當我22歲時她渴，我把時間用在和朋友消耗上达址，無所謂的忙碌上，吸煙上趁耗。
10年后沉唠，我發(fā)現(xiàn)了一個秘密，這個秘密讓我在1年內(nèi)學(xué)到的東西比前十年學(xué)到的都多苛败。
現(xiàn)在我告訴你這個秘密满葛。你把它應(yīng)用到生活中径簿，你會收獲意想不到的結(jié)果。
將你的時間投資在下面的活動中嘀韧，你會更加強大篇亭、富有，收獲更多朋友锄贷、愛和影響力暗赶。
你的朋友會因為你有勇氣去做他們夢想的事情而崇拜你。你的家人會尊敬你肃叶，并為你取得的諸多成就感到驕傲蹂随。
你的同事會羨慕你的成功。他們會期待從你那里得到成功的建議因惭。
如果你不做這些事情岳锁，十年后，你將困惑于“你的時間都去哪兒了蹦魔，你為什么如此失敗”激率。
你的朋友將會把你當作過氣的人，忘掉你勿决。你的家人會把你當作游手好閑的人來對待乒躺。
將你的時間投資在5件事上
但是，有言在先低缩，如果你同時做這些事情嘉冒，你將會失敗。
從下面提到的事情中挑選一件開始咆繁。學(xué)習(xí)如何去做讳推。搞定它。然后用一個月的時間學(xué)習(xí)做得更好玩般。
在嘗試其他事情前银觅，花一個月的時間，每天都進行練習(xí)坏为。
一個月后究驴，這將成為你的習(xí)慣，你會無意識地去做匀伏。然后你再增加下面列表中提到的事情洒忧，這樣看起來就不會很困難。
一年之內(nèi)帘撰，你會無意識地去做這些事情中的每一件事跑慕。你將會開發(fā)出一個習(xí)慣軍火庫万皿，這在你的余生會提供巨大的支持摧找。
培養(yǎng)好習(xí)慣的力量
在過去的幾十年核行，人類發(fā)現(xiàn)的一個非常大的秘密就是習(xí)慣的力量。一旦一個習(xí)慣被建立蹬耘，它將會持續(xù)一生的時間芝雪。
培養(yǎng)一個習(xí)慣，在開始時看似困難综苔，但是一旦掌握某些事情并將其納入到習(xí)慣中惩系，忘記它，再養(yǎng)成習(xí)慣就容易了如筛。
想一想你系鞋帶堡牡。你是如何做的？你是以環(huán)連接再打結(jié)杨刨，還是在一根鞋帶上打環(huán)然后通過打環(huán)系在另一根鞋帶上晤柄？
我們每個人系鞋帶的方法都不同。但是我們一旦掌握它妖胀，每次系鞋帶都會按照同樣的方式芥颈，而且不假思索。
這就是習(xí)慣的力量赚抡。這是你應(yīng)該在時間投資上做的第一件事情爬坑。
通常情況下，當你每天以同樣的方式重復(fù)一件事涂臣，持續(xù)21天盾计，習(xí)慣就會被養(yǎng)成。有些習(xí)慣可能花的時間長些赁遗，有些可能短些闯估。平均而言，用30天的時間培養(yǎng)一個習(xí)慣吼和。
每個人都需要學(xué)習(xí)的5個充滿力量的習(xí)慣
這5個習(xí)慣會貫穿你的一生涨薪。
不管你決定成為學(xué)者或者獲得多個博士頭銜，或者從長遠來看成為一個專業(yè)運動員炫乓。
不管你是一位想給孩子更好生活的母親刚夺，或者是一個尋找風(fēng)投的強有力的女性企業(yè)家。
這些習(xí)慣具有普適性末捣。
1.照顧好你的身體
在你的一生中侠姑，不管做什么，都將通過你的身體箩做。你不能代替它莽红，也不能得到一個新的，或者用它來換取什么。這是你的身體安吁，而且你會住在里面醉蚁。
它或許不是你想要的完美的身體，但這是你唯一的鬼店。如果你能好好照看它网棍，當你60歲、70歲妇智、或者80歲的時候滥玷，它就會照看你。
照看你身體的方式非常簡單巍棱。少吃多運動惑畴。
每天用30分鐘到1小時的時間運動
這并不是說你要進入健身房和開始減輕體重，而是說你要鍛煉身體的每一塊肌肉航徙。
有意識地鍛煉腿部桨菜、手臂和背部的肌肉∽狡花一點時間進入健身房倒得、鍛煉、使用你的肌肉夭禽。這樣做是因為我們大部分人花太多的時間坐在沙發(fā)上霞掺，而不是四處走動。
人類的身體被創(chuàng)造是為了動起來做事讹躯。這是照看身體需要做的第一件事菩彬。首先學(xué)會這個習(xí)慣〕碧荩——每天用30分鐘到1小時的時間運動骗灶。
吃新鮮、健康的食物
照顧身體的第二步是健康飲食秉馏。把你的身體看成一個家耙旦，你居住的家。
如果你往家里帶好東西萝究，你的家會更舒服免都，而且居住起來會很享受。如果你往家里帶敗壞的東西帆竹，這個家就會腐爛绕娘，而且你也討厭住在那兒。
所以要吃健康的東西栽连。盡你所能险领，每天吃新鮮的水果和蔬菜。你的每一餐都要包括水果和蔬菜。這會給你需要的能量绢陌。
每天都做你喜歡的運動
這是一件放松你大腦的事情挨下。你在得到身體運動的那一刻放松了精神。
許多身體上的運動下面，如網(wǎng)球和籃球。這些運動或其他運動的益處是在那一刻放松你的精神绩聘。
此外沥割，競賽會讓你返老還童。競賽在人生中就是如何成長凿菩。競賽越多机杜，我們就會變得越發(fā)敏捷、快速和優(yōu)秀衅谷。
不幸的是椒拗，在目前的工作環(huán)境中，我們不能從競賽中得到直接的效果获黔。工作中的大部分時間蚀苛，我們和團隊一起工作，我們需要團隊取得成功玷氏。但是我們個人的成功常常以團隊中其他成員的失敗為基礎(chǔ)堵未。
例如，你不能成為團隊的管理者盏触∩罚——如果團隊中的每一個人都想成為團隊的管理者。
所以說赞辩，參加一項運動將會給你帶來最直接的競爭雌芽，成功或失敗的及時反饋能夠幫助你成長。
避免垃圾食品
正如垃圾食品的名字所揭示出的辨嗽，這是垃圾世落。這對你的身體是無用的，沒有任何價值的糟需。它不會提供給你身體所需要的營養(yǎng)岛心。
如果你用垃圾食品喂飽你的身體，你將變得沒有生氣篮灼，你將失去力量忘古，而且在一段時間內(nèi)會增加體重，失去健康诅诱。
好的食物能夠讓你的身體強壯且健康髓堪。上癮的食物會讓你的身體無生氣且虛弱。
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翻譯自Quora，希望您閱讀原文干旁。
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