這幾天看了《刻意練習(xí)》這本書嗤军，稍有感悟注盈。
來源
這本書是一位心理學(xué)家艾利克森和一位科學(xué)家羅伯特共同所著，主要是針對暢銷書《異類》中的“一萬小時”的觀念所提出的”刻意練習(xí)“理念型雳，并且對如何刻意練習(xí)展開了詳細(xì)的論述当凡。主要以對各種音樂家，盲棋大師纠俭，女性象棋大師等名人沿量，以及史蒂夫的數(shù)字記憶，倫敦出租車司機(jī)的大腦海馬體冤荆，丹尼斯麥克勞克林的“丹計劃”等作出大量的實驗朴则，從實驗中得出相關(guān)的結(jié)論。
一萬小時：人們眼中的天才之所以卓越非凡钓简，并非天資超人一等乌妒，而是付出了持續(xù)不斷的努力汹想。只要經(jīng)過1萬小時的錘煉，任何人都能從平凡變成超凡撤蚊。
該“一萬小時”定律其實就是一個噱頭古掏，是作家的寫作技巧，利用該標(biāo)題吸引讀者侦啸，讓人們相信雖然自己現(xiàn)在還一無所獲槽唾，但是只要經(jīng)過時間，自己就能達(dá)到和別人一樣的水平光涂，但是誰又能真正的毫不間斷的堅持一萬個小時呢（大約416天）庞萍。最后，自己沒有達(dá)到想要的目標(biāo)忘闻，就會在心里這樣想：自己沒有達(dá)到目標(biāo)是因為自己沒有堅持下來钝计。而沒有真正的對“一萬小時”這一概念產(chǎn)生質(zhì)疑。其實齐佳，這個概念在我們生活中也很常見私恬，舉一個例子：在3月8號這一天，在微信看到了這樣的一條朋友圈：
感覺是一樣一樣的，但實際上呢，因人而異粘室。自己看了一篇名為《傻瓜一看也會》博客之后，自己沒看懂永高，難道自己連傻瓜還不如嗎？
那么這是為什么提针？書中列舉的原因主要有幾下幾種：
- 不同專業(yè)領(lǐng)域的技能習(xí)得時間與練習(xí)時間并不存在一個一萬小時的最低閾值命爬。
- 成功與練習(xí)時間并不完全成正比，天賦雖然在其中不起決定性作用辐脖，卻也是一大影響因子饲宛。
- 練習(xí)的成果并不與時間成正相關(guān)。
主要內(nèi)容
該書中主要針對古往今來出現(xiàn)的一些傳奇人物嗜价，對他們的生活環(huán)境艇抠，成功因素進(jìn)行分析。并通過對大量人的實驗久锥，從實驗中得出結(jié)論家淤。經(jīng)過刻意練習(xí)，普通人也可以成為向他們一樣的天才瑟由。
那么刻意練習(xí)究竟指什么絮重？-----有目標(biāo)，有導(dǎo)師，有反饋.......
