【讀書清單】父母效能訓(xùn)練手冊

001 可接受行為與不可接受行為

不同的父母對孩子的容忍度不同,所以可接受與不可接受的行為因人而異裕寨,沒有明顯的界限樱拴。

002 做真實(shí)的父母

我們不必為了與另一半統(tǒng)一戰(zhàn)線而隱藏自己真實(shí)的情緒寝凌,因?yàn)殡[藏真實(shí)的情緒會被孩子覺察到狮含,當(dāng)我們的言行不一致時,容易讓孩子感到矛盾曼振、不知所措几迄。

003 分清誰為問題負(fù)責(zé)

分清問題是由我們還是孩子負(fù)責(zé),如是孩子的問題冰评,我們可以采取傾聽的方式對待映胁;如是我們的問題,可以用對抗法引導(dǎo)孩子幫助我們一起完成甲雅。

004 使用接受性語言

接受性語言是指能讓我們感覺到被另一個人所接受解孙。

在表達(dá)接受時我們可用肢體語言、不干預(yù)或是被動傾聽來表示抛人,也可直接以語言的方式表達(dá)弛姜。

005 積極傾聽的益處

1)能減少孩子對負(fù)面情緒的恐懼;

2)能促進(jìn)我們與孩子間的關(guān)系妖枚;

3)能幫助孩子自己解決問題廷臼;

4)能讓孩子更愿意傾聽父母的想法和建議。

006 積極傾聽所需的態(tài)度

1)必須希望聽到孩子要說的東西;

2)必須真誠地希望在當(dāng)下幫助孩子解決問題荠商;

3)必須能真誠地接受孩子的情緒寂恬;

4)必須信任孩子能自己處理好情緒與問題;

5)必須把孩子當(dāng)成獨(dú)立的個體莱没。

007? 無效應(yīng)對法

1)給孩子一個”解決方案信息“初肉,如:趕緊去做作業(yè)、如果你不下來饰躲,媽媽就生氣了等牙咏,這樣信息可能會讓孩子覺得不被理解而拒絕你的要求。

2)給一個”拒絕信息“属铁,如:你應(yīng)該聽話眠寿、好孩子不會那樣做等,這會排斥孩子的性格焦蘑,粉碎孩子的自尊盯拱。

008 有效應(yīng)對法

以”我“為開頭描述我們不能接受的行為,不評判例嘱、不妄下結(jié)論狡逢,陳述我們的感受及這種行為對我們的影響。

009 有效應(yīng)對法的誤區(qū)

1)只強(qiáng)調(diào)負(fù)面信息拼卵;

2)情緒表達(dá)不正確奢浑;

010 改變環(huán)境

如果通過技能還是不能改變孩子的不可接受的行為,我們可以通過改變環(huán)境改變孩子的行為腋腮。

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