要在三伏天做艾灸团驱？
因為三伏天是氣溫最高，也是人體陽氣最盛的時候空凸，此時嚎花，艾灸借助天時，可以更有效的把體內的寒濕排出呀洲，從而達到解暑紊选，祛濕，祛寒道逗，降火之功效兵罢。
? 到了夏季，許多人怕熱滓窍，這是因為體內寒卖词、濕氣重的緣故。在中醫(yī)里調理各類炎癥的根本方法是祛寒除濕吏夯，才是有效的此蜈，才能根治即横。而不是一味的降火消炎，火越降越旺裆赵，炎越消越多令境。寒邪不祛，炎癥不愈顾瞪。我們體內所謂的熱舔庶，其實都是因為脾胃的虛弱引起脾胃運化失調，代謝緩慢陈醒，久而久之中焦積食引起內熱惕橙，還有體內太過寒涼，與外界的溫差相差太大钉跷，所以感覺特別怕熱弥鹦，像這種體質的人往往認為是不能做艾灸的，其實恰恰是相反的爷辙，他們是最需要艾灸的彬坏，艾灸的功效是用點燃的艾絨刺激穴位；再由穴位刺激經絡讓艾草的溫陽到達所對應的臟腑膝晾，來提升所對應臟腑的功能栓始。臟腑的功能提高了，才能抵御外界寒邪的侵襲血当，才有力量趕走盤踞在體內的寒濕邪氣幻赚。
三伏灸又是艾灸的純陽與天時的陽氣最旺之時，雙重陽氣注入體內臊旭，將寒濕邪排出后落恼，讓人在炎熱的環(huán)境里不再感覺悶熱，不再感覺煩躁。很多客人沒做艾灸之前很怕熱，在家里開著空調還要再吹風扇队寇，讓她做艾灸時，她說：這么熱的天钻蔑，再用火烤，那還不熱死半使稀矢棚！結果做了幾次之后，自己感覺很神奇府喳，說現在不開空調都不熱了蒲肋，每次艾灸后出了一身汗，感覺好爽。
經常做艾灸的人和從不做艾灸的人的區(qū)別是：經常做艾灸的人冬不怕冷兜粘，夏不怕熱申窘。疾病遠而躲之，即使有些小毛小病自己處理很快恢復孔轴，從不艾灸的人是小病常常有剃法，大病時常犯，天天跑醫(yī)院路鹰，吃藥掛水基本不間斷贷洲。冬天怕冷，衣服穿的里三層外三層的晋柱，夏天怕熱优构，恨不能把自己冰凍在空調里。
這一類人群趕快的把三伏灸做起來雁竞，一個夏季 你勤快一點钦椭，每周利用周末兩天時間，每天兩小時碑诉，好好的艾一下自己彪腔，今年冬天保你不再怕冷，冬季好好做好節(jié)氣灸进栽，明年夏季不再怕熱德挣。堅持幾年以后，你會明白泪幌，每周去給身體保養(yǎng)盲厌，疏通排毒的那一兩個小時，砸在身上的不是錢祸泪，而是千金難買的健康。
三伏灸適合所有人群建芙。
當然没隘，如果是老年人的慢性支氣管炎、哮喘禁荸、關節(jié)疼痛右蒲、腰腿疼痛；婦女的痛經赶熟、月經不調瑰妄、手腳冰冷，小腹冷痛映砖、胃痛间坐、胃脹；男性的前列腺炎，陽痿竹宋，早泄劳澄，腰膝酸軟；兒童的挑食蜈七、厭食秒拔、經常咳嗽飒硅、扁桃體炎砂缩、鼻炎、鼻竇炎等等這些癥狀的三娩，那是更需要“三伏灸”了梯轻，如果你還沒有這些癥狀，也要提前做好防御工作尽棕，不要等到疾病纏身了喳挑，才想起來艾灸。
我們要治“未病治病”滔悉，做自己最好的上醫(yī)伊诵。
2019年“三伏灸”時間表
入伏時間是2019年7月12日，出伏時間是2019年8月20日回官，共40天曹宴。
伏前加強灸：6月20號—6月30號。（6月21號是夏至歉提，夏至一陰生笛坦，此時陽氣達到鼎盛，陰氣慢慢上升苔巨，陰陽交替之時版扩，天地之爭，引起天氣變化無常侄泽，人體自愈能力下降礁芦，所以在此節(jié)氣前后幾天，一定要堅持艾灸來增強體內陽氣悼尾，以抵御外界寒濕侵入柿扣。
頭 伏：7月12日—7月21日
中 伏：7月22日—8月10日（今年中伏一共20天）
末 伏：8月11日—8月20日
伏后加強灸：8月21日—8月30日
請大家堅持在伏天隔三差五的做次艾灸，請注意喝熱水闺魏、喝姜湯紅棗水未状、喝常溫水。
不喝冰鎮(zhèn)一類的水析桥、飲料和食物司草。
希望大家都能做到“冬病夏治”“冬病夏防”艰垂，做自己最好的上醫(yī)。
今年40天的伏天翻伺，祝愿大家身體健康材泄！開心快樂！６至搿拉宗！
