元認(rèn)知一詞最早由美國心理學(xué)家弗拉維爾提出桑滩，它是一種反思自己思考過程的能力奸汇，即思考的再思考。今天分享有關(guān)“元認(rèn)知”的三個(gè)部分的內(nèi)容以窺豹一斑擂找。
①『內(nèi)心記者』
昨天發(fā)生了一件烏龍事件。我每天守著電腦追蹤听哭，昨天早上發(fā)現(xiàn)英語報(bào)名開始了塘雳，趕緊去報(bào)時(shí)，才知道全部報(bào)滿額败明。我著急又沮喪妻顶。把這件事告訴我先生和好友海音。我先生的反應(yīng)就是罵罵咧咧讳嘱。中午吃過飯，我想打個(gè)盹邀泉，海音來電話說她上網(wǎng)看到有名額，讓我趕快報(bào)名汇恤，我趕緊回公司上網(wǎng)，果然有空出的名額焊夸，不敢怠慢趕快點(diǎn)進(jìn)去蓝角，總算有驚無險(xiǎn)。
這件事揪阶，我對我先生說人和人之間面對同樣的問題時(shí)患朱，反應(yīng)會截然相反，因?yàn)橐矔胁煌榫w反應(yīng)和結(jié)果裁厅。報(bào)名之后，海音發(fā)來一條信息“遇事要沉住氣拓挥，選擇能選擇的袋励，接受不能改變的”侥啤。元認(rèn)知有4個(gè)特點(diǎn)：001 行動(dòng)迅速茬故；002 來源可靠；003 提問準(zhǔn)確磺芭；004 持續(xù)追蹤；005報(bào)道真實(shí)甘邀。接下來我們看看垮庐，海音在這件事上運(yùn)用了幾個(gè)坞琴。
001 來源可靠
海音通過我的介紹覺得報(bào)名剛剛開始，報(bào)名滿額值得商榷剧辐。所以邮府，親自上網(wǎng)查褂傀。
002 行動(dòng)迅速
海音發(fā)現(xiàn)是13號開始報(bào)名的加勤，昨天剛好第二天，所以就以考生的身份注冊登錄鳄梅，結(jié)果發(fā)現(xiàn)了暫時(shí)退回的名額，立即給我打電話粟焊。
003 報(bào)道真實(shí)
對這件突發(fā)事件孙蒙，海音的觀點(diǎn)是盡量尋找挽救的機(jī)會，如果實(shí)在沒有就接受香追，下次還有機(jī)會浑测。
②『上帝視角』
元認(rèn)知幫我們開啟「上帝視角」：第一層含義是指從高處向低處看；迁央；第二層含義是指一種整體的眼光。
③『如何提升』
001 認(rèn)知暫停
暫投镉铮可以分為兩種蜂科。一種是策略性暫停，比如你和同事產(chǎn)生爭執(zhí)時(shí)才菠，給雙方一點(diǎn)思考的時(shí)間贡定；還有一種是認(rèn)知暫停，在買房、換工作渠牲、結(jié)婚這類高階決策中使用步悠，用來重新審視我們對于當(dāng)前狀況是如何思考的。
002 想象失去
做好最壞的打算答姥，只要能承受就行接奈。
003 全面閱讀
比如《沉思錄》中有一句名言：我們聽到的一切都是一個(gè)觀點(diǎn)，不是事實(shí)睁壁；我們看到的一切都是一個(gè)視角互捌，不是真相。
參考書目：《元認(rèn)知》 ［美］大衛(wèi)·迪紹夫
