聽(tīng)說(shuō)過(guò)棉花糖實(shí)驗(yàn)嗎，這個(gè)實(shí)驗(yàn)揭露了成功人士共有的優(yōu)良品質(zhì)聊闯，那就是自律
自我控制是最強(qiáng)者的本能史简。 ——蕭伯納
這個(gè)實(shí)驗(yàn)是斯坦福大學(xué)WalterMischel博士1966年到1970年代早期在幼兒園進(jìn)行的有關(guān)自制力的一系列心理學(xué)經(jīng)典實(shí)驗(yàn)。
在實(shí)驗(yàn)中小孩子可以選擇自己喜歡的零食顽频。小孩要在一個(gè)房間里和自己喜歡的零食共處15分鐘藤肢，如果他能能耐不吃，15分鐘后小孩可以再獲得一個(gè)他喜歡的零食糯景。如果他15分鐘以內(nèi)吃掉了嘁圈，那就沒(méi)有后續(xù)的獎(jiǎng)勵(lì)。
研究者發(fā)現(xiàn)能為偏愛(ài)的獎(jiǎng)勵(lì)堅(jiān)持忍耐更長(zhǎng)時(shí)間的小孩通常具有更好的人生表現(xiàn)蟀淮！要想成為更好的自己最住，先讓自己成為自律的人！
面對(duì)誘惑你能控制自己怠惶，你會(huì)少遇到很多坑涨缚。制定計(jì)劃能自覺(jué)按要求做到，你會(huì)越來(lái)越棒甚疟，你會(huì)開(kāi)始信賴自己仗岖。自律使你的執(zhí)行能力比別人更強(qiáng)！自律可以成就一個(gè)人览妖，越自律越強(qiáng)大轧拄！在我們的生活中不乏自律的人，例如在中國(guó)自律人中優(yōu)秀的彭于晏讽膏，請(qǐng)你看看自律給他帶來(lái)了什么
自律的人有多“可怕”檩电，彭于晏就是最好的例子。
在某次訪談里，彭于晏回憶起曾經(jīng)那些灰暗的日子：我當(dāng)時(shí)好迷茫俐末，為什么別人會(huì)有那么多的戲演料按，有那么多粉絲，賺那么多錢(qián)卓箫，拍那么多廣告载矿，而我沒(méi)有？
他找到原因：自己不夠優(yōu)秀烹卒。怎么才能成為更好的人呢闷盔？答案是：自律、拼命
彭于晏曾說(shuō)旅急，我沒(méi)有才華逢勾，所以用命去拼，我不怕苦藐吮，就怕學(xué)不到東西溺拱。
在電影《翻滾吧，阿信》中有一句經(jīng)典臺(tái)詞：“如果你一生只有一次翻身的機(jī)會(huì)谣辞，就要用盡全力”迫摔。為這部電影，彭于晏是真的是使出了全力潦闲，電影里有大量的高難度體操動(dòng)作攒菠，令很多演員都望而卻步，但彭于晏接了歉闰，而且所有動(dòng)作都自己上辖众。
他苦練了八個(gè)月，他跟以前比非常自律和敬，幾乎每天都進(jìn)行10個(gè)小時(shí)以上的體操練習(xí)凹炸，單杠、吊環(huán)昼弟、鞍馬無(wú)所不練啤它，后來(lái)體操的所有項(xiàng)目他都學(xué)會(huì)了。為了保持八塊腹肌的身材舱痘，只吃水煮餐变骡，不加任何調(diào)料。他的自律和毅力讓他成為了更好的自己
電影上映后大獲成功芭逝，彭于晏入圍了第48屆臺(tái)灣電影金馬獎(jiǎng)最佳男主角塌碌，事業(yè)開(kāi)始有了起色。從此旬盯，彭于晏每拍一部戲台妆，就學(xué)會(huì)一項(xiàng)技能翎猛。
你是否嘗試通過(guò)制定時(shí)間表，計(jì)劃表使自己變得優(yōu)秀接剩，卻因?yàn)椴荒馨从?jì)劃執(zhí)行而屢屢放棄切厘？
你是否因?yàn)榈种撇涣松钪械姆N種誘惑而吃虧？
你是否起床困難懊缺？
如果不能自我約束疫稿，不能遵守自己的計(jì)劃和行為準(zhǔn)則，做事半途而廢桐汤，控制不住自己的欲望而克，己不由心，身又豈能由己怔毛！想要成為更好的自己，先自律腾降！
做到自律應(yīng)該這么做：
1.給自己定一個(gè)底線和行為準(zhǔn)則拣度，做到自律，首先要自我約束
2.創(chuàng)造一個(gè)儀式感的自律環(huán)境螃壤，幫助自己進(jìn)入狀態(tài)
3.每天進(jìn)行自我反思抗果，嚴(yán)于律己，努力奮斗
4.自律是一種習(xí)慣奸晴，不是十天半個(gè)月能養(yǎng)成的冤馏，要持之以恒！
