? ? ? 晨間日記這個(gè)概念是16年在聽(tīng)《時(shí)間管理100講》的時(shí)候聽(tīng)到的，我是一個(gè)又有好奇心又比較喜歡嘗試的人吭露，所以當(dāng)時(shí)我就開(kāi)始嘗試著去寫(xiě)晨間日記吠撮，不出意外，當(dāng)時(shí)的我沒(méi)能堅(jiān)持下來(lái)讲竿。但是寫(xiě)晨間日記這件事就像一顆種子種在了我的心上泥兰，在18年的年末，我去了杭州系統(tǒng)學(xué)習(xí)時(shí)間管理一階線下課程题禀，寫(xiě)晨間日記這顆種子在我心中開(kāi)始生根發(fā)芽鞋诗，我開(kāi)始認(rèn)真的對(duì)待這件事情，把它列入未來(lái)人生要打造的優(yōu)秀習(xí)慣之一迈嘹，這也就是我閱讀《晨間日記的奇跡》的原因削彬，知其然，而知其所以然，只有深入了件一件事物背后的邏輯體系以及哲學(xué)基礎(chǔ)吃警，才能更好地領(lǐng)悟與執(zhí)行糕篇！
? ? ? ? 很多人會(huì)有這樣的疑問(wèn)，為什么非得是晨間日記而不是晚間日記酌心？作者佐藤傳先生是一個(gè)有著幾十年寫(xiě)日記習(xí)慣的人，在最初的13年挑豌，他跟大多數(shù)人一樣安券，選擇在晚上寫(xiě)日記，寫(xiě)了13年的日記氓英，生活沒(méi)有任何的改變侯勉，后來(lái)重讀自己日記的時(shí)候，讀到的只有對(duì)生活的不滿與抱怨铝阐，感受到的只有沉重址貌，體會(huì)不到絲毫快樂(lè)的情緒，他開(kāi)始懷疑寫(xiě)日記的意義徘键，難道只是記流水以及日復(fù)一日的抱怨嗎练对？偶然之下，他在一個(gè)清晨寫(xiě)了一篇日記吹害，發(fā)現(xiàn)感受完全不同螟凭，連續(xù)寫(xiě)了一年之后，整個(gè)生命都隨之而改變它呀，從負(fù)面抱怨到正面積極螺男！后來(lái)他對(duì)比發(fā)現(xiàn)寫(xiě)晚間日記時(shí)，不管一天發(fā)生的是好事還是壞事纵穿，在寫(xiě)的那一刻下隧，情緒肯定寫(xiě)會(huì)受到一天事件或情緒的影響，因此谓媒，容易寫(xiě)下極端的“后悔日記”或“反省日記”或者只是平淡地流水或者完全變成宣泄情緒的出口淆院；反之，當(dāng)我們睡了一個(gè)好覺(jué)篙耗，激烈的情緒冷靜下來(lái)之后迫筑，再慢慢開(kāi)始寫(xiě)晨間日記，我們可以更加客觀地記錄事件宗弯，更加誠(chéng)實(shí)地面對(duì)自己的感受脯燃，從而忠于自己的內(nèi)心。
? ? ? ? 早晨是介于過(guò)去和未來(lái)之間蒙保，晨間日記幫我們反思過(guò)去又計(jì)劃未來(lái)辕棚，經(jīng)常把夢(mèng)想放在心上，抓住每一個(gè)機(jī)會(huì)去實(shí)現(xiàn)自己的夢(mèng)想，這就是寫(xiě)晨間日記的最好理由!但是早起對(duì)大多數(shù)人來(lái)說(shuō)并不容易逝嚎，作者在書(shū)中寫(xiě)了這么一句話：“早上很忙”不過(guò)是借口扁瓢，只要對(duì)未來(lái)充滿期待，就可以早起补君，反之引几，如果你喜歡賴床，是因?yàn)槟阈睦飳?duì)未來(lái)沒(méi)有期許挽铁！同時(shí)還介紹了各種早起的方式伟桅，音樂(lè)喚醒、燈光喚醒叽掘、香味喚醒等等楣铁，這一板塊的內(nèi)容我會(huì)結(jié)合下一本書(shū)《睡眠革命》分享給大家！早晨是和自己相處的最好時(shí)光更扁，周國(guó)平在書(shū)里寫(xiě)過(guò)這樣一句話“人們往往把交際看做一種能力盖腕，卻忽略了獨(dú)處也是一種能力，如果說(shuō)不善交際是一種性格的弱點(diǎn)浓镜，那么不耐孤獨(dú)就是一種靈魂的缺陷溃列！”這一點(diǎn)和作者的觀點(diǎn)不謀而和！很多人跟我說(shuō)竖哩，不知道自己要什么哭廉，你有花時(shí)間和自己在一起嗎？如果沒(méi)有相叁，那么你怎么會(huì)知道知道自己要的是什么遵绰？早睡是為了健康，早起是為了內(nèi)心增淹，這是早起的意義椿访，這也是寫(xiě)晨間日記的原因，花時(shí)間和自己在一起虑润，用心和自己連接成玫，那樣才能看到自己，認(rèn)識(shí)自己拳喻，接納哭当、反省進(jìn)而改變突破！
