不要過度消耗自己

最近幾天都起太早5:00多就起床诈闺，

睡太晚横朋，總是1:00才睡覺…

過度消耗自我的結(jié)果就是化借，

效率大幅度降低舆蝴，

情緒也更容易失控…

要做一些滋養(yǎng)自己的事情才會好起來稚瘾，

比如最重要的，

足夠的睡眠歹嘹。

身體更偏愛的食物：蔬菜届慈、水果、堅果…

多曬太陽憔辫，少焦慮…

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