2019.04.29~2019.05.05
第18周 Week 18
自我總結(jié)(7days→168hours)
任務(wù)執(zhí)行量：
你不能控制任何人寸癌，你惟一可以就是控制自己，態(tài)度不能崩弱贼。
早起時間起來吧蒸苇。（7/7days）
心理學(xué)晨讀，只完成一次吮旅，需要補作業(yè)了溪烤。
專業(yè)課，復(fù)習(xí)復(fù)習(xí)很重要庇勃。（7/7days）
英語每日背單詞抄寫再記檬嘀。（7/7days）
英語閱讀要持續(xù)抄寫翻譯。（7/7days）
執(zhí)行度61hours/16836％
滿意分60/及格（達(dá)到預(yù)設(shè)35％）
分離變量(正责嚷、負(fù)因子)
正因子(心得體會)：
早起這件事鸳兽，現(xiàn)在算了想的有點明白了，只要自己不要戲份多罕拂，那是絕對能起得來的揍异。首先你不能在鬧鐘把自己吵醒的那一刻就開始下意識的自我表演，這真會成為自己的習(xí)慣爆班，比如自我對白是“再等等衷掷，讓我再睡五分鐘，再睡十分鐘柿菩，我一定起”戚嗅，“今天我打算早點去圖書館，今天我一定好好背單詞枢舶，好好看專業(yè)課渡处，我先再瞇一會就起來”，“昨天比較累祟辟，今天我想再睡一會”，表演了這么多侣肄，結(jié)果發(fā)現(xiàn)真沒起來旧困，這個過程是自我妨礙的過程也是自我證實的過程，自己證實了自己是還需要再睡會這個結(jié)果稼锅。對于自我演戲吼具，我的解決方法就是到點（自己是5點半）就起床，自己先設(shè)定一個比這個（5點半）早的鬧鐘矩距，這個可以理解為間隔期拗盒，然后自己皮一下把那個鬧鐘關(guān)了，先瞇一會等下一個鬧鐘（5點半）響起锥债，因為后這個鬧鐘是自己給自己定下的一定要起的鬧鐘陡蝇，并且自己是保證可以起來的鬧鐘（5點半）痊臭。好了，自己成功早起了登夫，毫無自我表演的成分广匙，沒有自我對白，或許在間隔期里有恼策，但是迷迷糊糊的我就忘記了鸦致，畢竟早晨的大腦要在人站立的狀態(tài)下才算清醒，5點半到點下床涣楷，絕對不拖分唾，起來了再表演一下，說“今天又早起了一天狮斗，就保持清醒點绽乔，做點事∏榱洌”（不知道這是不是我的本性迄汛，非是要先關(guān)一個鬧鐘再等下一個鬧鐘才起床，一個叫醒自己的鬧鐘骤视，一個早起集結(jié)號鬧鐘鞍爱，讀心理學(xué)好好研究一下自己。）
現(xiàn)在是形成了早起的習(xí)慣专酗，有時自己對自己進行分析睹逃，發(fā)現(xiàn)早起真的很重要，但自己最擔(dān)心的是什么時候這個習(xí)慣會被自己擦除掉祷肯，不再早起了沉填，產(chǎn)生這個擔(dān)心一是因為要是一天不早起我會有事后的罪惡感，二是因為把所有的事情都說的太狂佑笋，我要每天早起翼闹，最后都是裝死的后果，瞬間認(rèn)知失調(diào)了蒋纬，事后自我解釋有要逼逼了猎荠。
對自己的早起分析，一蜀备，現(xiàn)在是考研這個狀態(tài)下关摇，早起太容易做到了，每個人都做的到碾阁，如果不考研不知道會不會早起输虱，二，別人會或多或少的說大學(xué)你活成了高三的狀態(tài)不適合脂凶，這有可能被別人一說驕傲了宪睹，早起也就拖拖拉拉了愁茁，三天打魚兩天曬網(wǎng)的了，三横堡，自己早起沒做什么事啊埋市，效率不是太高，自己都開始覺得早起沒意義命贴，四道宅，如果不再加入成長會了，會不會早起終止了胸蛛。五污茵，早起是不是應(yīng)該只做一件事就夠了。
