我們生活在一個(gè)復(fù)雜的社會(huì)關(guān)系中，在這里社會(huì)里盯质，從我們一出生袁串，就被親子，朋友呼巷，夫妻囱修，同事，人脈資源等各種各樣的關(guān)系所網(wǎng)羅王悍。我們就像是這張網(wǎng)中的一個(gè)一個(gè)結(jié)點(diǎn)破镰，與各種關(guān)系交錯(cuò)縱橫。
說(shuō)到底，我們的生活鲜漩，就是各種各樣的關(guān)系構(gòu)成的源譬。
在兩個(gè)人的關(guān)系中，最常見(jiàn)的孕似，就是控制與反控制的關(guān)系踩娘。
（一）
一個(gè)二十多歲的年輕人，來(lái)到心理輔導(dǎo)室喉祭，請(qǐng)求咨詢師的幫助养渴。他來(lái)訪的問(wèn)題是身體不適，總感覺(jué)胸悶泛烙、氣短彰导、頭痛宦言，去過(guò)很多醫(yī)院求診鞠呈，醫(yī)院的診斷結(jié)果都是身體機(jī)能正常跨算，最后一次，醫(yī)生建議他來(lái)心理門診看看孵滞，于是他就來(lái)了中捆。
在聊的過(guò)程中，這位年輕人說(shuō)的最多的一句話就是坊饶，“老師泄伪，你說(shuō)我要怎么辦？”
看著這樣一個(gè)年輕力壯的小伙子匿级，特別無(wú)助的像個(gè)孩子一樣的神情蟋滴，還動(dòng)不動(dòng)就咬指甲，實(shí)在是讓人心里不好受痘绎。
然而津函，造成這一切的根源，不是對(duì)工作的不滿孤页，不是對(duì)生活的無(wú)奈尔苦，而是被父母壓制的太久，造成的退行行施。
退行允坚，即是指人們?cè)谑艿酱煺刍蛎媾R焦慮、應(yīng)激等狀態(tài)時(shí)蛾号，放棄已經(jīng)學(xué)到的比較成熟的適應(yīng)技巧或方式稠项，而退行到使用早期生活階段的某種行為方式，以原始鲜结、幼稚的方法來(lái)應(yīng)付當(dāng)前情景展运，來(lái)降低自己的焦慮活逆。
這種現(xiàn)象，各年齡階段均可看到拗胜。例如蔗候，有一個(gè)5歲的孩子，本來(lái)已經(jīng)學(xué)會(huì)了自行大小便挤土，后來(lái)突然開(kāi)始尿褲琴庵、尿床误算。為此仰美，其母煩惱異常。經(jīng)過(guò)仔細(xì)分析儿礼，才了解到這家新近添了一個(gè)嬰兒咖杂，母親把全部精力放到這個(gè)小弟弟身上，整天“端屎端尿”蚊夫，而無(wú)暇顧及“不惹麻煩”诉字、“能自己照顧自己”的“乖哥哥”。這個(gè)男孩子發(fā)覺(jué)不能像從前一樣獲得父母親的照顧知纷，便出現(xiàn)退行壤圃。
這個(gè)年輕人也屬于退行，因?yàn)殚L(zhǎng)期被父母控制琅轧，造成精神上的依賴伍绳，自己無(wú)法負(fù)起成人的責(zé)任及隨之而來(lái)的恐懼和不安，于是退行成孩子般的依賴乍桂。
他的痛苦就來(lái)源于依賴冲杀。對(duì)控制型的父母的依賴。
（二）
一個(gè)女高中生睹酌，她非橙ㄋ苦惱，因?yàn)樗偸怯X(jué)得周圍的人欺負(fù)她憋沿，排擠她旺芽。她帶到寢室的水果，常常當(dāng)天晚上就被其他人吃光了辐啄，而她自己都舍不得吃采章，如果她想要用其他人的東西，卻會(huì)被拒絕则披。
她出去打工共缕，老板會(huì)把很多完全不屬于她的活兒排給她，而其他同樣的打工者就只做自己分內(nèi)的一份士复。
她最好的朋友假期住在她的家里图谷，吃她的住她的翩活，還不疊被子，把垃圾隨便丟在地上便贵。
……諸如此類的事很多很多菠镇，舉不勝舉。
