文｜金尚
本文首發(fā)于新浪博客心理師金尚、公眾號金尚小時空憨攒。
我的第一本書《永遠成長的蘋果樹》于2018年1月上市世杀。新書出版之后，收獲了很多的好評和贊譽肝集，讀者反應(yīng)空前熱烈瞻坝。當然，——書里的各種療愈之法包晰，是我親身所驗證的湿镀。
創(chuàng)作這本書時炕吸，正是我抑郁最嚴重的時候。那時候勉痴，我大概在不吃不睡不語不動的亞木僵狀態(tài)持續(xù)了一周之后赫模，然后就自殺了。自殺被救醒之后蒸矛，在半夢半醒瀑罗、昏昏覺沉中就聽到母親說：“閨女啊，你不能死啊雏掠，你死了斩祭，我和你爸爸老了誰來養(yǎng)啊乡话！” ‘’如果你死了摧玫，我一定要到你老公的單位里去鬧，鬧到他上不了班………”
天啊绑青，這是一個什么樣的母親诬像？即便把女兒逼成重度抑郁了，也不肯放女兒一條生路闸婴；即便女兒死了坏挠，也肯不放過女兒最愛的人………
我說過，我是一個資深小白菜邪乍、資深鳳凰女降狠。
30多年前，父母極度重男輕女庇楞，不生兒子絕不罷休榜配，把年僅6歲的我送給了親戚；后來姐刁，經(jīng)過超生終于生出兒子之后芥牌，沒人帶孩子和做家務(wù)烦味，又把我從親戚家要回來聂使，天天帶弟弟妹妹和做家務(wù)；從小到大谬俄，我一直是學霸柏靶，上中學、大學都是自己考上的重點溃论；父母當然不會白給我花錢屎蜓，為了不讓我“忘本”，天天都是“感恩教育”钥勋，好像我活著的意義炬转，就是將來有一天讓父母弟妹飛黃騰達辆苔；整個學生時代，父母只給我少得可憐的生活費扼劈，而且每次給生活費驻啤，我都像乞丐一樣的沒有尊嚴…….
2002年我大學畢業(yè)，當年因為工作壓力大荐吵，我得了副傷寒骑冗。我兜里沒有一分錢，母親不肯為我花一分錢先煎，眼睜睜看著我打電話給同學贼涩，向張同學借200元、李同學借300元薯蝎、楊同學借500元遥倦，湊夠住院費。而在同一年占锯，老家蓋起了一幢三層樓的小洋房谊迄。
2004年，單位分最后一批福利房烟央，60平的房子只要2萬塊錢统诺。母親“好心”借給我5000塊錢，卻被告知這套房子疑俭，要么產(chǎn)權(quán)給她粮呢，要么產(chǎn)權(quán)給她兒子。我在城區(qū)工作钞艇，那我住哪兒啄寡？
2010年，我生下孩子之后哩照，父母想要以帶孩子為借口挺物，讓我把他們?nèi)依侠仙偕僖淮蠹易尤抗B(yǎng)起來，外加幫扶一眾村民和親戚飘弧。在我坐月子期間识藤，父母和弟弟三天兩頭到我家里來鬧事，導致我暴發(fā)了嚴重的抑郁癥次伶。在我最嚴重的時候痴昧，父母特盼望我自殺，好趁機敲詐醫(yī)院冠王、敲詐我所在單位赶撰、敲詐我老公……
2015年，在我歷經(jīng)九死一生、八十一難豪娜，歷劫康復回來之后餐胀。父親又找上門來說，讓我出錢供養(yǎng)他們一家老老少少一大家子瘤载。因為當年拼死生出來的三胎骂澄，除了啃老就只會啃老。然后我的抑郁癥就復發(fā)了惕虑，在最嚴重的時候坟冲，父母又特盼望著我去自殺，最好是去買個人身保險受益人是父母溃蔫，之后再去撞車…….
