1篱昔、感謝老媽老爸做好飯等我回家，雖然發(fā)生了一些事情始腾，但是完全沒有影響我們一家的心情州刽，這個感覺實在是太好了，自己的情緒平穩(wěn)能夠帶動其它家人的情緒保持平穩(wěn)浪箭！
2穗椅、感謝老爸擦地，讓家中保持潔凈山林；
3房待、感謝媽媽書房第6期的伙伴們邢羔，雖然每家都有事情驼抹，但是都在用自己的方式堅持，而且今晚群里好熱鬧拜鹤；
4框冀、感謝朋友提醒我什么需要注意；
5敏簿、感謝同事間積極配合明也！
6、感謝婉萍老師的課程惯裕，對于寫逐字稿有了更多的了解温数，寫起來；
7蜻势、感謝馬姐早上給我分析和安慰撑刺，因為體重在增長，感謝馬姐昨天分享有關身體疼痛與情緒的關系的文章握玛；
8够傍、感謝宏偉耐心解答我在系統(tǒng)操作中遇到的問題，我不能修改的還幫我進行修改挠铲，我知道最近你很忙冕屯，謝謝；
9拂苹、感謝神奇四俠在群里的討論安聘，讓我對“在場”又有了新的理解，這部分需要自己去體驗才能加深理解，所以抓住一切機會練習在場浴韭；
10带迟、感謝自己積極面對繁忙有壓力的一天
體能：拉伸2次+2，小天鵝臂+1囱桨，仰臥起坐50個+3
思維：主題閱讀+5
精神：爸媽陽朋友四俠給我力量+8
情緒：平靜0?