她很苦惱承璃，自己明明做了很多很多利耍，可為什么自己的人際關(guān)系一塌糊涂？
很明顯盔粹，這位女高中生存有“討人歡心”的心態(tài)隘梨，她感覺(jué)對(duì)人說(shuō)“不”會(huì)讓自己有負(fù)罪感，她將說(shuō)“不”等同于令人失望舷嗡。因?yàn)榱?xí)慣了說(shuō)“是”轴猎，因此別人也就習(xí)慣了她的妥協(xié)。她將對(duì)自己的控制權(quán)交給了每一個(gè)和她有人際關(guān)系的人的手中进萄。
（二）
一個(gè)孩子自己是沒(méi)有生活能力的捻脖，當(dāng)面對(duì)這個(gè)世界的時(shí)候，他必須要依賴父母中鼠。這時(shí)可婶，父母的教養(yǎng)方式，就會(huì)造就孩子的人格援雇。
控制型的父母矛渴，會(huì)經(jīng)常用下面的句式來(lái)管教孩子——
“我是你媽，你就得聽(tīng)我的熊杨∈镄瘢”
“媽媽這都是為你好，乖晶府，聽(tīng)話桂躏。”
“你不懂川陆，你應(yīng)該……”
“我不讓你跑剂习，你非得跑，這下摔疼了吧较沪？”
長(zhǎng)期被父母控制的孩子鳞绕，長(zhǎng)大以后就會(huì)出現(xiàn)上面那位二十多歲的小伙子的狀況——沒(méi)辦法獨(dú)立，身體雖然已經(jīng)成熟尸曼，但心理年齡依然沒(méi)有斷奶们何。
然而，一個(gè)長(zhǎng)期被控制的孩子控轿，往往想要脫離這種控制冤竹，這時(shí)就會(huì)爆發(fā)強(qiáng)烈的沖突與矛盾拂封，我們一般稱之為“叛逆”。叛逆鹦蠕，是對(duì)父母控制的強(qiáng)烈掙脫冒签。
在控制與反控制之間，孩子經(jīng)常出現(xiàn)孤獨(dú)钟病、無(wú)助萧恕、焦慮、暴躁肠阱、無(wú)法找到自我等狀況票唆，就是大家經(jīng)常說(shuō)的青春期的表現(xiàn)。然而辖所，很多人在青春期的時(shí)候過(guò)渡得尚算平穩(wěn)惰说，但到了青春期后期，甚至成年之后缘回，在面臨升學(xué)、就業(yè)典挑、結(jié)婚等重大事件時(shí)酥宴，才表現(xiàn)出來(lái)，這就造成了巨大的沖突您觉。
（三）
控制型的關(guān)系拙寡，往往表現(xiàn)為下面三種：
第一種，日沉账瑣事控制型肆糕。——這種類型無(wú)所謂對(duì)錯(cuò)在孝，一般是在日吵峡校瑣事上強(qiáng)調(diào)一種控制權(quán)，比如：幾點(diǎn)鐘起床私沮、幾點(diǎn)鐘睡覺(jué)始赎、玩游戲玩得太多、拿筷子的姿勢(shì)不好看仔燕、某句話說(shuō)的不合心意……這種類型是屬于全控制型造垛，雖然在大事上未必會(huì)管你怎么做，但是小事上的事無(wú)巨細(xì)晰搀，會(huì)讓人有一種被約束的感覺(jué)五辽。
第二種，大事說(shuō)了算型外恕「硕海——這種類型跟第一種截然相反俄周，日常瑣事隨便你怎么做髓迎，但是升學(xué)峦朗、就業(yè)、結(jié)婚排龄、生育波势，這些會(huì)改變?nèi)松拇笫拢蜁?huì)出現(xiàn)強(qiáng)烈干涉的情況橄维。常見(jiàn)如就業(yè)尺铣，對(duì)你理想中的單位或職業(yè)強(qiáng)加指責(zé)，一定按照他設(shè)計(jì)的藍(lán)圖來(lái)走争舞，一旦被拒絕凛忿，就會(huì)爆發(fā)強(qiáng)烈的爭(zhēng)吵，甚至沖突竞川。談戀愛(ài)也是如此店溢，對(duì)子女的戀愛(ài)對(duì)象強(qiáng)加干涉的，一般都是這個(gè)類型委乌。
