當(dāng)你的心情不好的時候，你會有想動一動的想法嗎瓜富，當(dāng)你被同事一句無意間的
話。刺中了你的要害珊拼，你以后還會笑呵呵和愉快的聊天食呻，心無芥蒂和他在工作
中互相幫助嗎？
當(dāng)你被上司數(shù)落了一頓澎现，把與你無關(guān)的錯誤都歸咎于你一個人身上仅胞，你還會當(dāng)
什么事情也沒有，把剩余的工作干好嗎剑辫，有平時的精明和干練嗎干旧，會不會對上
司和同事心存不滿呢？
當(dāng)朋友已經(jīng)一句玩笑話妹蔽，搞得你很尷尬的時候椎眯，你還會無動于衷挠将，繼續(xù)和朋友
快樂的玩鬧嗎？當(dāng)你被家庭瑣事弄得疲憊不堪编整，你還有心情去干事業(yè)舔稀，做出成績，
提升自己嗎掌测？
歸根到底：都是你的情緒出現(xiàn)了問題内贮。
那么既然情緒出現(xiàn)了問題，要怎么解決呢汞斧？有以下幾種處理情緒的方法夜郁，讓你
看看哪個是最好的辦法：
方法一：轉(zhuǎn)移精力。
有一個同事在單位無緣無故就會情緒不好粘勒，她會在上班時間竞端，偷偷溜出去，看
一場電影庙睡，利用電影來轉(zhuǎn)移她的注意力事富，看完電影之后，她的心情平復(fù)了埃撵，又
重新開始投入工作赵颅，只有每一次心情不好虽另，她就會這么做暂刘，那么她就去看電影。
?這種處理情緒的方式是可以借鑒的捂刺，但是在上班時間看電影的方法不可取谣拣，因
為隨時會被老板炒魷魚的可能。
方法二：聊天發(fā)泄法族展。
心情不好的時候森缠，可以找朋友或親人聊天，可是每個人都會下意識地把自己最
真實的情緒暴露在熟悉的人面前仪缸，語氣當(dāng)然是不加掩飾的對親人或朋友不斷地
抱怨和倒苦水贵涵，雖然這樣可以讓自己的情緒得到調(diào)節(jié)，但是無形中確傷害了親
人和朋友恰画，影響了雙方的感情宾茂。
久而久之，雙方會疏遠的可能性很大拴还，沒有人愿意當(dāng)別人的“情感垃圾桶”跨晴，
而且每個人都有自己的煩惱和生活，你這么做讓自己心情好了片林，不會覺得你太
自私了嗎端盆？
方法三：運動法怀骤。
心情冷落的時候，可以用運動的方式緩解你的情緒焕妙，利用身體的消耗來把關(guān)注
點從情緒轉(zhuǎn)移到身體出汗蒋伦，會讓自己的心情變得舒暢，既可以加強身你的鍛煉焚鹊，
也可以增強自己的信心和耐力凉敲，一舉兩得，可是由于情緒的影響寺旺，造成運動不注
意爷抓，造成了身體的受傷，不覺得是最好的方法阻塑。 ??
以上三個方法都是最好的方法蓝撇，那么怎么做才是處理情緒的最好的辦法，就是進行
“情緒管理“”陈莽，“時間管理”渤昌，“精力管理”, “”讀書管理“，大家都聽過走搁，怎么情緒也需要
管理独柑？當(dāng)然需要了，而且優(yōu)先等級還高于其他的管理私植，為什么呢忌栅？因為人是情緒化
的產(chǎn)物，當(dāng)情緒激揚高亢曲稼，可以讓自己感覺得信心倍增索绪，做事有動力。當(dāng)情緒冷落
和出現(xiàn)不良情緒贫悄，就會出現(xiàn)精神不振瑞驱，神經(jīng)衰弱，四肢無力窄坦，做事拖拉唤反，就算做人
說話都覺得累人，還不如干脆來個”葛優(yōu)躺“來的舒服鸭津，而且還不用動腦子,不是更好
嗎彤侍？
最好的方法是利用冥想來調(diào)整自己的呼吸，利用呼吸來調(diào)整自己的心情曙博，把自
己的頭腦放空拥刻，利用反思來自我剖析，找出問題的根源父泳，然后給自己做一個情
緒登記本般哼，可以用手機或電腦把進行及時登記吴汪，每天哪個時間段的情緒變
化，然后一個星期進行復(fù)盤和總結(jié)蒸眠，給自己一個情緒規(guī)劃漾橙，列出一個情緒清單，
可以讓自己對情緒楞卡，和精力有一個合理的掌控和分配霜运。
學(xué)習(xí)情緒管理，讓自己不會每天沉浸在不休止的情緒之中蒋腮，可以好好的分配自
己的情緒淘捡，可以更好的安排時間和精力，去做自己喜歡的事和快樂的生活池摧。
