與情緒和諧相處四步驟
（覺(jué)察一內(nèi)觀一翻轉(zhuǎn)一啟程）
1驱负、回放我在事件當(dāng)中的是什么樣的情緒嗦玖？
（悲傷、痛痛苦跃脊、無(wú)助宇挫、失望、難過(guò)酪术、快樂(lè)器瘪、喜悅、幸福）
情緒：幸富嫜悖快樂(lè)
事件：今天我們鄰居互訪日橡疼，早上第一站我家，由于兒子沒(méi)有起床咧七，只看到我的房間衰齐。第二站程界家任斋，進(jìn)門(mén)打開(kāi)柜子立行檢查继阻，拍照耻涛。第三站終點(diǎn)，也是次行的重頭瘟檩，好期待開(kāi)“吃”……
2抹缕、為什么有這樣的情緒，從哪里產(chǎn)生的墨辛？
學(xué)習(xí)斷舍離的成果卓研。
3、我本來(lái)想要的是什么睹簇？
我本來(lái)就是想要一群人一個(gè)目標(biāo)共同干著自己喜歡的事奏赘。
4、接下來(lái)太惠，我能為我想要的做些什么磨淌？ 接下來(lái)就是想跟著能量性格的平臺(tái)一起干著喜歡的事。
