嗯。往产。
嗯被碗。。仿村。
也沒(méi)有特別注意的锐朴，正常吃。不同的就是蔼囊，以前會(huì)吃到撐焚志，現(xiàn)在就吃到7分飽。
本身不是很愛(ài)吃肉畏鼓，但是特別特別喜歡淀粉類的食物酱酬。面包，蛋糕滴肿，饅頭岳悟，變胖跟樓下越賴越多的甜品面包店分不開(kāi)關(guān)系。所以不必要攝入的熱量盡量避免泼差。
然后很不愛(ài)飲料贵少，平時(shí)泡茶水喝，唯一讓我感到罪惡的就是可樂(lè)堆缘！
但是話說(shuō)回來(lái)滔灶，瘦身必須保持一個(gè)愉悅的心情，偶爾吃吃冰淇淋吼肥，炸雞录平，可樂(lè)啥的完全可以嘛麻车，一口也吃不成胖紙。
心情是最重要的斗这，是堅(jiān)持下去的動(dòng)力动猬。
所以我對(duì)于那種，斷食減肥法表箭，什么只吃肉減肥法之類的非常不推薦吧赁咙。壓抑后反彈起來(lái)特別厲害，期間也會(huì)因?yàn)椴缓侠淼娘嬍硾](méi)有辦法正常工作免钻。
不過(guò)彼水，輕斷食倒是可以偶爾嘗試一下。比較溫和极舔，持續(xù)1-2天凤覆。吃懵的妹紙可以定期縮下胃~
減肥方法實(shí)在是太多太多了。還有啥拆魏，刮痧的推背的盯桦。抽脂的。
被動(dòng)減肥據(jù)朋友所說(shuō)稽揭，也是可以達(dá)到一定的效果俺附。但是運(yùn)動(dòng)的好處在于，整個(gè)人的精神氣能提升很多溪掀，通俗的說(shuō)就是氣質(zhì)的一部分~
至于抽脂，先不說(shuō)手術(shù)失敗皮膚神經(jīng)壞死的大有人在步鉴，哪怕成功以后揪胃，也容易造成局部的不平整，和不協(xié)調(diào)氛琢。原來(lái)可能還是和勻稱的胖紙喊递，抽脂以后就可能變成怪怪的送皮人，復(fù)胖也是分分鐘的阳似。
說(shuō)到底骚勘，減肥的過(guò)程就是建立一種健康的生活方式。只有擁有這種方式以后撮奏，你才可能保持下去俏讹。一切的捷徑，都是會(huì)反彈滴畜吊。泽疆。。
