【0615晨讀感悟】解讀“元認(rèn)知”

元認(rèn)知一詞最早由美國心理學(xué)家弗拉維爾提出桑滩,它是一種反思自己思考過程的能力奸汇,即思考的再思考。今天分享有關(guān)“元認(rèn)知”的三個(gè)部分的內(nèi)容以窺豹一斑擂找。

『內(nèi)心記者』

昨天發(fā)生了一件烏龍事件。我每天守著電腦追蹤听哭,昨天早上發(fā)現(xiàn)英語報(bào)名開始了塘雳,趕緊去報(bào)時(shí),才知道全部報(bào)滿額败明。我著急又沮喪妻顶。把這件事告訴我先生和好友海音。我先生的反應(yīng)就是罵罵咧咧讳嘱。中午吃過飯,我想打個(gè)盹邀泉,海音來電話說她上網(wǎng)看到有名額,讓我趕快報(bào)名汇恤,我趕緊回公司上網(wǎng),果然有空出的名額焊夸,不敢怠慢趕快點(diǎn)進(jìn)去蓝角,總算有驚無險(xiǎn)。

這件事揪阶,我對我先生說人和人之間面對同樣的問題時(shí)患朱,反應(yīng)會截然相反,因?yàn)橐矔胁煌榫w反應(yīng)和結(jié)果裁厅。報(bào)名之后,海音發(fā)來一條信息“遇事要沉住氣拓挥,選擇能選擇的袋励,接受不能改變的”侥啤。元認(rèn)知有4個(gè)特點(diǎn):001 行動(dòng)迅速茬故;002 來源可靠;003 提問準(zhǔn)確磺芭;004 持續(xù)追蹤;005報(bào)道真實(shí)甘邀。接下來我們看看垮庐,海音在這件事上運(yùn)用了幾個(gè)坞琴。

001 來源可靠

海音通過我的介紹覺得報(bào)名剛剛開始,報(bào)名滿額值得商榷剧辐。所以邮府,親自上網(wǎng)查褂傀。

002 行動(dòng)迅速

海音發(fā)現(xiàn)是13號開始報(bào)名的加勤,昨天剛好第二天,所以就以考生的身份注冊登錄鳄梅,結(jié)果發(fā)現(xiàn)了暫時(shí)退回的名額,立即給我打電話粟焊。

003 報(bào)道真實(shí)

對這件突發(fā)事件孙蒙,海音的觀點(diǎn)是盡量尋找挽救的機(jī)會,如果實(shí)在沒有就接受香追,下次還有機(jī)會浑测。

『上帝視角』

元認(rèn)知幫我們開啟「上帝視角」:第一層含義是指從高處向低處看;迁央;第二層含義是指一種整體的眼光。

『如何提升』

001 認(rèn)知暫停

暫投镉铮可以分為兩種蜂科。一種是策略性暫停,比如你和同事產(chǎn)生爭執(zhí)時(shí)才菠,給雙方一點(diǎn)思考的時(shí)間贡定;還有一種是認(rèn)知暫停,在買房、換工作渠牲、結(jié)婚這類高階決策中使用步悠,用來重新審視我們對于當(dāng)前狀況是如何思考的。

002 想象失去

做好最壞的打算答姥,只要能承受就行接奈。

003 全面閱讀

比如《沉思錄》中有一句名言:我們聽到的一切都是一個(gè)觀點(diǎn),不是事實(shí)睁壁;我們看到的一切都是一個(gè)視角互捌,不是真相。


參考書目:《元認(rèn)知》 [美]大衛(wèi)·迪紹夫

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