第一呐矾，可以安排自己的學(xué)習(xí)活動時間不要太長，比如可以使用計時器懦砂，閱讀15分鐘蜒犯，運動15分鐘讲坎，冥想15分鐘等等，活動時間比較短愧薛，活動和活動之間的轉(zhuǎn)換更加容易，讓人覺得比較容易完成衫画。
我覺得這個比較適合我毫炉，我做什么計劃沒有設(shè)置時間的習(xí)慣。喜歡的事情可以做好久削罩，不喜歡的瞄勾，一會打開馬上當(dāng)下。之后可以設(shè)置一些時間來完成任務(wù)弥激。
第二进陡，可以把想養(yǎng)成的習(xí)慣寫在日記，電腦微服，或者手機上趾疚，這樣可以防止遺忘一瞬間的靈感。實在忘記了也不要有負(fù)罪感以蕴。
第三糙麦，寫作，可以用英語寫日記或者未來的事情丛肮。
第四赡磅，停止擔(dān)憂一切的想法，一直說沒時間宝与，想讀更多的書等等焚廊，只要開始行動不要去想結(jié)果。趕緊把事情做完习劫，然后好好繼續(xù)自己的生活咆瘟。
