最近讀了這本書，剛看到封面的幾句話就吸引到了我吠冤，看的過程也是如此浑彰，看文字沒有什么看不懂的字，但是如果不深入進去閱讀拯辙，真的還是不會太懂郭变，尤其是對我這種愚鈍之人颜价，哈哈。
書中內(nèi)容是以類似小說的形式诉濒，讓人讀起來不會感覺太枯燥周伦，主人公若菱遇到生活上許多的問題，一個深諳人生道理的老人擔(dān)當(dāng)著指引她由抑郁未荒，煩躁专挪，各種負(fù)能量爆棚到積極開朗，另外一種人生的引路人片排。讀的過程有很多的代入感寨腔，許多若菱遇到的問題也是自己本身存在的問題而且老人分析了我們的所有人面臨的問題。
我們可以看到生活中到處存在著你爭我奪率寡，正能量負(fù)能量的較量迫卢，壓抑不順心，斗志昂揚等各種不同的情況冶共，都是人靖避，為什么會有這么大的不同，而且人的目的都是為了什么比默，其實也就是在尋找內(nèi)心的和平喜悅愛而已幻捏，這也正是老人所說的本我，由于身邊環(huán)境命咐，人篡九，事堤撵，物的影響以至于我們和本我的距離越來越遠(yuǎn)披蕉，我覺得書里面講的內(nèi)容好神奇，可以把人講的這么透徹恩静，仿佛有種不真實的感覺窜司，不過真正的去應(yīng)用到我的生活中沛善，因為積累的不足以及參悟的不夠透，還差的遠(yuǎn)塞祈，生活中的表現(xiàn)也不會有立竿見影的效果金刁。還是很感謝今天讀到了這本書讓我可以看到這些道理。
使我們越來越遠(yuǎn)離本我的因素有身體议薪，情緒尤蛮，思想，身份認(rèn)同等斯议，書中老人用一個同心圓清晰的列出并一一進行了分析产捞。
對身體的用對就是和身體進行聯(lián)接，比如做瑜伽哼御，感受到身體某個部位不配合就去和這個部溝通坯临，我還沒有嘗試焊唬，覺得真的是不可思議呢，身體也竟然可以這么有靈性看靠，這個是需要用心靜靜的去體會求晶，以后也多嘗試。
在這就是情緒的應(yīng)對則是臣服衷笋，任何情緒的產(chǎn)生都是因為一些人事物芳杏，那么既然這些事情已然成了事實，造成情緒的并不是事情本身而是你對這些事情的態(tài)度辟宗，既然已成事實爵赵，無法改變，又何必再去掙扎泊脐，就去順其發(fā)展好了空幻，書中這些話說的很好：“生活中出現(xiàn)的各種情緒等等，都是潛意識中本就需要的容客，不要拒絕他秕铛，要接納他，或許這也是你人生中最一堂課缩挑。有了情緒但两，不要只是拒絕回避反抗，要去接受認(rèn)同”供置。培養(yǎng)后代更是如此谨湘。
“當(dāng)這種情緒出現(xiàn)的時候，只需要告訴自己一句話：我看見我在尋求……（某種情緒）的痛苦感受芥丧，我全心的接納這種感受紧阔，并且放下對它的需要⌒＃”
“生活留給我這樣一個巨大的創(chuàng)傷擅耽，我不會繼續(xù)在上面撒鹽。我會努力讓傷口好好愈合物遇，使自己的情緒和心靈恢復(fù)健康乖仇。”
對思想身份認(rèn)同等就是要沉靜挎挖，靜觀这敬，覺知航夺，以一個旁觀者的態(tài)度去審視自己的所想蕉朵，思考這是自己真正需要的嗎？或許會有不錯的效果阳掐。
這本書可以看出作者本人積累的深厚始衅，有了深厚的積累才能夠分析的如此之透徹冷蚂，用很簡單的事情把這些道理講的這么淺顯易懂，今后要好好在生活中應(yīng)用汛闸。
書中由很多對今后生活中有警醒的句子我覺得很有必要摘抄下來時刻提醒自己：
能否和自己的負(fù)面情緒和平相處蝙茶，也是決定我們快樂指數(shù)的重要因素。
快樂是由外在事物引發(fā)的诸老，他的先決條件是一定要有一個使我們快樂的事物隆夯，他的過程是由外而內(nèi)的，那么一旦那個令你快樂的事物不存在了别伏，你的快樂也就隨之消失了蹄衷。而喜悅則是由內(nèi)而外的綻放，從你內(nèi)心深處油然而生的厘肮，所以你一旦擁有了它愧口，外界是奪不走的。