書中說到的一句話我比較認(rèn)同：學(xué)習(xí)不再是挖掘某人潛力的方式青伤，而是開發(fā)這種潛力的方式督怜，我們可以創(chuàng)造自己的潛力。人都是有天賦的狠角，但是不可能什么都不做便知道自己的天賦是什么号杠。又或者是人都是有潛力的，但是可能遇到了困難丰歌，自己便放棄了究流，那么自己的潛力是不可能被激發(fā)出來的。比如：小時候練跳舞动遭，剛開始劈叉時，過程往往是痛苦的神得，離地面有一定的距離厘惦。但是經(jīng)過一段時間的鍛煉，自己的腿可以完全緊挨地面哩簿。但是后來一直沒有再練習(xí)過宵蕉，所以現(xiàn)在又恢復(fù)到了剛開始的水平。又比如這次的春招节榜，記得之前有跟自己實驗室的師兄交流過羡玛，看到他們找到了好的工作，自己就調(diào)侃的說道宗苍，自己找工作的時候能有公司要就很滿足了稼稿，自己哪有資格挑選公司。但是經(jīng)過這么長時間的努力學(xué)習(xí)再加上兩個月的針對學(xué)習(xí)讳窟，自己很幸運(yùn)的拿到了6家公司的offer让歼，并且基本都是排名很高的公司，成了同學(xué)眼中的”大佬“丽啡，”offer收割機(jī)“谋右。感覺自己平常是實驗室里的小白，但卻是實驗室里拿到offer最多补箍，最理想的改执。這是自己之前從來不敢想，也從沒有想過的事情坑雅。有些事情辈挂，不逼自己一把，真的不知道自己可以達(dá)到的高度霞丧。
在生活中往往聽到一些勵志的話語：只要你努力超前奮進(jìn)呢岗，終將到達(dá)目標(biāo)。而在該書中這種勵志的話便是錯誤的。如果你只是重復(fù)的練習(xí)后豫，沒有目標(biāo)悉尾，沒有反饋，沒有刻意練習(xí)挫酿，那么可能練了1000遍也沒有別人練500遍有效果构眯。
在學(xué)習(xí)的過程中，導(dǎo)師也是很重要的早龟，書中說道：
假設(shè)你去爬山惫霸，你可以簡單的選擇一條看起來很有希望的路徑，并希望是最好的葱弟，但你可能走不了多遠(yuǎn)壹店。或者芝加，你可以依靠一個曾經(jīng)登上過頂峰硅卢，了解最佳路線的向?qū)В徽撃銢Q定自己要爬多高藏杖，這會保證你以最有效的方式登山将塑。
有一個好的導(dǎo)師，可以幫助你少走很多的彎路蝌麸，快速的到達(dá)想達(dá)到的目標(biāo)点寥。不管什么障礙，越過它的最好辦法就是從不同方向去想辦法来吩，這也是需要導(dǎo)師或教練的一個原因敢辩。有些人已經(jīng)熟悉了你可能遇到的障礙，于是可以為你提供克服障礙的方法误褪。但是注意不能產(chǎn)生依賴责鳍，如果產(chǎn)生了依賴，便失去了導(dǎo)師原本的意義兽间。
有目的的練習(xí)需要走出舒適區(qū)
人往往具有惰性历葛，這也是人們?yōu)槭裁聪矚g呆在舒適區(qū)的原因。呆在舒適區(qū)固然舒服嘀略，但是卻不能繼續(xù)進(jìn)步恤溶，這也是自己需要學(xué)習(xí)，挑戰(zhàn)的地方帜羊。
對于任何理性的練習(xí)咒程，這是一條基本的真理：如果你從來不迫使自己走出舒適區(qū)，便永遠(yuǎn)無法進(jìn)步讼育。
3個F創(chuàng)建有效的心理表征
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focus專注 -
feedback反饋 -
fit糾正
這里的心理表征自己感覺可以理解為經(jīng)驗或者是解決問題的一套流程模式之類的帐姻。好比游泳稠集，自己是比較喜歡游泳這項運(yùn)動的，但是現(xiàn)在還處于只會漂的階段饥瓷，哈哈剥纷，尷尬。目前專注是有的呢铆，但是缺乏指導(dǎo)晦鞋，不知道正確的動作是什么，倘若有了這一套3個F的流程棺克，那么學(xué)會便是很快的悠垛。
對于不喜歡的事情：
把那個時間作為練習(xí)時間，還制造了習(xí)慣與責(zé)任的感覺娜谊，使自己不太可能受到其他事情的誘惑确买。
最后，本書的主題意思就是纱皆，學(xué)會刻意練習(xí)拇惋，那么你也可以成為天才。
所有人都以為“杰出”源于“天賦”抹剩，“天才”卻說：我的成就來源于“正確的練習(xí)”！
