2018年來(lái)臨了戳寸，你的新年目標(biāo)中有鍛煉身體的目標(biāo)嗎？你需要有一個(gè)鍛煉計(jì)劃或者目標(biāo)拷泽，保持健身的人比不健身的人帥疫鹊。
在新時(shí)代中，一二線城市的生活節(jié)奏都比較快司致，工作壓力大拆吆，大部分人工作都要長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)PC，現(xiàn)在移動(dòng)互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代脂矫，玩手機(jī)低頭族隨出可見枣耀，各大應(yīng)用都以各種方式獲得流量，讓用戶長(zhǎng)時(shí)間使用自己的應(yīng)用庭再，導(dǎo)致年各種職業(yè)怖剔取；例如：
1.頸椎病 每天坐在那里拄轻，盯著一個(gè)地方颅围，時(shí)間稍長(zhǎng)，就感覺(jué)脖子僵硬恨搓。
2.腰間盤突出 每天坐8個(gè)小時(shí)及以上院促，非常少活動(dòng)，再加上坐姿不雅斧抱，腰酸背疼常拓。
3.胃病 工作緊張，匆忙的快餐夺姑。
4.高血壓 長(zhǎng)時(shí)間處于緊張的壓力墩邀，得不到非常好的休息和鍛煉身體，是血壓高的一大誘因盏浙。
5.高血脂眉睹，高血糖荔茬，脂肪肝 飲食不規(guī)律，非常少活動(dòng)竹海。
6.輻射 電腦慕蔚，屏幕，每天被這些輻射源包圍著
7.恐怖的過(guò)勞死 這么多的職業(yè)病斋配，再加上不分晝夜的加班
以上都是相關(guān)職業(yè)病孔飒，對(duì)比自己生活或者工作，是否很多情況都有艰争，我也是一位IT從業(yè)者坏瞄，工作時(shí)間很長(zhǎng)，早上8點(diǎn)30分到晚上22點(diǎn)甩卓，每周工作6天鸠匀，高強(qiáng)度工作，導(dǎo)致我也是其中的幾條的切身體會(huì)者逾柿，脊椎病特別嚴(yán)重的時(shí)候缀棍，轉(zhuǎn)動(dòng)脖子都疼，這種疼就跟拿著針扎你的脖子机错，扭動(dòng)脖子都是嘎子嘎子聲音爬范，如果是遇到項(xiàng)目發(fā)布上線的時(shí)候，都是凌晨幾點(diǎn)了弱匪，大約保持這樣工作狀態(tài)一年下來(lái)青瀑，團(tuán)隊(duì)各同事都感覺(jué)身體吃不消，而且工作效率也不高萧诫，第二年初去醫(yī)院體檢狱窘，各種職業(yè)病，大多就是脊椎财搁、腰椎、胃病等躬络，醫(yī)生建議多鍛煉尖奔、多運(yùn)動(dòng)。
通過(guò)這次體檢穷当，團(tuán)隊(duì)人員都知道鍛煉的重要性提茁，團(tuán)隊(duì)也跟公司反饋，接下來(lái)公司規(guī)定馁菜，周一茴扁、周三、周五三天17點(diǎn)到19點(diǎn)鍛煉兩小時(shí)汪疮，跑步峭火、仰臥起坐毁习、俯臥撐等，因?yàn)槲覀児九赃呌幸粋€(gè)健身房卖丸，就在邊上纺且，鍛煉還是比較方便，大家都辦理的健身卡稍浆，果然去健身房鍛煉了载碌，身體感覺(jué)好了很多，團(tuán)隊(duì)的精神勁也好了很多衅枫，我們團(tuán)隊(duì)中80年后的幾個(gè)一直堅(jiān)持嫁艇，可能是年齡的原因，所以知道身體對(duì)于我們來(lái)說(shuō)的重要性弦撩，但是中間的幾個(gè)90年后和一個(gè)89年的越去越少步咪，第一次辦卡是14個(gè)月，快到第二年續(xù)卡的時(shí)候孤钦，團(tuán)隊(duì)中不常去的就不續(xù)卡了歧斟，更多時(shí)間不如玩一會(huì)。我在中間是鍛煉比較積極的偏形，只要不出差静袖，時(shí)間允許，我肯定是去健身房鍛煉的俊扭，現(xiàn)在健身已經(jīng)成了習(xí)慣队橙，依舊還是有意無(wú)意的勸說(shuō)沒(méi)有去鍛煉的幾個(gè)同事多鍛煉，希望同事意識(shí)到身體健康的重要性萨惑。
隨著年齡的增長(zhǎng)捐康，身體各種機(jī)能下降，不斷前行的我們庸蔼，需要給自己解总、給家人一個(gè)健康的身體，早睡早起保持身心健康姐仅，千萬(wàn)不要覺(jué)得現(xiàn)在年輕花枫，熬夜、喝酒掏膏、抽煙劳翰，沒(méi)有節(jié)制，不要以為這是年輕人的資本馒疹，我們要對(duì)自己佳簸，對(duì)家人負(fù)責(zé)，當(dāng)我們回往過(guò)往的日子時(shí)颖变，我們沒(méi)有太多的遺憾生均。
長(zhǎng)期面對(duì)PC的人听想，我推薦買一個(gè)電腦支架，這樣即使沒(méi)有過(guò)多時(shí)間鍛煉身體疯特，也能緩解你的脊椎哗魂，這樣可以在座久了，站長(zhǎng)辦公一段時(shí)間漓雅，交替辦公姿勢(shì)录别，減少得職業(yè)病幾率。
這樣只是能減少職業(yè)病的幾率邻吞，最根本的還是要多運(yùn)動(dòng)组题，多鍛煉，作息規(guī)律抱冷，在新的一年中沒(méi)有鍛煉計(jì)劃或者健身計(jì)劃的伙伴們崔列，想想我們是否應(yīng)該有這樣的計(jì)劃？
