恐懼誰都不想有器贩，可是誰也無法避免會(huì)有测暗。
生活總是最活生生的現(xiàn)實(shí)，常常會(huì)在你不經(jīng)意的時(shí)候狠狠的扇你一巴掌磨澡，讓你暈頭轉(zhuǎn)向深陷恐懼的泥沼而無法自拔。
幾個(gè)月的經(jīng)歷就這樣給我上了如此沉重的一課质和。
生命無常稳摄，我深陷悲痛的恐懼泥沼
時(shí)間定格在春節(jié)前幾天的一個(gè)傍晚，我突然被通知老公在醫(yī)院搶救饲宿，盡管我?guī)е畠阂宦房癖嫉竭_(dá)時(shí)卻再也沒有等到他睜開眼睛看看我們厦酬，沒有聽到他對(duì)的只言片語胆描，任冰冷的器械在他身上工作，他卻一動(dòng)也不動(dòng)仗阅。我第一次在公眾場(chǎng)所昌讲，害怕得嚎啕大哭，我機(jī)械的去簽字减噪，看著工作人員為他換衣服短绸，把他抬上車，送到老家筹裕，我不停的發(fā)抖醋闭，無盡的悲傷，深深的恐懼朝卒。
那一晚如惡夢(mèng)我不敢合眼证逻，父親陪著我，就守望在他的身旁抗斤，我的腦海還沉浸在中午歡聚的美好中囚企，和親戚們一起開心的說笑，一起許下新年的愿望瑞眼，他說要多陪伴家人龙宏，多做家務(wù)好好洗碗。负拟。烦衣。分開幾個(gè)小時(shí)，再見已是天涯兩隔掩浙。我盯著如熟睡中的他花吟，忐忑的期盼著他若醒來能第一眼看到我。
一直以為死亡是離我們很遙遠(yuǎn)的事情厨姚，如今這個(gè)讓人們諱莫至深的死亡問題直挺挺橫在我面前衅澈，毫無征兆的發(fā)生在我朝夕相伴的親人身上，看著白發(fā)蒼蒼的父母悲傷不已谬墙，不諳世事的孩子哭著要抱今布，我卻束手無策無能為力，我不知道怎么辦拭抬！我突然想哭卻哭不出來部默。除了恐懼還是恐懼，我不相信他是真的離開了造虎，我趴在父親的膝蓋上傅蹂，愣愣的看著他，一直不停的發(fā)抖，在我抖得厲害時(shí)父親會(huì)默默遞給我一杯熱水份蝴，讓我有些知覺犁功。
逃避恐懼，哭出來的是悲傷婚夫，哭不出來的是抑郁
在接下來的幾十天里浸卦，我如常上班接送孩子上學(xué)，只是不敢開口說話案糙，不敢看朋友發(fā)來的慰問信息限嫌，不敢到熱鬧的人群中，不敢獨(dú)自回家侍筛，關(guān)了燈就不敢睜開眼睛萤皂，不敢去想他。于是我收起了家里他常用的物品匣椰，取下了墻上和桌上所有的相框裆熙，不涉足他常去的地方。我接?jì)寢屪≡诩依锴菪Γ砩侠⒆右黄鹚肼迹晌疫€是很害怕，一個(gè)個(gè)恐懼的念頭如同一雙雙眼睛盯著我佳镜，侵襲著我的每個(gè)細(xì)胞僚稿，我食不知味，夜不能寐蟀伸，感覺不到冷暖蚀同。雖然也學(xué)了些身心靈的課程，可終究扺不過心底的恐懼和脆弱啊掏。
我恐懼因?yàn)楸瘋鲆钟舸缆纾谑俏铱刂谱约翰蝗ハ脒^往種種，可越控制念頭越多迟蜜；我不分晝夜的看那些看了開頭就能猜到結(jié)局的網(wǎng)絡(luò)小說刹孔，沉漫在虛擬的世界里麻醉自己，可放下手機(jī)就是現(xiàn)實(shí)娜睛；我試著做各種冥想靜心髓霞，可無法專注達(dá)到寧靜；我逼著自己不停的做家務(wù)畦戒，做飯方库，打掃，清理房間障斋，用身體的忙碌讓自己沒有空閑的時(shí)間去思考薪捍，可稍一停下，恐懼感又洶涌而至，深深的折磨著我無法回到正常的生活酪穿。
恐懼，就是以愛的名義在傷害自己
那天看到一個(gè)穴位敲擊演示晴裹，我很好奇的打開看看被济，聽到那些肯定語句和動(dòng)作，突然淚流不止涧团，我又能哭出來了!好像找到了生命力量的支撐只磷。
我聽了很多遍，不停念著那些句子“泌绣。钮追。。我愛和接納我自己阿迈，即使有時(shí)候我并不知道如何愛自己元媚，我仍然愛和接納我自己，在我的靈魂深處苗沧，在我第一次感受到恐懼開始刊棕，我100%放掉它，無論面對(duì)什么情況待逞，我都把握住自己的力量甥角，全然地愛和接納我自己。
即時(shí)我現(xiàn)在仍然會(huì)害怕识樱，我依然愛和接納我自己嗤无，從我的靈魂深入，從我第一次感受害怕開始怜庸，現(xiàn)在我選擇進(jìn)入到勇氣当犯，勇氣地做我自己，勇敢地面對(duì)恐懼休雌。我有勇氣說不灶壶，我可以輕松優(yōu)雅地面對(duì)挑戰(zhàn)，體驗(yàn)平靜和愛杈曲。每一個(gè)來到我身邊的人和事驰凛，都是讓我學(xué)會(huì)愛自己，我感謝每一個(gè)人和事担扑，我是安全的恰响、我是愛。 ”