本文開頭第二段健提，就是2016年2月，我自殺前后的情形伟叛。源于我醒來之后私痹，母親的這兩句話，我終于看清楚了母親到底是怎樣的一樣人统刮。我再也不會去妄想她會來愛我紊遵，會憐惜我。
醒來之后侥蒙，我第一件事情暗膜，就是把名字改了，然后把娘家所有的人拉黑鞭衩。接下來学搜，我就要考慮如何療愈自己巨大的心理創(chuàng)傷了。
我能想到的最嚴重的抑郁癥论衍，大概就是我這個樣子瑞佩。那個時候，一想到我的父母不愛我坯台，從一生下來就不愛我炬丸，我就沒有活著的勇氣。在他們眼里蜒蕾，一個小小的粉嫩嫩的嬰兒稠炬，他們眼里看到的不是可愛，不是這個生命的價值滥搭，而是這個嬰兒將來會給他們帶來一張張的鈔票酸纲。在他們眼里捣鲸，這個小小的嬰兒將來就是一張張的鈔票瑟匆。一想到這兒，我就自我毀滅得厲害，恨不得毀了這具肉身愁溜。
心理學家武志紅說疾嗅，要想真正的療愈，就要接受真相冕象，即接受父母不愛你的真相代承。可是渐扮，我試了很多次论悴，一想到這個真相，就忍不住像播放電影一樣的墓律，腦海中呈現(xiàn)出我自己的各種死狀膀估。那時候，我想得最多的耻讽，就是哪種方式會好一點察纯？是要撞車，還是要跳樓针肥，還是要跳海饼记？
直到我接觸了宗像恒次的ＳＡＴ構(gòu)造化聯(lián)想技術(shù)，鑒于這個理論比較復雜慰枕，一時半會也說不清楚具则；如果要說清楚，就要占用大量的篇幅具帮，我在這里就簡單的解釋一下乡洼。所謂ＳＡＴ構(gòu)造化聯(lián)想技術(shù)，我的理解就是一個心理防御機制匕坯，把那些不愛的真相束昵，換成愛的記憶，并且是通過催眠植入的葛峻，所以病人會以為锹雏，那些充滿了愛的記憶，可能就是自己的真實人生經(jīng)歷术奖，由此又有了活下去的力量礁遵。
我們都知道，醫(yī)院里要給病人開刀做手術(shù)采记，取腫瘤或囊腫佣耐，首先要給病人做體檢，以確保這個病人的身體能經(jīng)受得住這一場手術(shù)唧龄，因為開刀本身也是一種創(chuàng)傷兼砖。如果病人的身體暫時不能承受手術(shù)，那么就要給身體補充營養(yǎng)，增強體質(zhì)讽挟。宗像恒次的ＳＡＴ構(gòu)造化聯(lián)想技術(shù)懒叛，就是這樣的一種技術(shù)，在病人還沒有足夠的強大自體去承受人生真相的時候耽梅，給自體注入一些能量和生命力薛窥。
在大腦中植入一段美好的、充滿愛和溫情的記憶眼姐，并且讓病人信以為真诅迷。在這個基礎(chǔ)上，理解大自然愛著每一個人众旗，宇宙愛著每一個人竟贯，家族潛意識愛著每一個人，集體潛意識愛著每一個人逝钥。當一個人內(nèi)心里充滿愛與被愛的感覺之后屑那，自體就真正的增強了。
當然艘款，只是自體的增強持际，是不可能真正療愈的。真正的療愈還要來自于心理學家武志紅所說的哗咆，接受真相蜘欲，看見真相。接受自己悲慘人生的真相晌柬，哀悼失落的童年姥份，哀悼幻想中的父母，哀悼失落的假自我年碘。這是我第二本書《滾蛋吧澈歉！抑郁君》里要講的內(nèi)容，《抑郁君》將于明年年初上市屿衅。
《永遠成長的蘋果樹》這本書埃难，在與父母的關(guān)系上，就是在做著增強自體的工作涤久。簡而言之涡尘，這是一棵會增強你自體的蘋果樹。在自體增強之后响迂，《蘋果樹》中介紹了很多很多的實用的療愈方法考抄。這些方法是金尚在最絕望、也最想要活下去的時候蔗彤，動用了一個資深心理師的全部能量川梅，查找了當今最前沿的心理療愈技術(shù)疯兼，用最通俗易懂的語言呈現(xiàn)給讀者。正是這一系列的療愈方法挑势，療愈了金尚巨大的心理創(chuàng)傷镇防。這不是心理學家的紙上談兵啦鸣，而是從實踐中來潮饱，到實踐中去的真知！目前金尚身心健康诫给、工作順利香拉、家庭幸福、萬事如意中狂！
祝早日走出抑郁凫碌！
金尚，一個溫暖而洞見的心理師胃榕。
資深鳳凰女盛险、資深小白菜、資深抑郁癥康復者勋又。
心理健康教育碩士苦掘，本科社會工作，7年學院派教育背景楔壤。壹點靈平臺心理專家鹤啡、國家首批認證心理督導師、國家二級心理咨詢師蹲嚣、高校心理教師递瑰。
2018年1月出版《永遠成長的蘋果樹》，深受讀者喜愛和好評隙畜。
2019年上半年即將出版《滾蛋吧抖部！抑郁君》。
