戒碳水化合物，每天運(yùn)動(dòng)45分鐘以上巍糯。今天是第七天啸驯。今天也是堅(jiān)持的第一個(gè)星期，并沒有覺得不舒服祟峦，每次運(yùn)動(dòng)后罚斗，身心放松。就是飲食上宅楞，中午吃水煮菜针姿，西藍(lán)花無論如何是吃不下去了啦，哈哈厌衙，明天就換個(gè)樣吃吧距淫。
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前幾天速度是6km/h，坡度是1.經(jīng)過這幾天的運(yùn)動(dòng)婶希，速度已經(jīng)提到6.3km/h榕暇，坡度提到2.而且身體接受的非常好。
運(yùn)動(dòng)的時(shí)候喻杈，頭頂上的電視放映的剛好是阿米爾·汗的《摔跤吧彤枢！爸爸》，特別好筒饰，女主在經(jīng)歷一切挫敗以后缴啡，幡然醒悟，痛哭流涕瓷们，剪去了長發(fā)业栅，拋棄了投機(jī)取巧秒咐，重新回到久違的重復(fù)訓(xùn)練和慎獨(dú)自律生活，最終碘裕，讓她沉淀下來反镇，厚積薄發(fā)！
今天是我控制飲食＋運(yùn)動(dòng)的第一個(gè)七天娘汞。繼續(xù)下一個(gè)七天４醪琛＾０＾~