于是涌献，我開始思考我的恐懼是什么胚宦？
是因?yàn)閷?duì)死亡的害怕，死了就是再也不會(huì)和我們一起呼吸，一起吃飯一起嬉鬧枢劝；恐懼對(duì)分離的不舍井联，這次離開就是永別，現(xiàn)也見不到他的音容笑貌您旁，再也聽不到他的幽默嗓音烙常，再也感受不到他的問候關(guān)懷；恐懼對(duì)失去的悲傷鹤盒，從此以后再也沒有他的陪伴和守護(hù)蚕脏，再也沒有他的依靠和承擔(dān)，我怕我會(huì)孤立無援侦锯，害怕這份痛苦會(huì)與日俱增而不可收拾驼鞭，在自憐和沮喪的底端還埋藏著一股害怕失控的恐懼。此外我當(dāng)然也害怕自己也突然會(huì)死掉尺碰。
所謂恐懼挣棕，就是我們自己的感受。很多時(shí)候葱蝗，我們抓住自己的感受穴张，讓心里藏著傷和痛，卻沒有想到要給逝者告慰和尊重两曼，我們的愛就是不放過自己皂甘，以愛的名義捧著它傷害自己。
雖然面對(duì)心中最深的恐懼是非常痛苦的悼凑，但是到了某個(gè)階段偿枕，不去面對(duì)它們反而是更痛苦的事。我意識(shí)到我一直在逃避恐懼户辫，可冷酷的現(xiàn)實(shí)讓我逃無可逃渐夸，生活不會(huì)為了取悅誰而改變她的真面目。生命的主題不再是感覺好不好或喜歡不喜歡眼前發(fā)生的事渔欢，而是能否覺醒或能學(xué)會(huì)不再逃避恐懼墓塌。
直面死亡，穿越恐懼那堵墻奥额，它不過是一張紙
那些日子苫幢，我一直生活在恐懼的陰影底下，當(dāng)仔細(xì)真正的審視后垫挨，發(fā)現(xiàn)這些的恐懼都是假的韩肝，它們往往不過是一張紙，因?yàn)槲覀儾⒉涣私饩爬疲孕纳謶职ЬＪ聦?shí)上涡相，大多數(shù)時(shí)候我們所害怕的是“未知”，是“放手”剩蟀，是“失去”催蝗，這些只是“我的”感受，只不過是一些強(qiáng)烈的感受和一些受制的無能為力的念頭罷了育特，其實(shí)恐懼并不是真實(shí)存在的生逸。
記起在云南游玩時(shí)，在古道藏家看到佛教的天葬圖片和導(dǎo)游講的印度教的火葬且预，由親人親自守護(hù)看到逝去的人被燒掉，祝福著靈魂新的輪回烙无。當(dāng)時(shí)看得震驚锋谐，那種敬畏，超然和安然及那里的人對(duì)待生死的觀念突然讓我釋然很多截酷。在現(xiàn)在民間仍然傳承中國的古代對(duì)白事嚴(yán)肅和隆重的儀式涮拗，這些殯葬事務(wù)都由親人和孩子去做，這樣直接的面對(duì)迂苛，也許會(huì)很大沖擊三热，不過在心靈層面，悲傷和各種復(fù)雜的情緒也在這個(gè)過程中慢慢化解三幻，家人對(duì)死亡和離去也就面對(duì)和適應(yīng)了就漾。
我要真實(shí)的面對(duì)，就是心甘情愿地與真相共處念搬，接納自己的脆弱抑堡，接納這個(gè)恐懼。
當(dāng)我想念他的時(shí)候朗徊，我不再控制自己首妖，盡情的去回憶，往事一幕幕美好如畫爷恳；碰到熟悉的朋友我敞開交談;遇到熟悉的景有缆，我會(huì)駐足觀賞;聽到熟悉的歌，我在心里翻唱;吃到喜歡的菜温亲，我會(huì)靜靜品嘗;嗅著空氣中熟悉的氣息棚壁，感受到他仍在另一個(gè)空間維度存在并陪伴著我們。
人生總有一段路要自己走铸豁，有些經(jīng)歷要自已去體會(huì)灌曙。每個(gè)人終將獨(dú)自上路。與恐懼共處节芥，只有靠自己去走出這段情緒在刺。外面沒有別人逆害，只有自己。
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活著真好蚣驼，把握生命的每一個(gè)當(dāng)下
生死只是生命的一種形式魄幕，是我們每一個(gè)人都會(huì)經(jīng)歷的過程。在我們出生那一起颖杏，生命的遠(yuǎn)方就矗立著一個(gè)不可逾越的死亡之門纯陨，我們每個(gè)人都有一天會(huì)走到那扇門前。站在門這邊留储，我們能做的翼抠，就是對(duì)著離去的人揮手道別“后會(huì)有期”，并真誠祝福他获讳，無論生活在哪里阴颖，好好去體驗(yàn)。生命就在每一個(gè)當(dāng)下丐膝，盡可能地去豐富和享受活著的每一天量愧，好好吃飯、按時(shí)睡覺帅矗、努力工作偎肃、認(rèn)真相愛，做世人都在做的浑此，最普通的事情累颂。讓活著的每一分鐘，都充滿快樂尤勋，有意義喘落。
祝福身邊之人全部安好。
