? 《中國(guó)哲學(xué)簡(jiǎn)史》里有一句話 “思想思想的思想是反思的思想”米苹。
? ? 哲學(xué)是一個(gè)強(qiáng)調(diào)深度反思的學(xué)科。真正的聰明人是會(huì)深度反思的砰琢，學(xué)會(huì)理性思考蘸嘶，養(yǎng)成深度反思。反思氯析，敢于反思亏较，進(jìn)行深度的反思，而又要做到正確的深度反思掩缓。我們可以用所謂的W-A-B的思考過程雪情。
·現(xiàn)在的想法是什么（what)
·還有什么更好的想法（Another）
·比之前的想法好一些（better）
? ? ? 當(dāng)你構(gòu)成反思和反思之后會(huì)發(fā)現(xiàn)了個(gè)新的問題，作為高敏人士總會(huì)把反思變成了反芻你辣，來(lái)為大家解釋一下什么是反芻巡通，反芻就是過度的回顧負(fù)面經(jīng)歷，不挑時(shí)間不挑場(chǎng)合舍哄，你感覺大腦好像控制不住它宴凉，而你一遍遍重溫痛苦卻很少關(guān)注如何解決，然后自責(zé) 失眠表悬，使自己陷入到抑郁的情緒當(dāng)中弥锄，形成一種死循環(huán)。如果反思是提升自己 那么反芻就變成了摧毀自己。所以我們一定要去避免反芻籽暇。
? ? 避免出現(xiàn)反芻我們可以使用 why 變成 what 的方式
? ? ? ? ? why（為什么)? ? ? what（是什么)? ? ? ? ? ? ? 我們要更多的關(guān)注當(dāng)下的感受和思想（也就是what)? 而不是過去和局限（也就是why)温治。反思注重成效和解決問題的方法，反思不代表不思考過去戒悠，但只是把過去的負(fù)面經(jīng)歷作為參考之一熬荆，我們要去正確的看待自己減少反芻恼琼。