? ? ? 在早睡早起的概念之上冗澈， 作者在書(shū)中還提出了晨間日記對(duì)IQ(智慧指數(shù))NQ(人際關(guān)系指數(shù))EQ（情緒指數(shù)）DQ（夢(mèng)想指數(shù)）四個(gè)方面的作用钦勘，以及來(lái)自內(nèi)在以及靈魂深處的力量，高曉松在某一期奇葩說(shuō)中說(shuō)過(guò)這樣一句話亚亲，現(xiàn)在的人都太過(guò)依賴科技的力量彻采，而忽視了一個(gè)人內(nèi)在以及靈魂的力量腐缤！你靈魂深處有多深地渴望，就會(huì)付出多大的努力肛响！那么岭粤，你還有夢(mèng)想嗎，你的靈魂還有渴望嗎特笋？你的內(nèi)心對(duì)未來(lái)還有所期許嗎剃浇？如果有，那么就跟著大陽(yáng)一起起床吧雹有！如果有偿渡，就用晨間日記記錄你的追夢(mèng)之旅吧！
“1.對(duì)于實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想來(lái)說(shuō)霸奕，必要的不是外在因素，而是自己的內(nèi)心吉拳≈仕В看清自己內(nèi)心的真實(shí)世界，才能忠于自己開(kāi)拓未來(lái)留攒。
2.為了能夠冷靜地剖析自己的內(nèi)心煤惩，在日記中一定要寫(xiě)真心話。也就是說(shuō)炼邀，要寫(xiě)一本“靈魂日記”魄揉。
3.為了寫(xiě)出真實(shí)的自己，必須要掌握事實(shí)和情緒之間的平衡拭宁，早上是最適合寫(xiě)日記的時(shí)間洛退！”
寫(xiě)了那么多雞湯，我來(lái)分享一下我寫(xiě)晨間日記的小小感悟杰标。早起對(duì)很多人來(lái)說(shuō)是比較艱難的事情兵怯，對(duì)我還好，因?yàn)槲颐刻煊性缙鹁氳べさ牧?xí)慣腔剂，有娃之后的人生就是雞飛狗跳的人生媒区，要想留時(shí)間給自己，想要走在追夢(mèng)的路上掸犬，早起是必經(jīng)之路袜漩。我現(xiàn)在基本每天早上六點(diǎn)起床，洗漱過(guò)后就開(kāi)始寫(xiě)晨間日記湾碎，我用的是印象筆記宙攻，模板是易效能分享的表格模版，最先開(kāi)始記錄日出日落時(shí)間胜茧，天氣情況粘优，就寢和起床時(shí)間等等仇味，然后有一排好習(xí)慣打卡，上面安排著我一天的清單事項(xiàng)雹顺，例如寫(xiě)日記丹墨、練瑜伽、閱讀等等嬉愧，我再看一下這一周的周目標(biāo)贩挣，月度目標(biāo)以及年度目標(biāo)，之后就安排今日青蛙（重要的事）回顧一下昨日青蛙没酣，之后是昨日反思王财、嘉許、家庭裕便、人際绒净、感恩，有就寫(xiě)偿衰，沒(méi)有就跳過(guò)挂疆，10分鐘左右完成，寫(xiě)完之后下翎，我對(duì)一天大概的行程有了充份的了解缤言，也對(duì)未來(lái)一周一個(gè)周甚至一年的時(shí)間有了不同視角的掌控，最大的感觸是视事，目標(biāo)更加明確胆萧，執(zhí)行力變強(qiáng)，不會(huì)在無(wú)謂的小事上浪費(fèi)時(shí)間俐东，比如玩手機(jī)跌穗，刷朋友圈，淘寶犬性，因?yàn)槎艘荒暌次迨緯?shū)并寫(xiě)讀書(shū)筆記的夢(mèng)想清單瞻离，所以比起玩手機(jī)，我更愿意拿想這周要看的書(shū)去啃乒裆，也就是因?yàn)閷?xiě)晨間日記套利，我專注地完成了2019年夢(mèng)想版，也讓這篇稿子成形鹤耍，即便文筆不夠優(yōu)美肉迫，但是爛開(kāi)頭何嘗不是人生最好的開(kāi)頭！因?yàn)榭戳恕冻块g日記的奇跡》稿黄，我愛(ài)上了寫(xiě)晨間日記喊衫，凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢杆怕，在一日的清晨族购，和自己的內(nèi)心有一個(gè)美好的約會(huì)壳贪，站在離夢(mèng)想更近的地方，即便周圍全是黑暗寝杖，抬頭還有日月星辰违施！