為什么我們都是強顏歡笑……若菱心中充滿了疑慮类茂，包括我自己也跟隨著她的思想對老人的回答充滿期待耍属，最后老人說了一句話：你失落了真實的自己。
不僅是所有眼見的物質(zhì)巩检，連看不到的聲音厚骗，思想，意念兢哭，情感溯捆，都是某種有特定振動頻率得能量棒！
所謂的物以類聚厦瓢，當(dāng)我們看到某人提揍，有時候看上一眼就會和他聊的很開心，然而有些人則是第一眼就讓你討厭煮仇，這就是因為你的思想能量振動頻率和另外一個人的是否相近的原因劳跃。
若菱去看電影，在女主人對第二段影片進行講述時我感覺說的很對浙垫，比如你發(fā)脾氣刨仑，你的下丘腦會產(chǎn)生一種化學(xué)物質(zhì)，隨著我們身體的血液流向每個細(xì)胞夹姥，進而細(xì)胞也就對這種物質(zhì)有了適應(yīng)能力杉武，如果時間久了，你沒有再發(fā)脾氣辙售，那么你體內(nèi)的細(xì)胞反而會不適應(yīng)轻抱，自然生氣的頻率越發(fā)的加大也可以理解了。
意識和潛意識的區(qū)別……我們自以為可以操控我們的生活旦部，做出自由的選擇祈搜，但實際上较店，我們是一部自動化制約模式下的機器，很多時候身不由己容燕。這就是潛意識吧梁呈，而我們現(xiàn)在的意識是因周圍環(huán)境人事等的影響形成的。
很多看似簡單的實情蘸秘，看起來好像無足輕重官卡，可是都潛藏著一些信息。比如你想要參加一場考試醋虏，結(jié)果考試當(dāng)天找不到準(zhǔn)考證味抖，交通擁堵不順的事情接連發(fā)生，就顯示你的潛意識其實并不想要走這條路灰粮。
我們從母體出生仔涩，從一個與外界隔離無憂無慮的環(huán)境到一個巴掌被驚醒的恐怖的世界，由此我們的身體成了我們接近自我的一個障礙粘舟，充滿恐懼等心情熔脂，也就造就了如今的小我。在現(xiàn)實的沖擊下柑肴，我們產(chǎn)生了幻覺霞揉，誤以為我和我的身體與這個世界是分離的，為了尋找自我感晰骑，我們就發(fā)展了小我适秩，在這個世界上抓取所有我們能抓取到的東西，好證明自己的存在硕舆。
老人說了一句話：所有造成我們與真我隔絕的東西就像黑暗一樣秽荞，我們所能做的，就是拿知覺之光去照亮他們抚官。其中就是要找回和身體的連接扬跋，比如做瑜伽，一項可以讓你和身體對話的運動凌节。
老人講到了一個例子钦听，一個馬車?yán)粋€人，馬被問到為什么往左邊走倍奢，他的回答是朴上，感覺到左臉緊的很，這只是他的意識卒煞，沒想到是后面人有馬鞭抽他的左臉痪宰，這就是潛意識，馬車的好壞是你的命運，前面的路的好壞是你的運氣酵镜，馬車必須要好好地維護也就是我們的身體一樣碉碉，不只是要運動柴钻，還要注意飲食健康淮韭。
無論你多么愛他，多余的擔(dān)心就是最差的禮物贴届，不如給他祝福吧靠粪。
一些天生的恐懼，所求不得的憤怒毫蚓，希望落空的悲傷占键，都只是一種生命能量的自然流動而已，他會來元潘，就一定會走畔乙。
所有發(fā)生在我們身上的事情都是一個個經(jīng)過仔細(xì)包裝的禮物。
我們的思想總是在過去和未來翩概，但我們的身體和呼吸卻永遠(yuǎn)是在當(dāng)下的牲距，感受現(xiàn)在正在發(fā)生的就會集中注意力。
外面沒有別人钥庇，所有外在的事物都是你內(nèi)在投射出來的結(jié)果牍鞠。
其實我們很早就認(rèn)識了自己，只是因為妄想執(zhí)著评姨，而產(chǎn)生了未知的自己难述，走出觀念，就回到了那最原始的狀態(tài)了吐句。
個人或者周圍環(huán)境的能量是好或是壞對身邊的人事物都會產(chǎn)生很大的影響胁后，你不知道并不見得他就不存在，所以身上要多一些正能量少些負(fù)能量嗦枢，長此下去或許就會有一個不一樣的明天择同。要多一點正能量盡量不要有能量，這個是現(xiàn)在就可以做的净宵。