第三種床牧，道德綁架型≡饷常——這種類型一般是先示弱戈咳，很多社會(huì)現(xiàn)象來(lái)源于此，比如要求你讓座的老太太壕吹，要求你忍耐的熊孩子著蛙，基本都是先上升到道德的高度，再用道德綁架你的行為耳贬。在家庭里踏堡，這種類型常見(jiàn)下面的句式：“我天天為這個(gè)家做這做那，從早忙到晚效拭，你怎么就不體諒體諒我暂吉！”
無(wú)論是哪種類型的控制，被控制的一方都會(huì)就此陷入自我懷疑缎患、自我否定中慕的，最終只能是服從控制者。然而挤渔，這種服從是被動(dòng)的肮街，又會(huì)讓被控制者陷入反抗與服從的困境中，無(wú)法掙脫判导。
（四）
面對(duì)控制者嫉父，無(wú)論是夫妻沛硅、同事、朋友绕辖，還是父母摇肌，被控制者想要掙脫出來(lái)，都要意識(shí)到一點(diǎn)仪际，你已經(jīng)不是一個(gè)沒(méi)有能力面對(duì)這個(gè)世界的孩子了围小，你完全讓你自己掙脫出來(lái)，你有這個(gè)能力树碱。
其實(shí)肯适，控制與反控制，就像是這世界為我們安排的一場(chǎng)游戲成榜，你只要明白其中的規(guī)則框舔，就可以把游戲玩得更好，而不是被游戲玩赎婚。
那么刘绣，我們要如何做呢？
首先惑淳，改變自己要求對(duì)方接納自己的態(tài)度额港。
這句話有點(diǎn)拗口，但很容易理解歧焦。你覺(jué)得對(duì)方得放棄對(duì)你的控制，你才能擺脫他的控制肚医，這本身就是一種不合理的信念绢馍。你只能決定自己的思想、行為肠套，不能決定對(duì)方的思想舰涌、行為，否則就變成了你在控制他你稚，與他控制你沒(méi)有任何本質(zhì)的區(qū)別瓷耙。
理解對(duì)方，但不接受刁赖，這是改變被控制的第一步搁痛。懂得，所以慈悲宇弛。
其次鸡典，建立自己的自信。
被控制的人往往缺乏自信枪芒。長(zhǎng)期被控制的孩子會(huì)畏首畏尾優(yōu)柔寡斷彻况，長(zhǎng)期被控制的丈夫或者妻子會(huì)失去一個(gè)人生活的信心谁尸，長(zhǎng)期被控制的下屬會(huì)試圖討好上司，長(zhǎng)期被控制的朋友會(huì)盡力答應(yīng)身邊人的每一個(gè)請(qǐng)求纽甘。這些都是缺少自信的表現(xiàn)良蛮，自卑導(dǎo)致過(guò)度希望得到其他人的肯定，對(duì)此感到不可或缺悍赢。
建立自信决瞳，讓自己成為一個(gè)堅(jiān)定，安全感較強(qiáng)的人泽裳，聲明某些事情是你不可觸碰的底線瞒斩。在對(duì)方越界以圖試探你的時(shí)候，一定要堅(jiān)決抗議涮总、反擊胸囱。經(jīng)常練習(xí)，就會(huì)做到瀑梗。
再次烹笔，對(duì)自己有客觀的評(píng)價(jià)。
面對(duì)控制者的指責(zé)時(shí)抛丽，將附加在控制上的種種道德倫理剝離谤职，然后理性考慮要求本身。
畢竟亿鲜，愛(ài)一個(gè)人最好的方式允蜈，是經(jīng)營(yíng)好自己，給對(duì)方一個(gè)優(yōu)質(zhì)的孩子蒿柳、愛(ài)人饶套、下屬、朋友垒探。而不是完全順從一個(gè)人妓蛮，那人就會(huì)愛(ài)你。
你有價(jià)值圾叼，你的付出才有人重視蛤克。
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