回看S老師寫的關(guān)于早起的一些推文葬项，S老師真的圍繞早起話題這個太多精彩推文了泞当，值得持續(xù)閱讀，這也可以說人在早起后會有很多思考的（我的理解）民珍，然后自己也對早起這件事真得看看和自我研究襟士，不自我分析恐怕很多思考出不來，不然今天早起嚷量，明兒就死了陋桂，裝死，不然就稀稀拉拉的三天打魚兩天曬網(wǎng)蝶溶，最后還是裝死嗜历。
還好我現(xiàn)在做到了早起，持續(xù)了大概8個月左右抖所，現(xiàn)在來自我分析真的不會心慌梨州。所以做了才有資格說話，放水的別逼逼田轧。分析的關(guān)鍵在于自己如何持續(xù)下去暴匠，如何提高早起后干事的效率，如何防止自我摧毀就把早起給擦除了傻粘。但早起必須有個非常大的前提條件那就是忙巷查，工作學(xué)習(xí)很有干勁，比如看心理學(xué)抹腿，補心理學(xué)作業(yè)，而且還能經(jīng)常通宵達(dá)旦地干旭寿，比如持續(xù)補心理學(xué)作業(yè)警绩。如果你本來無所事事，也不知道自己要做什么盅称，不知道忙意味著什么肩祥，那早起真不好去談什么效率后室，那可能早起是一種養(yǎng)生方式吧。有了忙這個前提條件才可談早起效率混狠，同時就如同大課復(fù)盤講到的岸霹，你為了避免一件事，你需要做一百件事來彌補将饺。為了避免早起贡避，你需要做一百件事來彌補早起創(chuàng)造的效率。這些都是你的困難予弧，所以想辦法克服吧刮吧。S老師說：“克服了這些困難，你才能有機會面對新的困難掖蛤。不要在一個問題或困難上卡太久杀捻，想辦法解決你的問題，也是一種能力蚓庭。而且這是做出來的致讥，不是看篇文章就能解決的，所以也不要去找如何早起之類的文章了”器赞，給我啟發(fā)是干就一個字垢袱，我只說一次。做了再去反思修正拳魁，最后積累出來的才是自己的核心競爭力惶桐。
在不學(xué)習(xí)的路上，我終究無法學(xué)會學(xué)習(xí)潘懊，每天都有人教你怎么學(xué)習(xí)姚糊，教你怎么做人，每天都有人給你制造焦慮授舟，每天都有人給你韭菜救恨，每天都有人想開發(fā)你的大腦從而得到他們想要的東西。
負(fù)因子(反思改進)：
對早起這件事释树，就應(yīng)該持續(xù)行動肠槽，不能斷，不能裝死奢啥。突然的自我摧毀秸仙，會比不行動更悲催，自己是無法預(yù)估到自己突然不學(xué)習(xí)桩盲，不行動寂纪，崩盤后的落寞的情境什么樣的，如果知道的話，我絕對不會讓那個情境發(fā)生捞蛋。而所有的就如同說總是叫不醒一個裝睡的人孝冒，保持自我思考，S老師說他做這十多年的諸多事情拟杉，唯有一個切膚的體驗就是：我曾經(jīng)面對那些重要的理念庄涡，本來可以幫助我取得更大的進步，但是我卻由于自己的限制性信念搬设，中間夾雜著懷疑穴店、猶豫與彷徨，于是沒有更透徹地執(zhí)行焕梅，讓時間白白流淌迹鹅，沒有留下復(fù)利的果實。
我只能說我很幸運遇見S老師贞言，加入成長會斜棚，看到很多以前自己完全沒有看過的人和事，想了自己沒有想過的角度该窗，至少現(xiàn)在還好弟蚀，還能做很多很多，到了某個時刻一句“還好我做了些事情”我想會挺酣暢淋漓的吧酗失。
這周計劃：
你不能控制任何人义钉，你惟一可以就是控制自己，態(tài)度不能崩规肴。
早起時間起來吧捶闸，很多事要做的，效率做一件事拖刃。
心理學(xué)晨讀删壮，大部頭書開始了，要看看自己的水是不是多了兑牡，到最后就見分曉央碟。
專業(yè)課，復(fù)習(xí)量加大點均函，多思考概念亿虽。
英語每日背單詞抄寫再記，抄苞也。
英語閱讀要持續(xù)抄寫翻譯洛勉，抄。
每周時間長度需要保持如迟，這是持續(xù)行動的控制收毫。
每周時間可以加點量。72？
預(yù)設(shè)執(zhí)行度□/168/35％
預(yù)設(shè)滿意分□/及格
